Wie trainieren -> zum HM
1Ich bin 22 und habe seit ich 17 war nicht mehr regelmässig Sport getrieben. Immer bisschen was gemacht aber nie viel. Werte kann ich schlecht nennen da ich mich ned gross erinnern kann..ich weiss das ich vor einem Jahr für 5km ca 35min brauchte diese jedoch nicht durchlaufen konnte und im 12min Lauf nur 2200m gepackt hab. Jetzt würde ich gerne anfangen ''richtig'' zu trainieren mit dem Ziel HM distanz.