Dorrian hat geschrieben:In Berichten über den Badwater Ultramarathon habe ich aber ganz andere Zahlen gehört! ;)
Ich verliere bei den momentanen Temperaturen etwa 3,5-4 Liter auf 20 km ... direkt nach dem Lauf hab ich bis etwa nach 1,0 oder 1,5 Liter wirklich Durst, den Rest trinke ich dann in den folgenden Stunden gemütlich wieder nach - ich glaube aber,
wenn man gesund ist, kann man eigentlich nicht viel verkehrt machen, sofern man einfach trinkt, wenn man Durst hat.
Ich hab' dieses Jahr bereits etwas über 200 Stunden Sport hinter mir (also fast 100 Minuten pro Tag im Schnitt), bislang ging alles recht gut, ohne über Getränke oder Ernährung Buch zu führen, oder eine wissenschaftliche Analyse zu fahren.
Je nachdem, ob man eher viel oder wenig schwitzt, sollte man halt entsprechend trinken - Sinnhaltigkeit des Konsums von Eiweiss- oder Sportdrinks oder die Rechtfertigung
alkoholfreier isotonischer Biere will ich gar nicht kommentieren, da das ggf. die Kuscheligkeit aus der Diskussion nehmen würde.
Wenn ich ein Bier trinke, dann halt richtig, oder sonst einfach z.B. Wasser oder O-Schorle, das Hightech- oder Pseudogetränkezeug möge dann bitte die Zielgruppe trinken (vmtl. wird meine Haltung leider hiermit eh schon deutlich^^
).