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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 10. Düsseldorf-Marathon am 29. APRIL 2012 - da simma dabei!



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Hennes
29.04.2011, 17:52
Der 2011er ist noch gar nicht "gelaufen" :hihi:,
aber es ist nur noch 1 Jahr bis zum 2012,
denn der findet im April statt: genau heute in einem Jahr
und da wollen wir doch mal schnell einen Thread eröffnen. :daumen:


Startplatz habe ich ja noch :frown:


Jetzt aber Liste:
- hennes


gruss hennes

na_sowas
29.04.2011, 22:13
Der 2011er ist noch gar nicht "gelaufen" :hihi:,
aber es ist nur noch 1 Jahr bis zum 2012,
denn der findet im April statt: genau heute in einem Jahr
und da wollen wir doch mal schnell einen Thread eröffnen. :daumen:


Startplatz habe ich ja noch :frown:


Jetzt aber Liste:
- hennes


gruss hennes

Ich noch nicht, bin aber trotzdem wieder dabei.

Jetzt aber Liste:
- henne
- na_sowas

Hennes
30.04.2011, 08:17
Jetzt aber Liste:
- henne
- na_sowas

Wer isn das? :nee: :nee:

Huhn & Ei, Henne & Horst :hihi:


gruss hennes

Pinacolada89
09.05.2011, 22:13
Jetzt aber Liste:
- henne
- na_sowas
-Pinacolada89 mit Freund

Hoffentlich klappts nächstes jahr :)

Spargo
10.05.2011, 14:30
Anmeldung schon offen?:teufel:

kanditt
11.05.2011, 17:17
Jetzt aber Liste:
- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- Katja oder Stephan

@Spargo, bei uns ist es nen überschriebener Platz von diesem Jahr. Katja wurde dieses Jahr für Hamburg "abberufen", nachdem wir ihren Platz gerade gebucht hatten ... Pina war (ist ?) auch verletzt gewesen, hat umschreiben lassen, hennes auch. Bei na_sowas weiß ichs nicht ...

sportfan
11.05.2011, 18:07
- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- Katja oder Stephan
- (sportfan)

Hennes
11.05.2011, 19:24
Oh, shit ...

wenn das (http://666kb.com/i/bteehfrgz62cbovu5.jpg) schon die offizielle Werbung ist, dann hat der JAN bestimmt schon wieder die Heizung angedreht :uah: :uah: :uah:

gruss hennes

patrick_schere
11.05.2011, 19:31
Ich les wohl nicht richtig???
HENNES startet wieder, und gleich bei nem Marathon!!! Das problematische Füßchen gibt wohl Anlass, zu hoffen?!?

Ich freu mich für Dich,
Andreas

Hennes
11.05.2011, 19:49
Ich les wohl nicht richtig???
HENNES startet wieder, und gleich bei nem Marathon!!! Das problematische Füßchen gibt wohl Anlass, zu hoffen?!?

Ich freu mich für Dich,
Andreas

Nix zu freuen...

...ein Jahr im voraus stehe ich auf vielen Listen :haarrauf: das ist aber meine übertragene Nummer aus 2010 :frown: nach 2011 :frown: :frown: und jetzt 2012 :confused:

gruss hennes

VeloC
11.05.2011, 19:55
Ich habe sie dir zu Ehren in Herne (http://herne.r.mikatiming.de/2011/) getragen. Und 2012 trägst du sie wieder persönlich durch D'dorf! :nick:

na_sowas
11.05.2011, 21:38
.... Bei na_sowas weiß ichs nicht ...

na_sowas MUSS 2012 laufen, obwohl sein Zeitplan für das Frühjahr 2012 schon voll ist mit 12h-Seilersee und TortourdeRuhr-Bambinilauf und der D'dorf Marathon direkt dazwischen fällt. Aber nach diesem Hitzerennen, wo ich das Laufen ab KM30 in lockeres Joggen und Plauschen:peinlich: änderte und ab KM35 sogar GEWALKT:klatsch: bin muss ich nächstes Mal wieder durchs Ziel LAUFEN. :zwinker2:

Dorrian
12.05.2011, 13:20
wenn das (http://666kb.com/i/bteehfrgz62cbovu5.jpg) schon die offizielle Werbung ist

...sieht eher aus wie Werbung für den Spring Break 2012 mit Miss Wet T-Shirt...

derBrandi
12.05.2011, 15:03
Wie teuer war denn der Marathon dieses Jahr mit der günstigsten Anmeldung? Ich habe als Spätentscheider dieses jahr 70€ bezahlt und würde das in Zukunft gerne vermeiden :) Ich werde wohl von meinen Freunden zu einem neuen Start in 2012 gezwungen, die hatten 2011 total Spaß an der Strecke...

Hennes
12.05.2011, 15:06
Wie teuer war denn der Marathon dieses Jahr mit der günstigsten Anmeldung? Ich habe als Spätentscheider dieses jahr 70€ bezahlt und würde das in Zukunft gerne vermeiden :) Ich werde wohl von meinen Freunden zu einem neuen Start in 2012 gezwungen, die hatten 2011 total Spaß an der Strecke...

45€ dieses Jahr,
aber wenn Du auch für 70€ genug Spaß hattest, warte noch ein wenig :teufel:

gruss hennes

sportfan
12.05.2011, 15:33
man kann ja ein wenig spekulieren und hoffen, daß kurz vorher jemand abspringt und seinen Startplatz für 20-30 Euro hergibt. :peinlich:
dumm nur, wenn das dann nicht klappt und man nur anfeuern darf :hallo:

Tsingtao
12.05.2011, 15:34
...sieht eher aus wie Werbung für den Spring Break 2012 mit Miss Wet T-Shirt...

Wäre doch super! :geil:

Fahre ja 5x die Woche zur Arbeit in Düsseldorf.
Die unerotischen Männerbeine auf der Plakatwerbung dieses Jahr waren ja arm.:nene:

Gruß

Christian

Hennes
12.05.2011, 15:41
man kann ja ein wenig spekulieren und hoffen, daß kurz vorher jemand abspringt und seinen Startplatz für 20-30 Euro hergibt. :peinlich:
dumm nur, wenn das dann nicht klappt und man nur anfeuern darf :hallo:

... dann sollte man schon mal anfeuern üben - bei ebay sind dieses Jahr alles ab 35, 38 ,40 und deutlich höher weggegangen :mundauf:

gruss hennes

MrVeloC
14.05.2011, 23:44
Also, Lena singt nächstes Jahr bestimmt nicht in Düsseldorf :traurig:


Wir können wieder in Ruhe und ungestört Laufen :baeh:





P.S. und ich wollte dieses Jahr eigentlich mit dem Slogan laufen " Lena wird letzte, ich nicht! :baeh:

Hätte ich ja fast voll ins schwarze getroffen :wink:

deepblue120
19.07.2011, 14:47
Anmeldung ist jetzt geöffnet.

Ich bin dieses Mal zum ersten Mal in D´dorf dabei.

Hennes
19.07.2011, 16:52
Jetzt aber Liste:

- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- deepblue120


Irgendwann wirds klappen :zwinker5: sonst fahr ich den Zielbogen mal komplett um! :motz:


gruss hennes

Hennes
19.07.2011, 18:04
Wer früh bucht, kann sparen. Der Marathon Organisationsbeitrag ist wie folgt gestaffelt:

bis zum 31.10.2011 45,- EUR
bis zum 31.12.2011 55,- EUR
bis zum 18.03.2012 60,- EUR
bis zum 15.04.2012 70,- EUR.

Die Online-Anmeldung ist unter Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de) möglich.

Meldeschluss für den 10. METRO GROUP Marathon Düsseldorf ist der 15. April 2012.

Die Staffelanmeldung ist ab August 2012 auch über das Online-System möglich.

Online-Anmeldung jetzt möglich - Meldungen - Marathon (http://www.marathon4you.de/meldungen/metro-group-marathon-duesseldorf/online-anmeldung-jetzt-moeglich/3230)


gruss hennes

deepblue120
20.07.2011, 10:18
Wenn ich mir die anmeldefrist für die Staffeln anschaue, sollte es da ja nächstes Jahr auch keine Behinderungen mehr geben. :D

Tsingtao
20.07.2011, 10:59
Laufe ja als "Markenbotschafter" meines Arbeitgebers.

Daher warte ich dann auch bis er die Anmeldung/Startgeld übernimmt. :D
Unser Team wird gemeinschaftlich gemeldet.

Darf ich mich trotzdem schon mal in die Liste eintragen?
Ich mach auch alphabetisch; ich schwör!

- deepblue120
- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- Tsingtao

sportfan
12.08.2011, 12:53
i did it...

Marathon:

- deepblue120
- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- Tsingtao

steini
27.09.2011, 13:55
Kann mir jemand sicher sagen, dass man sich in Düsseldorf für den Marathon in Boston qualifizieren kann/darf?
Ich gehe eigentlich davon aus, da der Marathon auf der Seite der AIMS aufgeführt ist, aber will lieber sicher sein :wink:
AIMS - Race Directors (http://www.aims-association.org/Directory.htm#GER)

DanielaN
27.09.2011, 14:08
Nö simma widda nich ....

.... da iss mein erster Ultra am Seilersee .... schon angemeldet. :nick:

Ayche
27.09.2011, 15:39
Kann mir jemand sicher sagen, dass man sich in Düsseldorf für den Marathon in Boston qualifizieren kann/darf?
Ich gehe eigentlich davon aus, da der Marathon auf der Seite der AIMS aufgeführt ist, aber will lieber sicher sein :wink:
AIMS - Race Directors (http://www.aims-association.org/Directory.htm#GER)

Wenn das hier stimmt:

... Für eine Startplatzgarantie muss man normalerweise eine Qualifikationszeit unterbieten, die sich nach Alter und Geschlecht richtet. Entscheidend ist das Alter am Wettkampftag. Diese Zeit muss nach Ende September des jeweiligen Vorjahres erzielt worden sein (also für einen Start am 18. April 2011 nach Ende September 2010), wird es eng.

:traurig:

steini
27.09.2011, 17:25
Es geht mir nicht um den Zeitpunkt, der passt im nächsten Jahr schon. Seit Samstag (24.09) läuft die Qualiperiode für Boston 2013. Die Frage ist daher nur, ob der Düsseldorf Marathon zur Quali zugelassen ist.


Wenn das hier stimmt:
wird es eng.

:traurig:

rhein-marathon
27.09.2011, 18:10
Es geht mir nicht um den Zeitpunkt, der passt im nächsten Jahr schon. Seit Samstag (24.09) läuft die Qualiperiode für Boston 2013. Die Frage ist daher nur, ob der Düsseldorf Marathon zur Quali zugelassen ist.

Ja, ist zugelassen. Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf wird nach den Richtlinien der IAAF und des Interessenverbandes AIMS ausgerichtet. Damit sind alle Qualizeiten gültig. Auch olympische Quali.

Gruß,
Jan

DanielaN
27.09.2011, 21:00
........ Auch olympische Quali .....


Wird den Deutschen auch nichts nutzen .....

Hadi
27.09.2011, 21:38
Marathon:

- deepblue120
- HaDi
- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- Tsingtao

steini
28.09.2011, 10:07
Super, vielen Dank für die Info Jan. Dann gehts für mich zum zweiten Mal nach Düsseldorf. Ich freue mich :hallo:


Ja, ist zugelassen. Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf wird nach den Richtlinien der IAAF und des Interessenverbandes AIMS ausgerichtet. Damit sind alle Qualizeiten gültig. Auch olympische Quali.

Gruß,
Jan

steini
28.09.2011, 15:28
Marathon:

- deepblue120
- HaDi
- hennes
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao

Hennes
29.09.2011, 10:39
So, das hätten wir schon mal:


Die Startnummer: 6666 wurde für Sie reserviert.

Jetzt muß nur noch der Rest etwas besser klappen :D

Am besten so (http://666kb.com/i/bxczadryigvn4ulcu.jpg) wie 2009
und nicht so (http://666kb.com/i/bxczaxcbeqetkivfi.jpg) wie 2010
oder so (http://666kb.com/i/bxczbj3dwrmt49h9a.jpg) wie 2011

:beten: :beten: :beten: :beten: :beten:

egal, irgendwie dabei: 7. mal in Folge! :daumen:


gruss hennes

DanielaN
29.09.2011, 10:45
Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute dazu, Hennes. :winken:

Martin42
01.10.2011, 09:57
Ich bin dabei. Hab grad gemeldet. Startnummer 1232. Dieses Mal schlag ich die Fischer-Zeit von 3:41:36!

Hennes
01.10.2011, 10:11
Sieht ja schon gut aus:

########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


LISTE >>>
- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao

Foritreff unter der Brücke :hihi:

########################################


gruss hennes

Martin42
02.10.2011, 19:04
Ähh, Hennes, sach ma: Hab mein Schwager aus Deinem Grevenbroich auch zum Start in Düsseldorf überredet. Der läuft jetzt mit Sohn die M-Premiere. Gibts da ne Familienwertung?

Hennes
02.10.2011, 20:45
Ähh, Hennes, sach ma: Hab mein Schwager aus Deinem Grevenbroich auch zum Start in Düsseldorf überredet. Der läuft jetzt mit Sohn die M-Premiere. Gibts da ne Familienwertung?

Klaro in der Klasse: schnellster Schwager mit Sohn aus GV! :daumen:


gruss hennes

Hennes
10.10.2011, 15:08
Da gehts was!


Gemeinsam für den METRO GROUP Marathon trainieren!

10-10-2011

Das marathonteam-online wartet mit dem Projekt 2012 auf dich


Am 5. November 2011 startet das Projekt vom marathonteam-online, mit dem Ziel, normal talentierte Ausdauer-Breitensportler an den Marathon heranzuführen. Maximale Bestzeiten stehen dabei nicht im Fokus.

Seine Wurzeln hat das marathonteam-online in einem Laufprojekt der Rheinischen Post. Der Viersener Sportmediziner Dr. Michael "Micky" Fritz entwickelte ein Trainingskonzept, mit dem die Projekt-Teilnehmer die angestrebten 42,195 Marathon-Kilometer sicher und gesund im Laufschritt finishen.

Seit dem Jahre 2009 führen die ehemaligen Initiatoren, Dr. Micky Fritz und Hans Schümer - unterstützt von langjährigen Projektteilnehmern und erfahrenen Marathonläufern - das Projekt selbständig weiter. In diesem Winter hat sich das marathonteam-online die erfolgreiche Teilnahme am METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 29. April 2012 in Düsseldorf zum Ziel gemacht.

Die Teilnahme an dem Projekt ist - bis auf die Kosten für eine sportmedizinische Untersuchung beim Hausarzt, der obligatorischen Anmeldgebühr für den Marathon und ggf. den Kosten eines Projektshirts - mit keinen weiteren Kosten verbunden. Die Projektleiter und Betreuer arbeiten ausschließlich ehrenamtlich. Das Projekt hat auch keine Sponsoren und ist daher unabhängig.

Die für das Marathontraining erforderlichen langen Läufe erfolgen samstags vormittags in Viersen (Fahrzeit von Düsseldorf ca. 25 Minuten).

Weitere Informationen gibt es auf der Homepage des Projektes MARATHONTEAM ONLINE (http://www.marathonteam-online.de) und auf der kickoff-Veranstaltung am 5. November.

Wenn Interesse besteht, bitte unverbindlich die auf der Homepage hinterlegte Bewerbung ausfüllen und sich den 5. November schon einmal für einen lockeren Lauf mit anschließender Info reservieren.

Quelle: Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: News detail (http://www.metrogroup-marathon.de/288.0.html?newsid=646)


2009 bin ich zusammen mit Micky (klick (http://666kb.com/i/bxoborosxog8f676d.jpg) - der nette junge Mann in der Mitte) als 3:59 Zug- und Bremsläufer gelaufen. Netter typ - empfehlenswert!


gruss hennes

Hennes
23.10.2011, 11:38
Der günstigste Anmeldepreis von 45 euronen gilt nur bis zum 31/10 - also hoppp hoppp


Der Organisationsbeitrag beträgt:

bis zum 31.10.11: EUR 45,-
bis zum 31.12.11: EUR 55,-
bis zum 18.03.12: EUR 60,-
bis zum 14.04.12: EUR 70,-



gruss hennes

ToMe
23.10.2011, 11:51
Der günstigste Anmeldepreis von 45 euronen gilt nur bis zum 31/10 - also hoppp hoppp
Am letzten Sonntag im April ist Hermannslauf, wer will da (aus OWL) schon nach Düsseldorf zum Marathon :baeh:

moengel
23.10.2011, 14:45
Der günstigste Anmeldepreis von 45 euronen gilt nur bis zum 31/10 - also hoppp hoppp



gruss hennes

Solchen dumping Preisen kann ich nicht widerstehen: :D

LISTE >>>
- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- na_sowas
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel

Ardennenjäger
24.10.2011, 11:38
Hab mich ebenfalls angemeldet.:winken:zum 4. mal dabei:daumen:
LG

AndreaKA
24.10.2011, 20:52
So, das hätten wir schon mal:
Jetzt muß nur noch der Rest etwas besser klappen :D
Am besten so (http://666kb.com/i/bxczadryigvn4ulcu.jpg) wie 2009
und nicht so (http://666kb.com/i/bxczaxcbeqetkivfi.jpg) wie 2010
oder so (http://666kb.com/i/bxczbj3dwrmt49h9a.jpg) wie 2011
:beten: :beten: :beten: :beten: :beten:
egal, irgendwie dabei: 7. mal in Folge! :daumen:
gruss hennes

Hallo Hennes,
die goldenen Puschel stehen dir aber ausgezeichnet !!! :zwinker2: Viel besser als der Smart bzw. das diesjährige Fahrzeug !!! Ich drück' dir die Daumen, dass es 2012 mit dem Laufen klappt !!!:daumen:
Grüßle
Andrea

na_sowas
25.10.2011, 19:38
Solchen dumping Preisen kann ich nicht widerstehen: :D

LISTE >>>
- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- na_sowas -> ist gestrichen !
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel

Ich muß mich leider wieder von der Liste streichen. 2012 werde ich nach 7 Jahren zum ersten Mal NICHT in Düsseldorf starten, fällt leider zusammen mit dem 12h-Lauf am Seilersee und der ist in Hinsicht auf den Bambinilauf der TTdR wichtiger.

Hennes
28.10.2011, 17:45
Damit Ihr es nicht verpasst:

>>> http://forum.runnersworld.de/forum/wettkaempfe-und-lauf-veranstaltungen/68807-praktikant-gesucht-fuer-metro-group-marathon-duesseldorf.html

gruss hennes

Hennes
28.10.2011, 17:51
Hallo Hennes,
die goldenen Puschel stehen dir aber ausgezeichnet !!! :zwinker2: Viel besser als der Smart bzw. das diesjährige Fahrzeug !!! Ich drück' dir die Daumen, dass es 2012 mit dem Laufen klappt !!!:daumen:
Grüßle
Andrea

uppps, jetzt erst gesehen :peinlich: danke, danke, der smart war schon gut, inbesondere mit der von Dir geschenkten Schoki während des Marathons die anderen rennen zu sehen. :hihi:

gruss hennes

AndreaKA
29.10.2011, 18:28
uppps, jetzt erst gesehen :peinlich: danke, danke, der smart war schon gut, inbesondere mit der von Dir geschenkten Schoki während des Marathons die anderen rennen zu sehen. :hihi:

gruss hennes

Vermulich war der Sieger nur so schnell, weil er gerochen hat, dass in meinem Gepäck, das du im Smart spazieren gefahren hast, noch Schokolade war ... :zwinker2:

Viele Grüße
Andrea (die soooo gerne auch wieder Marathon laufen würde ....)

Missifus
30.10.2011, 11:52
Schreib ich mich doch auch mal in die Liste ein. Nach Debüt 2010 in D´dorf nun D´dorf 2012 mein 2. Marathon.

LISTE >>>
- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- Missifus # 1552
- na_sowas -> ist gestrichen !
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel

AndreaKA
30.10.2011, 19:01
uppps, jetzt erst gesehen :peinlich: danke, danke, der smart war schon gut, inbesondere mit der von Dir geschenkten Schoki während des Marathons die anderen rennen zu sehen. :hihi:

gruss hennes

Und damit das mit dem Selber-Laufen auch klappt, hab' ich gestern zwei Alt auf dich getrunken !!! Hat mich auch gaaaanz viel Überwindung gekostet .... aber ich dachte mir "tu's für den Hennes" .... :zwinker2: ... waren aber nur zwei Schnapsgläschen voll (0,25l) ... .

Grüßle
Andrea

Hennes
30.10.2011, 19:15
Und damit das mit dem Selber-Laufen auch klappt, hab' ich gestern zwei Alt auf dich getrunken !!! Hat mich auch gaaaanz viel Überwindung gekostet .... aber ich dachte mir "tu's für den Hennes" .... :zwinker2: ... waren aber nur zwei Schnapsgläschen voll (0,25l) ... .

Grüßle
Andrea

Ihr seid da unten halt nix gutes gewöhnt... komm Du nur hier nochmal vorbei :hihi:

gruss hennes

exbonner
31.10.2011, 08:39
Ich überlege ja ernsthaft, ob ich es in Düsseldorf nicht einfach mal wagen soll.

Hennes
31.10.2011, 08:49
Ich überlege ja ernsthaft, ob ich es in Düsseldorf nicht einfach mal wagen soll.

Was gibts da zu überlegen?


und wenn, dann beeil Dich - heute letzter Tag für 45euronen




Der günstigste Anmeldepreis von 45 euronen gilt nur bis zum 31/10 - also hoppp hoppp


Der Organisationsbeitrag beträgt:

bis zum 31.10.11: EUR 45,-
bis zum 31.12.11: EUR 55,-
bis zum 18.03.12: EUR 60,-
bis zum 14.04.12: EUR 70,-



gruss hennes

exbonner
31.10.2011, 09:20
Eigentlich hatte ich ja den HM in Bonn am 22.04 geplant. Irgendwie juckt es mich aber, im Frühjahr einfach den Marathon zu probieren. Nun schwanke ich zwischen Bonn (hier müsste ich mich nur ummelden) und Düsseldorf.

Lange Läufe habe ich dieses Jahr schon zur Genüge gemacht, so dass das Training auf den Marathon im Frühjahr passen sollte. Von der Stimmung und den Teilnehmerzahlen spricht eigentlich alles für Düsseldorf, zumal die Anreise deutlich kürzer wäre.

Ich hatte mich 2010 für Düsseldorf schonmal angemeldet, allerdings aufgrund einer Knieverletzung nicht starten können. Jetzt weiß ich nicht mehr, ob mir das Startgeld erstattet wurde oder ob ich eine Art Gutschrift für einen erneuten Start bekommen habe...

Domborusse
31.10.2011, 09:52
Also zur Entscheidungsfindung kann ich nur zitieren, was eine gute Bekannte zu diesem Thema (bei ähnlichen Überlegungen) meinte: Düsseldorf soll von der Stimmung super sein!!! Sie meinte, der Bonner M hätte den Nachteil der 2 Runden (ihr liegt das weniger - wenn sie durch den HM ist würde der Gedanke: "das Gleiche nochmal" völlig demotivieren!
So, und nun haben wir auch den günstigeren Preis genutzt und meine bessere Hälfte ist für D´Dorf gemeldet (Klasse: 1. Marathon und das auch noch in der verbotenenen Stadt-Visum für den Tag wird auch gleich beantragt :zwinker2:)
Gruß
Domborusse

Hennes
31.10.2011, 10:08
Eigentlich hatte ich ja den HM in Bonn am 22.04 geplant.

Kein Problem, machste als Langen Lauf schön gemütlich!



Ich hatte mich 2010 für Düsseldorf schonmal angemeldet, allerdings aufgrund einer Knieverletzung nicht starten können. Jetzt weiß ich nicht mehr, ob mir das Startgeld erstattet wurde oder ob ich eine Art Gutschrift für einen erneuten Start bekommen habe...

Na, wer soll das denn sonst wissen, wenn nicht du?

Ne nette mail an info@metrogroup-marathon.de - eingestehen, dass Du Demenz hast und mal nett fragen, ob sie mal nachgucken können, sollte helfen ...




So, und nun haben wir auch den günstigeren Preis genutzt und meine bessere Hälfte ist für D´Dorf gemeldet (Klasse: 1. Marathon und das auch noch in der verbotenenen Stadt-Visum für den Tag wird auch gleich beantragt :zwinker2:)
Gruß
Domborusse

Wieso "haben wir genutzt" - Du fehlst ja anscheinend noch! Außderm gibts so bei km37 auch Kölsch im Eigelstein! Auf gehts! :daumen: ... und die Strecke ist garantiert FC-Fahnenfrei :hihi:


gruss hennes

exbonner
31.10.2011, 10:17
Na gut, dann werde ich mal die Antwort der Orga abwarten und mich dann ggfls. anmelden. Wie ist denn die Meinung der bzw. des Experten: sollte ich den HM in Bonn eine Woche zuvor wirklich mitnehmen (dann allerdings ganz langsam) oder lieber entfallen lassen?

Zur Info: Düsseldorf wäre dann mein 1. Marathon, daher bin bzgl. Bonn ziemlich unsicher.

dersvennie
31.10.2011, 10:21
Schhhhhhhhwwwwwwwwwiiiiiiiiiiierig...

Heute ist Deadline für die günstige Anmeldung zum Düsseldorf Marathon..


Problem : Am gleichen Wochenende steigt der 12 Stunden Lauf in Iserlohn.
--> Iserlohner Stadtwerke-Lauf (http://www.weigelt-sportpartner.de/proj01/html.aspx?params01=docs/aktuell_Ausschreibung.htm)


Was meint ihr, lieber 42,195km in Düsseldorf oder lieber 12 Stunden in Iserlohn ???

dersvennie
31.10.2011, 10:26
Na gut, dann werde ich mal die Antwort der Orga abwarten und mich dann ggfls. anmelden. Wie ist denn die Meinung des bzw. des Experten: sollte ich den HM in Bonn eine Woche zuvor mitnehmen (dann allerdings ganz langsam) oder lieber entfallen lassen?

Zur Info: Düsseldorf wäre dann mein 1. Marathon, daher bin bzgl. Bonn ziemlich unsicher.


Stichwort : Tapering !

Mit Tapering bist du richtig fit für deinen Laufwettkampf - lauftipps.ch (http://www.lauftipps.ch/laufsport/wettkampfvorbereitung/tapering-fit-fuer-den-wettkampf/)


Also WENN dann nur gaaaaaanz gaaaaaaaaanz gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz gemütlich angehen die 21,2km.... kenn deine normale Pace nicht aber in Anbetracht dessen, das du sonst nur HM läufst würde ich maximale ne 6:00er ins Auge fassen.

Aber eigentlich ist nen HM 1 Woche vor dem (ersten) Marathon in meinen Augen nicht das richtige.

exbonner
31.10.2011, 10:33
Vielen Dank für den Link. Die Problematik ist mir bewusst, daher meine Unsicherheit.

Ich hatte es mir so gedacht, dass ich in den zwei Wochen vor dem Dus-Marathon den Umfang runterfahre und den HM in Bonn dann gemütlich laufe. Die letzte Woche dann vielleicht so:

Mo: Ruhetag
Di: 10km Intervall
Mi: Ruhetag
Do: 12km langsamer DL
Fr: Ruhetag
Sa: Ruhetag

Domborusse
31.10.2011, 10:53
Wieso "haben wir genutzt" - Du fehlst ja anscheinend noch! Außderm gibts so bei km37 auch Kölsch im Eigelstein! Auf gehts! :daumen: ... und die Strecke ist garantiert FC-Fahnenfrei :hihi:


gruss hennes


Pssst- nicht weiter erzählen, aber ich werde schauen, wie es im Winter so läuft! (Mache die Duisburger Winterlaufserie mit und im Zuge dessen werde ich schauen, wie weit ich die Umfänge meines Trainings ausweiten kann...)
Wenn ich weitgehend verletzungsfrei bleibe, dann werde ich halt Spätmelder...!
(Das Argument der FC Fahnenfreiheit ist nämlich wirklich zwingend!!:daumen:)
VG
Domborusse

exbonner
31.10.2011, 20:18
Dann reihe ich mich mal ein:

LISTE

- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- Missifus # 1552
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel
- exbonner

AndreaKA
01.11.2011, 21:23
Ihr seid da unten halt nix gutes gewöhnt... komm Du nur hier nochmal vorbei :hihi:
gruss hennes
Aber hallo !!!! Immerhin trinken wir aus "normalen" Gläsern und nicht aus Gläschen ... :zwinker2:
Wirst lachen, würde gerne nochmals nach Düsseldorf kommen, mir hat's sehr gut gefallen !!!

Ich überlege ja ernsthaft, ob ich es in Düsseldorf nicht einfach mal wagen soll.
Kann dir den Düsseldorf-Marathon sehr empfehlen !!! In Mannheim hatte ich auch Superstimmung, aber in einer Straße (weiß nicht mehr, wie die hieß) dachte ich, ich sei Radfahrer und bin im Schlussanstieg auf die Alpe d'Huez !!! Die standen wirklich engsten Spalier und haben einen nach vorne gepusht!!!

Viele Grüße
Andrea

petertec
02.11.2011, 09:16
weils 2011 so gut lief ;-)

LISTE

- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- Missifus # 1552
- Petertec#1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel
- exbonner

Grüße vom Niederrhein!

Vittorio
02.11.2011, 15:31
Neues Stück, neues Glück ...

STARTERLISTE

- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- Missifus # 1552
- Petertec#1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel
- exbonner
- Vittorio #4968

Magimaus
02.11.2011, 18:47
Irgendwann wirds klappen :zwinker5: sonst fahr ich den Zielbogen mal komplett um! :motz:


gruss hennes

Ich wünsche es Dir wirklich Hennes!
Kann Dich verstehen, ich warte seit 2006 darauf endlich mal wieder den Brocken laufend zu erklimmen und irgendwie passieren dann im Herbst immer so viele Hindernisse...

Also toi-toi-toi!:daumen:

Marion

Pleitegeier
02.11.2011, 19:30
Was ich klasse fände zum anstehenden Jubiläum, wäre eine "Treueliste" (seit 2003 immer dabei) - wie es sie beim Münster Marathon gibt. Natürlich aus reinem Eigeninteresse :zwinker2:

Hennes
02.11.2011, 19:42
Ich wünsche es Dir wirklich Hennes!
Kann Dich verstehen, ich warte seit 2006 darauf endlich mal wieder den Brocken laufend zu erklimmen und irgendwie passieren dann im Herbst immer so viele Hindernisse...

Also toi-toi-toi!:daumen:

Marion

Danke danke, auch wenns mit dem Brocken nicht klappt bei Dir, klappt aber ja so einiges andere... daran muss ich noch "ein bisken" basteln :D



Was ich klasse fände zum anstehenden Jubiläum, wäre eine "Treueliste" (seit 2003 immer dabei) - wie es sie beim Münster Marathon gibt. Natürlich aus reinem Eigeninteresse :zwinker2:

Als besondere Ehre könnte die Jubilare auch ein Stück im kühlen Rhein schwimmen :party3:

Bliebe nur die Richtung zu bestimmen :teufel:


gruss hennes

PS: ansonsten weiß ich, macht Jan sich schon Gedanken für/um die Jubilare dieses Jahr! :daumen:

Hennes
08.11.2011, 14:10
Messeauftritt in New York - METRO GROUP Marathon Düsseldorf setzt weiter auf Internationalisierung


METRO GROUP Marathon Düsseldorf als Wirtschaftsfaktor ©METRO Group Marathon Düsseldorf Organisation

Der Düsseldorfer METRO GROUP Marathon setzt seine nationalen und internationalen Aktivitäten zur Bewerbung des Marathons und der Stadt Düsseldorf auch in diesem Jahr fort. Das Konzept, den Lauf auch auf internationalem Parkett zu bewerben, trug bereits in diesem Jahr erste Früchte, so gingen im Mai diesen Jahres Läufer aus 76 Nationen an den Start des METRO GROUP Marathon Düsseldorf.

Der Marathon ist damit auch ein interessanter Wirtschaftsfaktor für die Stadt, denn die Erfahrung zeigt, dass die internationalen Läufer nicht nur für den Lauf anreisen, sondern mehrere Tage in der Stadt verbleiben.

Auf den Marathonmessen in Berlin, Köln und Amsterdam war der Düsseldorfer Lauf bereits mit einem Messestand vertreten. In der vergangenen Woche warben die Düsseldorfer auf der Marathon-Expo in New York für den METRO GROUP Marathon 2012. „Die hohe Internationalität der Veranstaltung in New York, bietet uns die Möglichkeit Läufer aus aller Welt konzentriert zu erreichen. Wir haben viele gute Gespräche geführt und können eine positive Messebilanz ziehen." berichtet Jan Henning Winschermann, der Renndirektor des METRO GROUP Marathon Düsseldorf.

Düsseldorf kann sich mit seiner zentralen Lage in Europa gut positionieren. Der Lauf bietet einen tollen Läuferservice und hat seine Besonderheit nicht zuletzt durch den malerischen Zieleinlauf direkt am Rhein.

Hinzu kommen die Standortfaktoren von denen der METRO GROUP Marathon ganz klar profitieren kann. Der internationale Flughafen mit seiner Stadtlage ist hierbei ein klares Argument für einen Besuch der Stadt.

Die Partnerairline airberlin bietet von weltweiten Destinationen Direktflüge nach Düsseldorf und der Titelsponsor METRO GROUP ist als internationaler Konzern weltweit ein Begriff.

German Road Races - METRO GROUP Marathon Düsseldorf als Wirtschaftsfaktor (http://www.germanroadraces.de/24-0-26123-metro-group-marathon-duesseldorf-als-wirtschaftsfaktor-.html)


gruss hennes

Domborusse
08.11.2011, 22:59
Angeber!!:teufel:

rhein-marathon
09.11.2011, 16:04
Hier habe ich am Times Square mal vorgestern mehrere Aufkleber vom METRO Group Marathon Düsseldorf auf die Stangen geklebt. Die halten allerdings nie lange, da sich dort jeder verewigt. Die Kamera ist seit einiger Zeit verrutscht und man kommt dort über einen Hydrant gut auf das Gerüst hoch. Oben an der Stange der Aufkleber ist zwar nicht richtig angepappt, aber mit dem ganz unten noch nicht überklebt. Nach etwa drei Stunden sicnd schon wieder neue Schilder da drauf.

Times Square Cam - EarthCam (http://www.earthcam.com/usa/newyork/timessquare/)

Domborusse
09.11.2011, 17:08
Hier habe ich am Times Square mal vorgestern mehrere Aufkleber vom METRO Group Marathon Düsseldorf auf die Stangen geklebt. Die halten allerdings nie lange, da sich dort jeder verewigt. Die Kamera ist seit einiger Zeit verrutscht und man kommt dort über einen Hydrant gut auf das Gerüst hoch. Oben an der Stange der Aufkleber ist zwar nicht richtig angepappt, aber mit dem ganz unten noch nicht überklebt. Nach etwa drei Stunden sicnd schon wieder neue Schilder da drauf.

Times Square Cam - EarthCam (http://www.earthcam.com/usa/newyork/timessquare/)

Das Problem kenn ich: wie oft habe ich hier schon schöne Borussenrauten auf die Straßenlaternen, Stadionfahnenmasten usw. geklebt - die halten hier auch keine 3 Stunden :nene:
:D

Bio
11.11.2011, 14:27
Hallo Kollegen,

ich erlaube mir zu posten, dass ich es supi finde, dass vom Düsselmarathon hier im Forum, Thread wirkliche " Big shots " des Veranstalters sich zu Wort melden,
soweit ich das beim Reinschnuppern beruteilen kann, ist das nur hier in D der Fall.
Einen gleichen Termin wie Hamburg ist m.M.n für Düsseldorf ungünstig, einen gleichen Termin mit solchen Schwergewichten sollte man möglichst aus demWeg gehen, da kann man sich anstrengen wie ein Übermensch und sogar in Amerika Werbung für den Lauf machen, würde mich schon mal interessieren, wieviele Läufer aus den USA in D so jährlich teilnehmen
bin zweimal bisher in D mitgelaufen und finde die Veranstaltung sehr gut, aber was mich nach 30 Jahren Marathon ein wenig " stört " , dass sich die grossen Marathons immer mehr " ähneln"

Es gibt ja von diesem runnersworld- Blättle auch eine amerikanische Fassung, Forum.
Dort habe ich mal einen Beitrag geschrieben zum Thema
" the most beer oriented marathon " , da ich vom Zeitungslesen her zu wissen glaube, denke, meine, dass in den Staaten strenge Alkoholgesetze bestehen und die Amerikaner unter Deutschland immer noch nur Bayern, Lederhosen und Bier verstehen,
brach ich eine Lanze für den München Marathon und prahlte damit, dass dies der meist bier orientierte Lauf sei, obwohl ich nach einigen Teilnahmen dort sehr enttäuscht wurde
Ich wurde dann dort natürlich arg beschimpft, sogar Wörter wie Bullshit usw wurden mir an den Kopp gehauen, darf ich hier im " anständig geführten " deutschen Forum gar nicht nennen,
aber warum kann man z.b in Düsseldorf beim Marathon auf der Strecke nicht" richtiges Bier " ausschenken, das wäre mal was Aussergewöhnliches und was womit man sich von den Konkurrenten ein wenig abheben könnte und Düsseldorf ist ja passend dazu eine anerkannte Biermetropole.
Nur mal ein Beitrag von einem Läufer
Gruss

Hennes
11.11.2011, 15:09
RUN an den Start!

Sooooooo....... in Düsseldorf wird schon wild plakatiert und bei mir im Büro auch :D

>klick< (http://666kb.com/i/bykt28pnh7j9hps0m.jpg)


gruss hennes

andrack
16.11.2011, 20:50
Also dann....Düsseldorf Marathon der siebte Streich ! Der 10er Club rückt näher...:hallo:
Gruß
andrack




STARTERLISTE


- andrack # 2079
- deepblue120
- HaDi
- hennes, # 6666
- Martin42, # 1232
- Missifus # 1552
- Petertec#1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- moengel
- exbonner
- Vittorio #4968

rhein-marathon
17.11.2011, 16:33
Habe eben mal in die aktuellen Meldezahlen reingeschaut, es sind etwa 1700 Marathonläufer bislang angemeldet, mehr Läufer aus dem Ausland und Schwund an deutschen Läufern.
Aber wiederum etwa 300 mehr als letztes Jahr um diese Zeit. :daumen:

Da kann ich jetzt schon hochrechnen, dass es nochmal so viele Anmeldungen bis April gibt, davon etwa 900 bis zum 31.12.
Das entspricht dann etwa 3000 Finisher.

-Laufen die deutschen nicht mehr Marathon? :motz:

Der Anteil der Frauen aus dem AUSLAND hat auch bei uns zugenommen,
In New York beträgt dieser etwa 52 %.

So werden die Marathonläufe in Deutschland aussterben.:sauer:

Gruß,
Jan

Fluppe
17.11.2011, 17:15
Der Anteil der Frauen aus dem AUSLAND hat auch bei uns zugenommen,
In New York beträgt dieser etwa 52 %.

So werden die Marathonläufe in Deutschland aussterben.:sauer:



Weil mehr Frauen laufen?..... oder verstehe ich da jetzt was falsch.:)



-Laufen die deutschen nicht mehr Marathon? :motz:


Nächstes Jahr habt ihr auch große Konkurrenz. Hamburg, Hermann, Düsseldorf - alles an einem Tag. :motz:

Gruß

Jens

PS.

2013 bin ich hoffendlich wieder dabei.

saarotti
17.11.2011, 17:22
Nächstes Jahr habt ihr auch große Konkurrenz. Hamburg, Hermann, Düsseldorf - alles an einem Tag. :motz:

Gruß

Jens



...Oberelbe Marathon,Harzquerung,Hexenstieg....

Saarotti

rhein-marathon
17.11.2011, 17:28
Weil mehr Frauen laufen?..... oder verstehe ich da jetzt was falsch.:)



Nächstes Jahr habt ihr auch große Konkurrenz. Hamburg, Hermann, Düsseldorf - alles an einem Tag. :motz:

Gruß

Jens

PS.

2013 bin ich hoffendlich wieder dabei.


Ich meine, dass in den USA durch die Frauen der Anteil wächst!
Und; es sind diese Jahr auch weniger deutsche Marathonläufer in NY gewesen.
Werden die Deutschen lauffaul?
Düsseldorf wächst ja auch, wenn auch ganz langsam, das wollte ich damit sagen. Aber Läufe, die nicht so viel im Ausland werben können, die werden es durch den Rückgang deutscher Läufer schwer haben.
Ob HH einen Tag oder eine Woche vor oder nach uns ist, spielt keine Rolle. Wer läuft denn zwei Marathons in einer Woche. Im Gegenteil, der Anteil der Norddeutschen legt in DUS in diesem Jahr enorm zu, das liegt mit Sicherheit daran, dass es in aller Munde ist, dass beide Läufe an einem Tag stattfinden. Und da DUS unbekannter als HH ist, profitieren wir von dem Thema, weil wir deshalb mehr in den Zeitungen erwähnt werden.
Wenn HH live im Fernsehen übertragen wird, wird der Moderator mit Sicherheit sagen. "Heute findet zeitgleich auch der DUS Marathon statt, bei dem die deutsche Elite wieder am Start ist".
Billiger können wir Werbung gar nicht bekommen.
Wie gesagt, wir profitieren davon.

Gruß,
Jan

rhein-marathon
17.11.2011, 17:36
...Oberelbe Marathon,Harzquerung,Hexenstieg....

Saarotti

Ich sage dir dazu mal was.
Der Einzugsbereich der Marathons im Rheinland liegt in den Gebieten PLZ 4/5/6. Die Läufer aus dem Osten oder Südosten wie München, sind eher rar und meist im zweistelligen Bereich.
Da gibt es schon mehr Briten die zu uns fliegen.
Daher ist es egal, ob im Osten ein Lauf stattfindet.
Eher könnte es Probleme geben, wenn gleichzeitig ein Lauf am Oberrhein, oder im Süden um Stuttgart einen Marathon geben würde. Aus dieser Gegend kommt auch das Klientel, dass es auch zu den rheinischen Läufen zieht.
Mit rheinischen Läufen bezeichne ich mal Bonn, Düsseldorf, Duisburg und Köln.

Glaub mir mal, ich kenne die Statistiken der "Marathonwanderer" ganz gut.

Gruß,
Jan

Hennes
27.11.2011, 13:18
MEDIZIN
Laktattests zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2012

Das Düsseldorfer Weihnachtsgeschenk!

Suchen Sie noch ein Weihnachtsgeschenk? Liebe Läuferinnen und Läufer, jeder kann die Möglichkeit zur Optimierung seines Marathontrainings in Anspruch nehmen.

Ob sie sich selbst anmelden oder noch auf der Suche nach einem Weihnachtsgeschenk sind, alle Informationen und Details finden sie unter Anmeldung zum Laktattest (http://www.athletica-duesseldorf.de/laktat/)

Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an Frau Gross: sabine.gross@athletica-duesseldorf.org.

German Road Races - Laktattests zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2012 (http://www.germanroadraces.de/24-0-26419-laktattests-zum-metro-group-marathon-duesseldorf-2012.html)

gruss hennes

Hennes
01.12.2011, 15:28
2011-12-01
Es weihnachtet beim METRO GROUP Marathon!

Der METRO GROUP Marathon Adventskalender ist da.

Am 29. April 2012 heißt es in Düsseldorf zum 10. Mal „Willkommen zur 42 Kilometer Party“. „Das Jubiläum ist für uns etwas ganz Besonderes“ sagt Jan Henning Winschermann, der Renndirektor des METRO GROUP Marathon Düsseldorf und Mann der ersten Stunde.“Im nächsten Jahr wird es einige Besonderheiten geben“ ergänzt Winschermann weiter. Um diese Besonderheiten auch in einem besonderen Rahmen zu präsentieren, gibt es seit heute den METRO GROUP Marathon Düsseldorf Adventskalender. Unter Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de) öffnet sich Tag für Tag ein neues Türchen. Dahinter verbergen sich nicht nur die Jubiläumsaktionen, es gibt auch Gewinnaktionen, Rabattaktionen und natürlich eine Weihnachtsüberraschung.

Also schnell, dass erste Türchen wartet schon darauf geöffnet zu werden!

Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/informationen/news/article/653)


gruss hennes

kanditt
01.12.2011, 16:49
psst. Sachma Hennes, bin ich BLIND oder wo ist der Adventskalender ?!?!?

Hennes
01.12.2011, 16:52
psst. Sachma Hennes, bin ich BLIND oder wo ist der Adventskalender ?!?!?

´hab isch schon reklamiert - wird jerade jesucht! (evtl. haben Kölner den jeklemmt) :teufel:

gruss hennes

kanditt
01.12.2011, 17:05
Klick mal rechts neben das große Bild. Scheint ne flash-Animation zu sein, die durch unsere Firewall nicht durchkommt. Bei Browser von außerhalb gehts ...:D

Hennes
01.12.2011, 17:15
Klick mal rechts neben das große Bild. Scheint ne flash-Animation zu sein, die durch unsere Firewall nicht durchkommt. Bei Browser von außerhalb gehts ...:D

Soweit war ich auch schon - gibt nur ne große, blaue, leere Seite bei mir in OPERA und FF.

In FF funzt es wenn ich ADBLOCK Plus deaktiviere!

gruss hennes

saarotti
01.12.2011, 17:28
Also Pilstrinker und Polarträger finden den Kalender....

Saarotti

Hennes
01.12.2011, 17:54
Also Pilstrinker und Polarträger finden den Kalender....

Saarotti

...wahrscheinlich auch noch IE-Nutzer und Kölner :confused: :teufel:

gruss hennes

rost66
01.12.2011, 18:08
Hi,

jetzt muss ich mal ganz dumm fragen, hab auf die schnelle auf der Seite des Lauf keine Antwort gefunden. Läuft man da zwei Runden oder ist es eine beim Marathon?
Und ne andere Frage: Wie ist die Verbindung mit öffentlichen Verkehrsrmitteln von Bonn zum Start in Düsseldorf?

Gruß

Robert

Hennes
01.12.2011, 18:35
Hi,

jetzt muss ich mal ganz dumm fragen, hab auf die schnelle auf der Seite des Lauf keine Antwort gefunden. Läuft man da zwei Runden oder ist es eine beim Marathon?
Und ne andere Frage: Wie ist die Verbindung mit öffentlichen Verkehrsrmitteln von Bonn zum Start in Düsseldorf?

Gruß

Robert

Eine Runde natürlich - ist doch ein rischtischer Marathon!

2011er Streckenplan (http://www.google.de/url?sa=t&rct=j&q=metro%20group-marathon%20strecke&source=web&cd=4&ved=0CDwQFjAD&url=http%3A%2F%2Fergebnisse.metrogroup-marathon.eu%2Fpdf%2FStreckenplan_MGMD_20 11.pdf&ei=A7zXTuTQI4bDswbCi_mGDA&usg=AFQjCNEp62nUzgdaOW8cuzVnAeiudESi_g) als pdf zum download


Von bonn: super natürlich, Düsseldorf ist doch der Nabel der Welt! 45min mit der DB!

....und wo waren schon mal 2 Pneumothoraxe bei einem Marathon :hihi:



gruss hennes

VeloC
02.12.2011, 23:02
Wenn HH live im Fernsehen übertragen wird, wird der Moderator mit Sicherheit sagen. "Heute findet zeitgleich auch der DUS Marathon statt, bei dem die deutsche Elite wieder am Start ist".
Genau, hier ist sie:

STARTERLISTE

- andrack # 2079
- deepblue120
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

:winken:

Hennes
03.12.2011, 09:02
Genau, hier ist sie:

STARTERLISTE

- andrack # 2079
- deepblue120
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

:winken:

nicht zu vergessen, die auch zugesagt haben, aber keine Zeit weil sie schon trainieren:

z.B.
Weltrekordhalter 100km AK, the one and only Herr Burny himself!

und sub3 Azubi in Lauerstellung aghamemnun


Wenn das so weiter geht, ist für rost66 gar kein Startplatz mehr da beim Pneumothoraxentreffen :uah:


gruss hennes

aghamemnun
03.12.2011, 10:50
und sub3 Azubi
Der ist gut! Den hefte ich mir doch direkt mal ans Hemd. Hoffentlich dauert die Lehre keine geschlagenen drei Jahre.

Und nochmal die Liste:

- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
15.12.2011, 17:01
Laufvorbereitung

Gemeinsam mit Sonja Oberem möchten wir die letzten Meter zur Bestform für den Jubiläumsmarathon zurücklegen.

Laufvorbereitung in direkter Nähe zum Marathonfinish auf der Rheinuferpromenade, was könnte mehr Ansporn verleihen? Wir begrüßen Sie ganz herzlich am Apolloplatz, von wo aus Sie die Möglichkeit haben unter Sonja Oberems fachmännischer Anleitung das Marathonfeeling auf den Weg zu bringen. Neben Sonja Oberem wird auch André Pollmächer, der im Training für die Olympiaqualifikation ist, mit von der Partie sein.


Der Startschuss für die METRO GROUP Marathon Laufvorbereitung fällt am 15. Januar um 11 Uhr am Apolloplatz. Von hier aus starten wir in die Brückenrunde.

Wer an diesem Tag nicht kann, hat weitere 3 Mal die Möglichkeit sich gemeinsam mit dem Team um den rhein-marathon düsseldorf auf den Jubiläumsmarathon vorzubereiten. Also vielleicht passt es an einem dieser Tage:

12. Februar

11. März

15. April

Neben Sportler wie Sonja Oberem und André Pollmächer warten außerdem das Team unseres Sporternährungspartners Carboo4U und Athletica (Leistungsdiagnostik – Laktattests) die Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung stehen.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!

Quelle
Laufvorbereitung » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/run-an-den-start-10-jahre-metro-group-marathon-duesseldorf/laufvorbereitung/)

gruss hennes

Hennes
16.12.2011, 16:58
http://forum.runnersworld.de/forum/wettkaempfe-und-lauf-veranstaltungen/69606-jan-winschermann-duesseldorfer-des-jahres.html#post1371992

gruss hennes

Hennes
19.12.2011, 13:40
Jubiläum

Feiern Sie mit und erleben Sie das einzigartige Gefühl, an einem der schönsten Marathonläufe in ganz Deutschland teilzunehmen. Seit 10 Jahren hat sich der METRO GROUP Marathon Düsseldorf als feste Größe in der internationalen Marathon-Szene etabliert: Entstanden aus Idealismus und Passion für den Marathonsport und beständig weiter entwickelt, wurde der METRO GROUP Marathon Düsseldorf im Jahr 2010 erstmals mit dem IAAF Road Race Bronze Label ausgezeichnet. Für alle Läufer, die zum 10. mal in Düsseldorf an den Start gehen, richten wir ab 2012 einen Jubiläumsclub ein.



Am 29.April 2012 heisst das:

spezieller Nachzielbereich für alle Jubilare
eine Wunschstartnummer auf Lebenszeit
Startnummer 2012 gold unterlegt
extra Kleiderbeutelabgabe

und natürlich die Jubiläumsspecials für alle Marathonteilnehmer:

Marathonrucksack 2012 statt eines Kleiderbeutels
Fotoaktion auf der Messe
die Jubiläums-Marathon-Medaille mit sich drehendem Radschläger

Wir bitten alle Teilnehmer, die zum 10. Mal in Düsseldorf an den Start gehen sich bei uns zu melden. info@metrogroup-marathon.de

Jubiläum » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/run-an-den-start-10-jahre-metro-group-marathon-duesseldorf/jubilaeum/)


gruss hennes

Hennes
22.12.2011, 12:09
2011-12-20
Adventskalender Endspurt

Die letzen Türchen warten darauf geöffnet zu werden!

Liebe Läuferinnen und Läufer,

seit dem 1. Dezember wartet jeden Tag eine neue Überraschung in unserem Adventskalender auf euch. Hinter Türchen Türchen 23 und 24 haben wir etwas ganz besonderes für euch.

Also RAN AN DEN ADVENTSKALENDER und die letzten Türchen aufgeklickt: Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de)

Das METRO GROUP Marathon Düsseldorf Team wünscht allen Läufern fröhliche Weihnachten

Sportliche Grüße

Euer METRO GROUP Marathon Düsseldorf Team

<<< Übersicht

Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/informationen/news/article/655)


gruss hennes

Hennes
22.12.2011, 16:22
Die Staffeln sind fast ausgebucht
22.12.11, Quelle: Pressemitteilung


Firmenstaffeln beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf begrenzt.

Die Erfolgsgeschichte des Firmenstaffelwettbewerbs beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf begann im Jahr 2005. Bei den Firmenstaffeln teilen sich 4 Läufer die Gesamtdistanz von 42,195 Kilometern. Von Jahr zu Jahr wurde der Wettbewerb beliebter und hat sich zu einem der größten Marathon-Staffel Wettbewerbe in Europa etabliert. Gerade am Wirtschaftsstandort Düsseldorf nutzen viele Unternehmen den Lauf als Teamevent für ihre Mitarbeiter. Das Staffelkontingent ist auf 2000 Staffeln begrenzt und die Nachfrage ist auch in diesem Jahr wieder sehr groß. „Aktuell haben sich 1733 Staffeln angemeldet.“ verkündet Renndirektor Jan Henning Winschermann. Damit ist der Staffelwettbewerb schon fast ausgebucht.


© marathon4you.de



Bei der Jubiläumsveranstaltung des METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 29. April 2012 starten die Staffeln wie gewohnt um 9.50 Uhr. Der erste Wechselpunkt befindet sich auf der Kaiserstraße, danach folgt ein Wechsel am neuen Wechselpunkt auf der Oberkasseler Festwiese, bevor auf der Jacobistraße das Finish eingeläutet wird. Nach dem erfolgreichen Zieleinlauf wird es auch im kommenden Jahr wieder den Meet&Greet Bereich auf der oberen Rheinuferpromenade geben. Hier wird den teilnehmenden Unternehmen die Möglichkeit geboten in einer Zeltstadt mit direktem Rheinblick den Lauf ausklingen zu lassen.

Die Staffeln sind fast ausgebucht - Meldungen - Marathon (http://www.marathon4you.de/meldungen/metro-group-marathon-duesseldorf/die-staffeln-sind-fast-ausgebucht/3433)

gruss hennes

meissner
26.12.2011, 15:13
Hallo,

hab' mich eben auch angemeldet. Wird mein sportliches Ziel für 2012.

Und nochmal die Liste:

- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
26.12.2011, 17:32
Charity Partner

Auch in 2012 unterstützt der METRO GROUP Marathon Düsseldorf Organisationen wie SOS-Kinderdörfer weltweit und vision:teilen. Gerne setzen wir unsere erfolgreichen Kooperationen mit beiden Charitypartnern fort.

Die SOS Kinderdörfer weltweit bieten mit der Aktion SOS-Spendenläufer jedem Läufer die Möglichkeit den Marathon zu einem ganz speziellen Laufevent zu machen. Mehr Info finden Sie hier.

Das städtische Engagement des Franziskaner Klosters Düsseldorf hilft mit der vision:teilen allen armen und obdachlosen Menschen in Düsseldorf. Diese Aktion kann durch jeden Läufer unterstützt werden, in dem er am Start seine überflüssige Jacke, seine Hose oder ein Shirt spendet. Wer wissen will, schaut bitte hier.

Wer teilt gewinnt » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/run-an-den-start-10-jahre-metro-group-marathon-duesseldorf/charity-partner/)

gruss hennes

Ardennenjäger
26.12.2011, 19:15
ich will auch auf die Liste:hallo:

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
26.12.2011, 19:24
ich will auch auf die Liste:hallo:

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

... das ist dir ja auch voll gelungen: direkt an die Poleposition, nur mit dem Alphabet hast Du es nicht so :hihi:

egal :welcome:!


gruss hennes

aghamemnun
26.12.2011, 20:50
... das ist dir ja auch voll gelungen: direkt an die Poleposition, nur mit dem Alphabet hast Du es nicht so :hihi:
Och, weißt Du, damit kann ich leben. Diese Belgier sind zwar mitunter etwas schrullig, aber sie tun nichts, sondern wollen nur spielen.:teufel:

Ardennenjäger
27.12.2011, 06:38
sorry, war keine Absicht::peace:

Katja
31.12.2011, 22:16
Ich möchte auch auf die Liste für 2012.
Mal schauen obs diesmal eine gute Zeit wird.....

ersti
03.01.2012, 23:53
ich will auch auf die Liste

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

aghamemnun
04.01.2012, 06:33
ich will auch auf die Liste
Noch so ein Analphabet...

sportfan
04.01.2012, 14:01
- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968


so, hab dann auch mal meine Nummer ergänzt

markce
05.01.2012, 08:01
So, ich bin auch dabei. Zum vierten Mal in Düsseldorf über die volle Distanz (Staffel zählt nicht, sagt Jan immer :zwinker5:) und zum ersten Mal die Rheinlandwertung mit Düsseldorf Marathon und Duisburg Marathon


- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
06.01.2012, 17:04
Der MetroGroup Marathon Düsseldorf wächst und gedeiht prächtig. Und der Zuspruch scheint ungebrochen. Mittlerweile haben sich schon 2438 Läuferinnen und Läufer für die Jubiläumsveranstaltung am 29. April 2012 angemeldet, die an dem Tag die 42,2km durch die Landeshauptstadt Düsseldorf in Angriff nehmen wollen. Das sind fast 450 mehr als vergleichsweise zum Vorjahr zu diesem Zeitpunkt. Der qualitativ hochwertige Marathon hat sich im Laufe der Zeit auch im Ausland herumgesprochen, so liegen von dort gut 350 Meldungen vor.

Herumgesprochen haben sich neben der tollen Atmosphäre, die vielen Zuschauer entlang der Strecke, sicherlich auch der schnelle Streckenkurs. In Düsseldorf wurde sowohl bei den Männern als auch den Frauen die beste Marathonzeit in Nordrheinwestfalen gelaufen.


Quelle: MetroGroup Marathon Dsseldorf: Bisher schon 450 mehr Anmeldungen (http://www.laufen-in-koeln.de/lik4.php?aid=A-8773)

Da gehts lang: Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


gruss hennes

Tsingtao
06.01.2012, 17:40
Jetzt bei mir auch mit Nummer:

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
07.01.2012, 12:41
Es soll ja immer noch Mitmenschen geben, die für einen Marathon trainieren müssen:


TRAINING

METRO GROUP Marathon Düsseldorf – Run an die Bestform - Laufvorbereitung des rhein-marathon düsseldorf e.V. mit prominenter Unterstützung ©METRO Group Marathon Düsseldorf Organisation

Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf feiert in diesem Jahr sein 10-jähriges Jubiläum. Grund genug den Teilnehmern eine besondere Vorbereitung mit professioneller und prominenter Unterstützung zu bieten.

Am 15. Januar, 12. Februar, 11. März und 15. April sind die Teilnehmer des kommenden METRO GROUP Marathon Düsseldorf eingeladen gemeinsam mit der Düsseldorfer Ausnahmeläuferin Sonja Oberem für die Bestform zu trainieren.

Der Treffpunkt der Laufvorbereitung ist der Apolloplatz in Düsseldorf. Von dort aus geht es auf die 10 km lange Brückenrunde. Wieder am Ausgangspunkt angekommen, werden die Teilnehmer am Stand von Carboo4U, dem offiziellen Verpflegungspartner des METRO GROUP Marathon Düsseldorf, versorgt und können sich dabei über Sporternährung informieren.

Als professioneller Ansprechpartner für Leistungsdiagnostik wird das Sportinternat athletica den Läufern mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Natürlich bietet sich hier auch die Chance mit Sonja Oberem über den gemeinsamen Trainingslauf zu sprechen und sich wertvolle Tipps für den 29. April 2012 geben zu lassen.

Die Laufvorbereitung findet an folgenden Terminen statt. Der Treffpunkt ist jeweils um 11.00 Uhr auf dem Apolloplatz in Düsseldorf:

15. Januar mit Sonja Oberem

12. Februar mit Sonja Oberem

11. März mit Sonja Oberem

15. April mit Sonja Oberem

Quelle: German Road Races - METRO GROUP Marathon Düsseldorf – Run an die Bestform - Laufvorbereitung des rhein-marathon düsseldorf e.V. mit prominenter Unterstützung (http://www.germanroadraces.de/24-0-27120-metro-group-marathon-duesseldorf-run-an.html)

... auf gehts! :daumen:


gruss hennes

Katja
10.01.2012, 09:44
Meine Nummer ist auch angekommen:

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- HaDi
- hennes # 6666
- Katja # 3454
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

*Frank*
10.01.2012, 10:08
Ich habe das Silvestersonderangebot genutzt und mich auch wieder angemeldet:

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- *Frank* #3257
- HaDi
- hennes # 6666
- Katja # 3454
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
10.01.2012, 16:43
Firmenstaffeln: Kontingent fast ausgebucht

10.01.12 Quelle: Pressemitteilung

Staffel-Anmeldungen sind noch bis Freitag möglich.

Der Firmen-Staffelwettbewerb im Rahmen des METRO GROUP Marathon Düsseldorf setzt seine Erfolgsgeschichte fort. Das auf 2000 Staffeln begrenzte Kontingent ist fast ausgebucht. Bis Freitag, 13. Januar 2012 werden noch Anmeldungen entgegengenommen, danach wird das Tool geschlossen. „Wir freuen uns natürlich sehr, dass die Firmenstaffeln auch in diesem Jahr wieder so großen Erfolg haben“ sagt Jan Henning Winschermann, der Renndirektor des METRO GROUP Marathon Düsseldorf, stolz.

Die Erfolgsgeschichte des Firmenstaffelwettbewerbs beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf begann im Jahr 2005. Bei den Firmenstaffeln teilen sich 4 Läufer die Gesamtdistanz von 42,195 Kilometern. Von Jahr zu Jahr wurde der Wettbewerb beliebter und hat sich zu einem der größten Marathon-Staffel Wettbewerbe in Europa etabliert. Gerade am Wirtschaftsstandort Düsseldorf nutzen viele Unternehmen den Lauf als Teamevent für ihre Mitarbeiter.

Bei der Jubiläumsveranstaltung des METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 29. April 2012 starten die Staffeln wie gewohnt um 9.50 Uhr. Nach dem erfolgreichen Zieleinlauf wird es auch im kommenden Jahr wieder den Meet&Greet Bereich auf der oberen Rheinuferpromenade geben. Hier wird den teilnehmenden Unternehmen die Möglichkeit geboten in einer Zeltstadt mit direktem Rheinblick den Lauf ausklingen zu lassen.

Neu in diesem Jahr ist der Staffelnachzielbereich. Dieser befindet sich in direktem Anschluss an den Meet&Greet Bereich auf der oberen Rheinuferpromenade.

Firmenstaffeln: Kontingent fast ausgebucht - Meldungen - Marathon (http://www.marathon4you.de/meldungen/metro-group-marathon-duesseldorf/firmenstaffeln-kontingent-fast-ausgebucht/3448)


gruss hennes

schmittipaldi
10.01.2012, 17:00
So, habe endlich meine Nummer gefunden.
Ich bin nämlich auch dabei.

- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- andrack # 2079
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- *Frank* #3257
- HaDi
- hennes # 6666
- Katja # 3454
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

Hennes
13.01.2012, 17:44
Nicht vergessen, am Sonntag dürft Ihr glücklichen mit SONJA tschoggen:


TRAINING

METRO GROUP Marathon Düsseldorf – Run an die Bestform - Laufvorbereitung des rhein-marathon düsseldorf e.V. mit prominenter Unterstützung ©METRO Group Marathon Düsseldorf Organisation

Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf feiert in diesem Jahr sein 10-jähriges Jubiläum. Grund genug den Teilnehmern eine besondere Vorbereitung mit professioneller und prominenter Unterstützung zu bieten.

Am 15. Januar, 12. Februar, 11. März und 15. April sind die Teilnehmer des kommenden METRO GROUP Marathon Düsseldorf eingeladen gemeinsam mit der Düsseldorfer Ausnahmeläuferin Sonja Oberem für die Bestform zu trainieren.

Der Treffpunkt der Laufvorbereitung ist der Apolloplatz in Düsseldorf. Von dort aus geht es auf die 10 km lange Brückenrunde. Wieder am Ausgangspunkt angekommen, werden die Teilnehmer am Stand von Carboo4U, dem offiziellen Verpflegungspartner des METRO GROUP Marathon Düsseldorf, versorgt und können sich dabei über Sporternährung informieren.

Als professioneller Ansprechpartner für Leistungsdiagnostik wird das Sportinternat athletica den Läufern mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Natürlich bietet sich hier auch die Chance mit Sonja Oberem über den gemeinsamen Trainingslauf zu sprechen und sich wertvolle Tipps für den 29. April 2012 geben zu lassen.

Die Laufvorbereitung findet an folgenden Terminen statt. Der Treffpunkt ist jeweils um 11.00 Uhr auf dem Apolloplatz in Düsseldorf:

15. Januar mit Sonja Oberem

12. Februar mit Sonja Oberem

11. März mit Sonja Oberem

15. April mit Sonja Oberem


gruss hennes

VeloC
14.01.2012, 15:10
um 11.00 Uhr! :uah:

schmittipaldi
14.01.2012, 17:29
Sonntags nur 10km?!
So wird das nichts...

Vittorio
16.01.2012, 12:36
Sonntags nur 10km?!
So wird das nichts...

Moin,

vielleicht ist das Training mit Sonja ja viel intersiver. :D :D :D Da brauch'ste die langen Läufe am Wochenende nicht mehr. Ich kann's leider nicht beurteilen, da ich Sonnntag ganz "retro" meine lange Runde vor'm Frühstück gedreht habe.

Eventuell war ja einer der Foris hier mit Sonja auf Tour.

Ciao
Vittorio

p.s. Bis Du in der Vorbereitung wieder mit Herrn Pfitzinger unterwegs?

schmittipaldi
16.01.2012, 13:46
Yoh.
Pfitzinger als Rahmenplan (12 Wochen, 55-70 mpw).
Kann ich nur empfehlen.
Versuche dann wenigstens 80% auch so zu machen, dann klappt das schon.
Bestzeit wird es auf familiären Gründen wohl eher nicht, weil ich doch das Training nicht so konsequent durchziehen kann wie gewünscht.

Zum Thema 10er am Sonntag: Man kann den Long Run ja auch samstags machen. So flexibel bin sogar ich manchmal...

Gruß,
HEIKO

Vittorio
16.01.2012, 15:20
Moin Heiko,

ich bin seit Anfang des Jahres mit dem 18Wochen/55-70er Plan unterwegs. Bis jetzt komme ich super gut damit klar.

Und ich wage mal zu behaupten, dass hier JEDER mit den Trainingseinheiten und Wochentagen in seinem Plan rumjongliert und ab und zu auch mal einen Tag fallen läßt. "Dat jeht halt in de' Realität niet anders".

Viele Grüße
Vittorio

p.s. Wünsch Euch allen hier eine verletzungsfreie Vorbereitung!

Hennes
17.01.2012, 17:12
TRAINING
METRO GROUP Marathon Düsseldorf - Auf dem Weg zur Bestform - Auftakt der Laufvorbereitung mit Sonja Oberem war ein voller Erfolg!

Bei strahlendem Sonnenschein und besten Lauftemperaturen fand gestern die Auftaktveranstaltung der Vorbereitungslaufserie für den diesjährigen METRO GROUP Marathon Düsseldorf statt. Eingeladen vom Marathon Veranstalter rhein-marathon düsseldorf e.V. trafen sich (angehende) Teilnehmer zu einem gemeinsamen Vorbereitungslauf mit der Düsseldorfer Läuferin Sonja Oberem.

Mit etwa 70 Teilnehmern war die Veranstaltung ein voller Erfolg. „Klasse", freut sich Oberem, „so macht Laufen Spaß. Wir freuen uns sehr über die große Resonanz." Ziel der Laufserie ist es, den Teilnehmern des METRO GROUP Marathon Düsseldorf eine professionelle Laufvorbereitung anzubieten. „Sonja Oberem, kann den Läufern wertvolle Tipps aus Profi-Hand geben und die Läufer so von ihrer Erfahrung profitieren lassen." erklärt Jan Henning Winschermann, der Renndirektor des METRO GROUP Marathon Düsseldorf.

Die Vorbereitungsserie auf den Marathon geht am 12. Februar in die nächste Runde.

Der Treffpunkt der Laufvorbereitung ist der Apolloplatz in Düsseldorf. Von dort aus geht es, aufgeteilt nach Leistungsniveaus, auf verschieden lange Laufrunden am Rhein. Am Apolloplatz werden die Läufer von Carboo4U, dem offiziellen Verpflegungspartner des METRO GROUP Marathon Düsseldorf versorgt. Als Ansprechpartner für vorbereitende Leistungsdiagnostik wird auch athletica wieder vor Ort sein.
Die neuesten Informationen zu Specials und Trainingsabläufen gibt es bei facebook unter METRO Group Marathon Düsseldorf | Facebook (http://www.facebook.de/METRO.GROUP.Marathon.Duesseldorf).
Die Laufvorbereitung findet an folgenden weiteren Terminen statt.

Der Treffpunkt ist jeweils um 11.00 Uhr auf dem Apolloplatz in Düsseldorf:

12. Februar mit Sonja Oberem 11. März mit Sonja Oberem 15. April mit Sonja Oberem

Nähere Informationen zur Veranstaltung unter Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de)

Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de) twitter facebook

German Road Races - METRO GROUP Marathon Düsseldorf - Auf dem Weg zur Bestform - Auftakt der Laufvorbereitung mit Sonja Oberem war ein voller Erfolg! (http://www.germanroadraces.de/24-0-27294-metro-group-marathon-duesseldorf-auf-dem.html)


gruss hennes

Martin42
18.01.2012, 11:05
Bin jetzt in Pfitzingers Woche 4 des "kleinen" 18/55-Plans. Bis jetzt läuft alles prima. Die harten Phasen kommen aber erst noch, da werde ich auch Federn lassen müssen. Wir sehen uns in Düsseldorf:daumen:

rhein-marathon
19.01.2012, 13:28
Hier der Bericht aus der Rheinischen Post zum letzten Lauftreff:

Laufsport: Marathon-Vorbereitung mit Spezialistin Oberem | RP ONLINE (http://www.rp-online.de/region-duesseldorf/duesseldorf/sport/marathon-vorbereitung-mit-spezialistin-oberem-1.2678147)

rhein-marathon
19.01.2012, 13:58
Und hier noch ein Bild vom Startunterlagenrucksack; nur für Marathonläufer.

Gruß,
Jan

aghamemnun
19.01.2012, 14:49
Und hier noch ein Bild vom Startunterlagenrucksack; nur für Marathonläufer.Sehr hübsch. Und auf diesen Rucksack schreibt man dann, wie hier (http://www.metrogroup-marathon.de/assets/TN-Info-am-Verstaltungstag.pdf) geheißen, mit einem wasserfesten Stift seine Startnummer drauf?

rhein-marathon
19.01.2012, 14:54
Es gibt einen Anhänger an der Startnummer die da abgenommen wird und an den Rucksack

angehängt wird.

aghamemnun
19.01.2012, 15:04
Es gibt einen Anhänger an der Startnummer die da abgenommen wird und an den Rucksack angehängt wird.
Waaas? Die Startnummer soll an den Rucksack? Wo ich doch gedacht hatte, ich soll sie mir vor die Brust heften! Oder soll ich die Nummer jetzt stattdessen mit dem wasserfesten Stift vorn auf mein Laufshirt schreiben?:teufel:

Hennes
19.01.2012, 15:15
Waaas? Die Startnummer soll an den Rucksack? Wo ich doch gedacht hatte, ich soll sie mir vor die Brust heften! Oder soll ich die Nummer jetzt stattdessen mit dem wasserfesten Stift vorn auf mein Laufshirt schreiben?:teufel:

Du hast das Prinzip eines Rucksackes nicht verstanden. Selbstverständlich wird der beim Marahton geschultert, dann hast du immer alles dabei, es kann nix wegkommen, das anstellen für Abgabe und Rücknahme wird gespart, das Zelt für selbige auch und die gesparte Kohle versaufen wir in der gesparten Zeit in der Altstadt.


@Jan, geile Farbe! Ich hoffe, die gibts auch für :frown:-Autofahrer-:frown: oder dürfen die zum Jubiläum das Autochen behalten? :D


gruss hennes

sportfan
19.01.2012, 18:04
Ich versuche noch jemanden als "Hasen" zu engagieren (gegen Erstattung der Startnummer). Bisher hat aber keiner der Kollegen Lust auf Halbmarathon + Ausstieg ;-)

@Hennes
kann ich eine Startnummer quasi blanko "kaufen" und diese dann später übertragen ?


Zum Training: Noch ist Winter auch wenn es draussen nicht so aussieht. Also gaaaanz langsam die Umfänge etwas erhöhen. Kraftausdauer steht noch im immer im Vordergrund, Tempo wird nur spielerisch eingebracht. Der Ernst des Lebens beginnt Anfang März, direkt nach dem 15km-Lauf der Winterlaufserie.
Bei mir fühlt es sich im Wettkampf (Silvesterlauf, Egmond-Halbmarathon NL) augenblicklich so an, daß ich zwar relativ rund (im wahrsten Sinne des Wortes) ein moderates WK-Tempo konstant laufen kann, aber Temperhöhungen sind nicht mal für 500m möglich. Ist ein interessantes Gefühl und ich bin guter Dinge, daß da zum Saisonhöhepunkt dann richtig was möglich ist. Die Gefaht ist jetzt zu früh loszulegen.

MrVeloC
19.01.2012, 18:18
Ich hoffe, die gibts auch für :frown:-Autofahrer-:frown: oder dürfen die zum Jubiläum das Autochen behalten? :D

gruss hennes

Schicker Rucksack, gefällt mir :daumen:


......und, Nein Hennes, du Läufst dieses Jahr, nix Auto :tocktock:




Ewig dieses drücken und das Auto nehmen :tocktock:

Martin42
23.01.2012, 10:25
ich lauf den Marathon eigentlich nur wegen dem Rucksack...

Hennes
23.01.2012, 20:00
ich lauf den Marathon eigentlich nur wegen dem Rucksack...

Ich eigentlich auch - nur ohne laufen :motz:




Vorbereitungskurs zum Metro Group Marathon Düsseldorf 2012 bei LT-Training Start: 04.02.2012


Sie wollen im April 2012 einen Marathon laufen?
LT-Training veranstaltet einen Marathon-Vorbereitungskurs
mit einer Zielzeit von 4:00:00 – 4:15:00.

Beginn: 4. Februar 2012 – Trainingsstart 13:00 Uhr
Ende: 5. Mai 2012 – Informationsaustausch und Abschied
Ziel des Kurses ist es, gut vorbereitet in Düsseldorf an den Start zu gehen.
Voraussetzung: Mind. ein Jahr Lauferfahrung und eine Laufstrecke über 17 Km locker bewältigen.
Ebenso sollte ein 6 Minuten-Tempo über 10 Km gelaufen werden können.
Kursinhalte:
- Trainingspläne für die Dauer des Kurses.
- eine gemeinsame lange Trainingseinheit „Long Jog“ mit einem Lauftrainer,
meist samstags 13:00 Uhr. Start: 4.2.2012. Das Gelände um den Unterbacher
See dient als Trainingsgebiet. Der Treffpunkt wird noch bekanntgegeben.
- Info-Austausch zu marathonspezifischen Themen.
- Laufschuh- und Laufstilanalyse.
- Unterweisung in die richtige Dehn- und Stretching-Ausführung.
- Koordinationsübungen zur Trainingsergänzung.
- Coaching am Marathontag, den 29.04.2012
- Mit Absprache der Teilnehmer werden zusätzliche Treffen am Mittwoch, meist
gegen 18 Uhr, für das gemeinsame Tempotraining koordiniert.

Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen.
Bei Kursbeginn betragen die Teilnahmegebühren 80,00 Euro.
Einzelteilnahmen sind durch eine Aufwandsgebühr von 10,00 Euro möglich.
Die Leitung des Kurses liegt bei Wolfgang Neiß, Marathonläufer seit 1983.
Betreut werden Sie zeitweise auch von Andrea Neiß, Marathonläuferin seit 1989.
Für Anmeldungen und Rückfragen steht Ihnen die E-Mailanschrift LT-TRAINING@GMX.DE
zur Verfügung. Weitere Infos auch unter LAUFTERMINE DÜSSELDORF (http://www.LT-Duesseldorf.de) .

Liegen bis zum 31.01.2012 mindestens 10 E-Mail-Anfragen zum Vorbereitungskurs vor, so
wird kurzfristig noch zu einem allgemeinen Informationsgespräch am 1.2.2012 - 18 Uhr, im
Düsseldorfer Süden, eingeladen.


grus hennes

Hennes
26.01.2012, 18:37
Hennes_Motivations_Modus_ON:

:megafon: So, ihr faulen Säcke, entweder lauft Ihr mit - oder ihr helft mit:


Helfer

Rund 1.400 freiwillige Helfer/Innen unterstützen den Veranstalter rhein-marathon düsseldorf e.V. jedes Jahr bei der Durchführung des METRO GROUP Marathon Düsseldorf. Und nur Dank des begeisterten Einsatzes dieser Helfer/Innen konnten wir zur größten Sportveranstaltung der Landeshauptstadt Düsseldorf werden.

Wie in jedem Jahr benötigen wir auch zur Veranstaltung 2012 wieder zahlreiche Helfer/Innen für die unterschiedlichsten Aufgaben. Wenn Du uns helfen möchtest, dass der Marathon für alle Teilnehmer wieder zu einem herausragenden Erlebnis wird, schreib uns bitte eine Email an office@metrogroup-marathon.de oder ruf uns an unter 0211-610-190-0.

Als Dankeschön erhält von uns jede/r Helfer/In eine Jacke und einen Helferausweis. Die Jacke darf als Erinnerung mit nach Hause genommen werden. Der Helferausweis ist gleichzeitig auch die Eintrittskarte für die Helferparty, die relativ zeitnah nach der Veranstaltung im ZAKK stattfindet. An diesem Abend wird es in der Zeit von 18:00 - 21:00 Uhr neben freien Speisen und Getränken auch eine Live-Band geben. Den genauen Termin werden wir rechtzeitig mitteilen.

Wir freuen uns, wenn auch Ihr ein Teil unseres Teams werdet, und mit viel Engagement und Spaß die Läuferinnen und Läufer gemeinsam mit uns ins Ziel begleitet.

Hennes_Motivations_Modus_OFF


gruss hennes

MrVeloC
27.01.2012, 09:00
Ich helfe hinterher die letzten Futtervorräte zu vernichten :zwinker2:

Hennes
31.01.2012, 10:15
Jetzt muß nur noch der Rest etwas besser klappen :D

Am besten so (http://666kb.com/i/bxczadryigvn4ulcu.jpg) wie 2009
und nicht so (http://666kb.com/i/bxczaxcbeqetkivfi.jpg) wie 2010
oder so (http://666kb.com/i/bxczbj3dwrmt49h9a.jpg) wie 2011

:beten: :beten: :beten: :beten: :beten:

egal, irgendwie dabei: 7. mal in Folge! :daumen:

Tja, das Leben ist kein Wunschkonzert - wenn man 3 Monate vor dem Start bei 0,0 ist, muss man langsam mal Farbe bekennen. Es wird also wieder richtig schnell so wie 2010 oder 2011 :zwinker5: hat natürlich den Vorteil sehr früh bei den Berliner Ballen und beim Erdinger zu sein :D




########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


LISTE >>>
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- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

- hennes für Sonderaufgaben :hihi:
_________________
Foritreff unter der Brücke :hihi:

########################################


gruss hennes

Hennes
07.02.2012, 09:24
DAS JUBILÄUMS-SPEZIAL

Anlässlich des 10. Geburtstags des METRO GROUP Marathon Düsseldorf erwarten die Teilnehmer einige Specials:

Alle Teilnehmer über die Marathondistanz erhalten in diesem Jahr den Jubiläum-One-Shoulder-Bag anstelle des Teilnehmerbeutels

Funktions-Finisher-Shirt von unserem Ausrüster Saucony

Staffel-Event-Funktions-Shirt von unserem Ausrüster Saucony

Jubiläums-Marathon-Medaille mit drehbarem Radschläger

Jubiläumsclub


gruss hennes

rhein-marathon
07.02.2012, 13:47
Zitat Hennes:

"DAS JUBILÄUMS-SPEZIAL

Anlässlich des 10. Geburtstags des METRO GROUP Marathon Düsseldorf erwarten die Teilnehmer einige Specials:

Alle Teilnehmer über die Marathondistanz erhalten in diesem Jahr den Jubiläum-One-Shoulder-Bag anstelle des Teilnehmerbeutels

Funktions-Finisher-Shirt von unserem Ausrüster Saucony

Staffel-Event-Funktions-Shirt von unserem Ausrüster Saucony

Jubiläums-Marathon-Medaille mit drehbarem Radschläger

Jubiläumsclub "



Die Saucony Shirts müssen wir selber bezahlen, die gibbet nicht kostenfrei, ist im Text etwas irreführend und ist geändert.
Jubiläumsclub natürlich nur für die, die alle Neune schon gefinisht haben.

Aber der Starterbeutel ist echt gut, kann ich selber als Nichtläufer bei kleinen Einkäufen mitnehmen.

Jan

Hennes
07.02.2012, 18:42
SAUCONY ist offizieller Ausrüster und Sponsor
veröffentlicht am: 06.02.2012

München. Läufer aus der ganzen Welt fiebern diesem Datum entgegen: Am 29. April 2012 ist es dann soweit - um Punkt neun Uhr fällt der Startschuss für den zehnten METRO GROUP Marathon Düsseldorf. Erstmals mit dabei ist SAUCONY: Der Spezialist für Laufschuhe und -bekleidung ist offizieller Ausrüster des renommierten Sportevents, das im letzten Jahr mehr als 13.000 Athleten aus 76 Nationen anlockte.

"Die Veranstalter des Marathons teilen unsere Liebe zum Laufen", erklärt Daniel Mainka, Marketing Manager bei SAUCONY. "Deshalb sind wir sicher, mit dem METRO GROUP Marathon Düsseldorf den perfekten Partner gefunden zu haben."

Jan Henning Winschermann, der Renndirektor des METRO GROUP Marathon Düsseldorf, pflichtet ihm bei und ergänzt: "Eine gemeinsame Passion ist die beste Voraussetzung für eine fruchtbare Zusammenarbeit, weshalb wir uns ganz besonders freuen mit SAUCONY in unser Jubiläumsjahr zu starten."

Das Engagement von SAUCONY umfasst neben der Präsenz auf der gesamten Strecke und der Ausstattung der Helfer auch ein ganz besonderes Service-Angebot: Im Rahmen von Laufgruppen und -seminaren können sich die Teilnehmer unter fachkundiger Anleitung gezielt auf den 42,195 Kilometer langen Stadtkurs vorbereiten.

Außerdem dürfen sich alle Läufer auf einen echten Hingucker freuen: Nachdem SAUCONY bereits mit seiner Winterbekleidungsserie ViZiPRO neue Maßstäbe in Sachen Funktionalität und Design gesetzt hat, wird der Laufsportexperte nun die offiziellen Finisher- und Eventshirts des METRO GROUP Marathon Düsseldorf vermarkten. Ein Grund mehr, die Ziellinie zu überqueren!


Über SAUCONY
"Schnell fließender Fluss" lautet die Übersetzung des Namens "Saucon", den die Ureinwohner jenem Fluss im US-Staat Pennsylvania gegeben haben, an dessen Ufer SAUCONY 1898 gegründet wurde. Die Abwandlung "schnell fliegender Fuß" liegt nahe - konzentriert sich der Sportartikelhersteller doch seit über 35 Jahren auf den Laufsport: Der Name SAUCONY steht dabei für technische Perfektion, aufregendes Design und - die Liebe zum Laufen. SAUCONY Deutschland mit Sitz in München gehört zur Collective Brands Performance + Lifestyle Group GmbH.


Über METRO GROUP Marathon Düsseldorf
Der METRO Group Marathon Düsseldorf belegt mit über 4.000 Marathonteilnehmern und 8.000 Staffelläufern deutschlandweit Platz 6 der größten Marathonevents. Darüber hinaus werden beim größten Sportevent der Landeshauptstadt Düsseldorf am 29. April wieder über 400.000 begeisterte Zuschauer entlang der Strecke erwartet. Dieses Jahr feiert der Marathon bereits sein 10-jähriges Jubiläum.
Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de)

Laufnachrichten auf Lauftipps.de - SAUCONY ist offizieller Ausrster und Sponsor (http://www.lauftipps.de/laufnachrichten/bericht.php?id=2396)


gruss hennes

Hennes
08.02.2012, 16:38
Die Jagd nach der Bestform geht in die nächste Runde
08.02.12 Pressemitteilung

„Mit etwa 80 Teilnehmern war der Auftakt der Laufvorbereitung zum 10. METRO GROUP Marathon Düsseldorf ein voller Erfolg.“, freut sich Jan Henning Winschermann, der Organisator des METRO GROUP Marathon Düsseldorf.

Am 12. Februar folgt der Zweite der insgesamt vier Vorbereitungstermine. Die gezielte Laufvorbereitung unter der professionellen Anleitung von Sonja Oberem ist sowohl für Routiniers als auf für Erststarter geeignet.

Um den Teilnehmern ein möglichst flexibles und auf Sie zugeschnittenes Angebot geben zu können wird der Start am Sonntag zunächst in drei Gruppen erfolgen.

Die erste Gruppe wird von Sonja Oberem angeführt und peilt eine Kilometerzeit von etwa 5 Minuten pro Kilometer an. Die anderen beiden Gruppen werden sich an einer Zeit zwischen 6 und 8 Minuten pro Kilometer orientieren. Da alle gemeinsam loslaufen, ist es auch unterwegs problemlos möglich in eine andere Laufgruppe zu wechseln. Auch die Distanz wird flexibel gehalten. Nach Absolvieren der ersten großen Brückenrunde, können sich die Teilnehmer entscheiden, eine weitere große Runde (9km) bei höherem Tempo, eine weitere große Runde bei mittlerem Tempo oder eine kleine Runde (4km) zu laufen. Oder sie entscheiden sich, sich direkt am Stand von Carboo4U auf dem Apolloplatz verpflegen zu lassen und bei Energiegetränken und –riegeln ihre Energiespeicher wieder aufzufüllen.

Alle Läufer sind herzlich Willkommen, denn die Teilnahme ist kostenlos – auch für noch nicht beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf angemeldete Läufer.

Nähere Informationen zur Veranstaltung unter Startseite » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de)

Die Jagd nach der Bestform geht in die nächste Runde - Meldungen - Marathon (http://www.marathon4you.de/meldungen/metro-group-marathon-duesseldorf/die-jagd-nach-der-bestform-geht-in-die-naechste-runde/3487)


gruss hennes

aldente
13.02.2012, 14:59
So, ich habe heute früh beschlossen dass zwischen Motivationsloch im Schnee und Monschau Ultramarathon im Sommer noch ein schöner Marathon in Düsseldorf passt! Anmeldung folgt kurzfristig, Zielzeit ist bestimmt und Trainingsplan existiert zumindest theoretisch zwischen meinen Ohren ..... ICH FREU MICH DRAUF! :hallo:

toto 98
13.02.2012, 15:29
LISTE >>>
- Ardennenjäger#1574
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- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

- hennes für Sonderaufgaben :hihi:
_________________
Foritreff unter der Brücke :hihi:



Ich bin 2012 auch wieder dabei !:daumen:

Thorsten

aghamemnun
13.02.2012, 17:24
Foritreff unter der Brücke
Gar sehr um Vergebung für die doofe Frage, aber: Welche Brücke? Europäisches oder asiatisches Ufer? Und wann? Erkennungszeichen: Rotwein im Tetrapack?

Hennes
13.02.2012, 17:39
Gar sehr um Vergebung für die doofe Frage, aber: Welche Brücke? Europäisches oder asiatisches Ufer? Und wann? Erkennungszeichen: Rotwein im Tetrapack?

... alles zu seiner Zeit, mein lieber sub3-Azubi! :D

Kommt Zeit, kommt Rat, kommt Plan :D auf jeden Fall Schäl Sick :mundauf:


gruss hennes

toto 98
13.02.2012, 21:13
:D auf jeden Fall Schäl Sick :mundauf:


gruss hennes

Ach ja, wie nennt man noch die andere Sick ??

Thorsten

brudertotte
19.02.2012, 19:41
LISTE >>>
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Foritreff unter der Brücke


So, auf den Tag noch 10 Wochen :daumen:
Bin nach 2008 (abgekackt bei km 36 :nene:) und 2010 (Marathon-Bestzeit :D) wieder am Start in Düsseldorf!
Gruß Totte

Hennes
20.02.2012, 17:29
Wer teilt gewinnt

Auch in 2012 unterstützt der METRO GROUP Marathon Düsseldorf uns. Es hat Tradition, dass Marathonläufer sich für Obdachlose engagieren – die Menschen, an denen sie sonst in ihrem Training einfach nur vorbei laufen. Vom New York Marathon stammt die Idee, die zusätzliche warme Kleidung, die man vor Beginn des großen Laufs trägt, aber kurz vor dem Start natürlich schleunigst loswerden will, für Obdachlosen zu spenden: Die Jacken und Hosen werden vor der Startlinie einfach in dort bereit stehende Sammelbehälter geworfen, der dann unter den Armen der Stadt verteilt wird. Längst folgen Marathon-Läufe in der ganzen Welt dem Beispiel New Yorks. Seit vergangenem Jahr ist auch der METRO GROUP Marathon Düsseldorf mit dabei!

Der Ablauf ist der gleiche: Kurz vor dem Start die wärmende Kleidung in einen der großen METRO-Einkaufswagen reinwerfen und loslaufen – frei dem Motto der Franziskaner: „Wer teilt, gewinnt!“

Laufen Sie für uns!!

Mehr Infos gibt es unter:
http://​www.metrogroup-marathon.de/​run-an-den-start-10-jahre-m​etro-group-marathon-duesse​ldorf/charity-partner/​wer-teilt-gewinnt/

METRO Group Marathon Düsseldorf | Facebook (http://de-de.facebook.com/events/160029710778986/)


gruss hennes

Hennes
22.02.2012, 17:26
2012-02-21
Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf unterstützt die SOS-Kinderdörfer weltweit – machen auch Sie mit!

Unterstützen Sie mit Ihrem Lauf beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf unseren Partner SOS-Kinderdörfer weltweit!

Auch dieses Jahr unterstützen wir die SOS-Kinderdörfer weltweit bei Ihrem Einsatz für elternlose und verlassene Kinder.

Ein SOS-Spendentor auf der Laufstrecke gibt Ihnen sprichwörtlich die Möglichkeit sich „laufend“ zu engagieren und sich für die letzten Kilometer noch einmal einen Motivationsschub zu sichern. Durch das Überlaufen einer Spendenmatte, die im Spendentor platziert wird, können Sie Ihre Bereitschaft signalisieren pro Durchlauf die SOS-Kinderdörfer mit einem Betrag von 5,- Euro zu unterstützen.

Rund um das Spendentor werden zudem Schilder installiert und als Stimmungsmacher an die Zuschauer verteilt. Das Layout wurde von den Teilnehmern des Sparkasse Kids-Cup entworfen. Unter dem Motto „Run an den Stift“ wurden die Kids dazu aufgerufen ein Steckenplakat zu entwerfen und einzusenden. Die schönsten Bilder werden mit einem Preis prämiert und zur Unterstützung der Läufer an der Strecke installiert. Die Abstimmung hierzu erfolgt bald auf unserer Facebook-Seite!

Sofern Sie noch eine besondere Form der Trainings- und Wettkampfmotivation suchen, können Sie sich diese jetzt auf Meine Spendenaktion - SOS-Kinderdoerfer weltweit (http://www.meine-spendenaktion.de) sichern. Hier haben Sie die Möglichkeit, Ihren Lauf einer guten Sache zu widmen. In weniger als 10 Minuten, kann hier jeder eine eigene Online-Spendenaktion zum Laufevent erstellen und sie in Windeseile über das Internet an Freunde, Bekannte und Fans verteilen. Zur Unterstützung Ihres Laufs, erhalten Sie das attraktive SOS-Spendenläuferpaket mit einem Laufshirt, Profi-Marathon-Tipps eines renommierten Lauftrainers und vieles mehr. Alle SOS-Spendenläufer, die eine Spendenaktion auf Meine Spendenaktion - SOS-Kinderdoerfer weltweit (http://www.meine-spendenaktion.de) starten, nehmen außerdem automatisch am SOS-Spendenläufer Gewinnspiel teil und können eine Marathonreise zum ING New York Marathon gewinnen! Die Höhe des gesammelten Betrages spielt bei der Verlosung keine Rolle - auch kleine Beträge helfen!

vonne Webseite :D

gruss hennes

arai79
28.02.2012, 09:24
Der japanische 2:08-Mann Yuki Kawauchi plant wohl einen Düsseldorfstart:

In the wake of Tokyo he plans to run the April 29 Metro Group Dusseldorf Marathon, where German Olympic hopefuls and Kenyans will also be lining up. "This time I want to run in the lead pack and then show all the Germans and Kenyans the strength of the Japanese," he said.

japan running news: Gebrselassie Gives Words of Support to Kawauchi (http://japanrunningnews.blogspot.com/2012/02/gebrselassie-gives-words-of-support-to.html)

Hennes
28.02.2012, 14:28
Der japanische 2:08-Mann Yuki Kawauchi plant wohl einen Düsseldorfstart:

Da stand ich heute morgen echt auf der Leitung wie ich das las - und habe gedacht, seit wann sind denn Japaner so groß? :hihi:


....nur noch 2 Monate...... :party:....... dann noch mal schnell die Liste;


:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........



########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


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+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:
_________________
Foritreff unter der Brücke :hihi: halbe Stunde früher :uah:


########################################


gruss hennes

MrVeloC
28.02.2012, 21:21
....nur noch 2 Monate...... :party:.......




...oder 8 Wochen :tocktock: Nicht mehr wirklich lange hin :confused:





Foritreff unter der Brücke :hihi: halbe Stunde früher :uah:

gruss hennes

Tütenwein nicht vergessen :hihi:

sportfan
29.02.2012, 18:25
...oder 8 Wochen




genauer gesagt 8 1/2 Wochen.

Vom Wetter her könnte es aber gerne auch morgen los gehen.

Hennes
29.02.2012, 19:30
genauer gesagt 8 1/2 Wochen.


Olaf läuft ein wenig früher los, damit er noch was von den Berlinern abbekommt, zwischen denen ich schon liege, wenn die anderen noch :schwitz:



Vom Wetter her könnte es aber gerne auch morgen los gehen.

Ach quatsch, ist doch im April dieses Jahr, das gibt PB Wetter! :daumen: und wenn Du am Vortag nicht auf einem Dach rumkraxelst und wir die Taschen organisieren, dann wirds auch was damit :D sonst gibts für Dich auch keine Berliner!


gruss hennes

MrVeloC
29.02.2012, 20:39
Olaf läuft ein wenig früher los, damit er noch was von den Berlinern abbekommt, zwischen denen ich schon liege, wenn die anderen noch :schwitz:

gruss hennes


So ungefähr 2 1/2 Tage :hihi:


...oder du parkst meinen Roller strategisch günstig, dann könnte das auch passen :hihi:

sportfan
01.03.2012, 15:18
ach Kinders. 2 1/2 Tage ist ja auch nur die halbe Wahrheit. Eher 3 1/2 Tage ;-) Aber wie auch immer. Dieses Jahr wird DDorf richtig gerockt !! Die kommenden 8 Wochen sind als Marathonvorbereitung reserviert, aber die unspezifischen Grundlagen mit Schwimmen, Rad fahren und Ski-Langlauf bisher in diesem Jahr in Verbindung mit den unendlich vielen Laufkilometern im vergangenen Jahr lassen mir Raum für Bestzeitenträume.
Wenn mal schnell gelaufen wird aktuell, dann ist es auch schnell - trotz geringem Tempoanteil im Training. Euphorie ich komme ....

Wie läuft es bei Euch ? Hennes läuft ja wie immer wenn ich das richtig interpretiert habe ;-((((

schmittipaldi
01.03.2012, 15:45
Hallo zusammen,
Training läuft den Umständen entsprechend gut.
Noch weniger Wochenkilometer, aber alles schneller, weil ich noch weinger Zeit habe als sonst.
Zudem noch ein großer Teil des Trainings unter der Woche in der Mittagspause auf dem Laufband (gähn)...
Bisher zeigen aber alle Indikatoren eine gute Fom an (z.B. WLS in Duisburg).
Von "Rocken" würde ich noch nicht sprechen, aber zarte Gedanken an Bestzeiten kommen schon mal auf...
Gruß,
HEIKO

sportfan
01.03.2012, 17:55
@Heiko

Du warst das in Duisburg der mich mit meinem Nickname angesprochen hat, richtig ?
Ich konnte Dich schon wieder nicht zuordnen - lag am Sauerstoffmangel schätze ich ;-) Beim nächsten Mal geb ich einen aus, versprochen :zwinker4:
Warst wahrscheinlich ziemlich knapp bei mir, oder ?

MrVeloC
01.03.2012, 20:19
Wie läuft es bei Euch ? Hennes läuft ja wie immer wenn ich das richtig interpretiert habe ;-((((

...hat inzwischen ja eine Gehhilfe :hihi:

WLS war schon mal ein guter Start, schneller wie letztes Jahr!

Lag wahrscheinlich daran das die Winterpause komplett ausgefallen ist und auf adäquates Ersatztraining ausgewichen werden konnte :nick:

Gucken ob man das auch auf D'dorf umsetzen kann :confused:

schmittipaldi
02.03.2012, 08:40
@sportfan:
Ja, hatte Dich immer im Blick ;-))
Ich konnte aber leider den letzten Kilometer nur das Tempo halten, nicht beschleunigen.
Hat ja mittlerweile fast Tradition: Letztes jahr bei der Hitzeschlacht bin ich in Bilk auch an Dir vorbei und habe Dich angesprochen, aber da warst Du wirklich mit anderen Problemen beschäftigt...
Gruß,
HEIKO

Hennes
02.03.2012, 17:57
:megafon: Schön trainieren, Jungs :daumen:

Ich will ja nicht so lange auf Euch warten bei den Berlinern :prost:



EVENT
10. METRO GROUP Marathon Düsseldorf - R(h)eines Vergnügen - Die Vorstellung der GRR-Mitgliedsläufe aus dem GRR Heft 2012 in Kooperation mit "aktiv laufen"

Der METRO Group Marathon hat sich zu einem Aushängeschild der deutschen Laufszene gemausert. Den Freizeitläufern wird in der Rhein-Metropole einiges geboten.


Gute Laune bei strahlendem Sonnenschein: Die Düsseldorfer Strecke hat einiges zu bieten ©GRR

Angesichts der für einen Marathonlauf wenig günstigen Witterungsbedingungen musste der 2010 so furios durchgestartete METRO Group Marathon Düsseldorf in der letzten Auflage einen kleinen Dämpfer einstecken.

Die schnellen Vorjahresresultate konnte selbst der Erfolg verwöhnte Renngestalter Christoph Kopp nicht erzwingen, obgleich der kenianische Außenseiter Nahashon Kimaiyo in einem beeindruckenden Solorennen und die erst 18-jährige Äthiopierin Merima Mohammed mit 2:10:54 bzw. 2:28:15 Stunden noch exzellente Siegerzeiten auf den Düsseldorfer Asphalt bringen konnten.

Nach dem Rekordlauf 2010 durch den Moldawier Iaroslav Musinschi (2:08:31) und dem an der Spitze schnellsten deutschen Frühjahrsmarathon musste der umtriebige Race-Direktor Jan Winschermann bei Temperaturen von 25 Grad und mehr die allgemeine Erwartungshaltung drosseln. Dies galt für Günther Weidlinger aus Österreich, aber vor allem für den mit reichlich Zuversicht gestarteten früheren 10.000-m-Europameister Jan Fitschen, dessen Marathondebüt mit 2:20:15 Stunden nicht sonderlich gelang.

Da half selbst das vortreffliche Engagement des Olympia-Aspiranten André Pollmächer nichts. Der für den Düsseldorf Marathon startende gebürtige Chemnitzer unterstützte Jan Fitschen als Tempomacher nach Kräften.

Eines jedenfalls haben die Bedingungen 2011 gezeigt: Die 42,195-km-Strecke durch die nordrhein-westfälische Landeshauptstadt ist nicht nur schnell, sondern auch attraktiv. Der Rhein spielt dabei eine zentrale Rolle. Nach dem Start am Joseph-Beuys-Ufer geht es nach einer ersten Schleife zweimal über den Fluss. Vorbei an zum Teil dicht gedrängt stehenden Zuschauern, führt der Kurs über die Königsallee und durch die Altstadt, bevor das Ziel direkt am Rheinufer erreicht wird.

An vielen Stellen der Strecke erwartet die Athleten Live-Musik. Der Service für Läufer wird groß geschrieben. So werden den Finishern unter anderem Massagen, ein Wellness-Bereich und Duschen angeboten, außerdem gibt es ein Catering im Hinterziel-Bereich.

Der Schwerpunkt liegt in Düsseldorf auf der klassischen Distanz. Trotzdem gibt es zwei andere Läufe, die in den METRO Group Marathon integriert sind: Bei der Marathon-Staffel teilen sich vier Läufer die 42,195 km, 2011 wollten immerhin fast 8.000 dieses Teamvergnügen gemeinsam in Angriff nehmen. Dagegen scheint es beim 5-km-Lauf der Schüler noch Potenzial nach oben zu geben.

Mit „Chronotrack“, einem in die Startnummer integrierten Passiv-Transponder, gehen die Düsseldorfer Macher einen neuen Weg der Zeitmessung. Außerdem wird unter dem Motto „Wer teilt gewinnt!“ eine französische Initiative gegen Armut und Not unterstützt.

Nach Vorbild des New York-Marathon werden am Start abgelegte Kleidungsstücke gesammelt und Hilfsbedürftigen gegeben, 2011 kamen dabei schon beachtliche 300 Kilogramm Bekleidung zusammen.

Mehr zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf finden Sie hier.

Entnommen dem GRR Sonderheft 2012 in Kooperation mit "aktiv laufen".

German Road Races - Artikelansicht (http://www.germanroadraces.de/224-0-27868-10-metro-group-marathon-duesseldorf-rheines.html)


gruss hennes

Steffen42
03.03.2012, 10:26
Jetzt aber Liste:



- steffenlauf Startnummer 4275

Hennes
03.03.2012, 12:21
- steffenlauf Startnummer 4275


so siehts schöner aus:

...... dann noch mal schnell die Liste;


:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........



########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


LISTE >>>
- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- aldente# ?
- andrack # 2079
- brudertotte # 2472
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- *Frank* #3257
- HaDi
- Katja # 3454
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- steffenlauf # 4275
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:
_________________
Foritreff unter der Brücke :hihi: halbe Stunde früher :uah:


########################################


gruss hennes

Kermit der Frosch
05.03.2012, 12:27
Kermit der Frosch ist mit am Start, # 2172

aghamemnun
05.03.2012, 12:40
Dann also nochmal die aktuelle Liste:

- aghamemnun
- aldente# ?
- andrack # 2079
- Ardennenjäger#1574
- brudertotte # 2472
- deepblue120
- ersti #2851
- exbonner
- *Frank* #3257
- HaDi
- Katja # 3454
- Kermit der Frosch # 2172
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steffenlauf # 4275
- steini
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:

andrack
06.03.2012, 10:42
Hallo,
ich bin leider raus für dieses Jahr :kruecke: :weinen: !
Düsseldorf Marathon 2012 ohne andrack#2079 :sauer:
Ich wünsche allen Startern noch eine gute Vorbereitung und bleibt gesund !!!
Gruß
andrack

exbonner
06.03.2012, 13:36
Ich muss leider meine Teilnahme absagen...2-facher Riss im Außenmeniskus und auch der Knorpel hat was abbekommen. Die Bakerzyste gab es gratis dazu :(

Wenigstens gibt es Do schon die OP-Besprechung

VeloC
06.03.2012, 21:47
Mann Leute, was macht ihr für Sachen? Heimlich Fußball gespielt?!

Alles Gute euch beiden!

:besserng:

Hennes
07.03.2012, 13:29
2012-03-06
Run an das offizielle Jubiläumsshirt

3, 2, sei dabei!

Unser neuer Ausrüstungspartner Saucony präsentiert in diesem Jahr unser Jubiläumsshirt. Das Funktionsshirt überzeugt mit seinem Startnummern Design und leuchtenden Farben.

Passend zum Endspurt haben wir jetzt ein Bild unseres Jubiläumsshirts für Euch und hoffen dass es Euch gefällt. Schaut doch mal bei Facebook unter METRO Group Marathon Düsseldorf | Facebook (http://www.facebook.com/METRO.GROUP.Marathon.Duesseldorf) und postet Eure Meinung.

Wenn es Euch gefällt, Ihr es aber bei der Anmeldung noch nicht angekreuzt habt, dann könnt Ihr es in unserem Online-Shop (METRO GROUP MARATHON SHOP » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/shop)) nachträglich für nur 20 EUR bestellen. Aufgepasst, das Shirt gibt es nur in einer limitierten Auflage von 2.000 Stück! Das Shirt könnt Ihr dann gegen Vorlage Eurer Startnummer am Saucony-Verkaufsstand auf der Marathon EXPO oder am Marathontag beim Saucony-Promotionstand im Meet & Greet Bereich auf der Oberen Rheinuferpromenade abholen.

Sichert Euch also das einzigartige Jubiläumsshirt: 3, 2, sei dabei!

Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/service-beim-metro-group-marathon/news/article/664)


gruss hennes

Hennes
07.03.2012, 13:32
TRAINING
Hochphase für die Laufvorbereitung - Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf wirft seine Schatten voraus

Am Apolloplatz ist nach dem Lauf wieder Zeit für einen Austausch mit den Trainern.

Hochphase für die Laufvorbereitung - Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf wirft seine Schatten voraus ©Victah Sailer

Etwa 7 Wochen vor dem 10. METRO GROUP Marathon Düsseldorf erreicht die Laufvorbereitung des Veranstalters rhein-marathon düsseldorf e.V. einen neuen Höhepunkt.

Am 11. März werden die Teilnehmer von gleich zwei prominenten Läufern trainiert, denn Carsten Eich, erfolgreicher Marathonläufer, Trainer und Gesundheitsmanager, erweitert das Team um Sonja Oberem.

Er wird zunächst in einem Vortrag „Mythos Marathon – der lange Weg zum optimalen Wettkampf“ eine theoretische Basis für das anschließende Lauftraining schaffen.

Danach geht es wie gewohnt in verschiedenen Gruppen auf die Laufstrecke. Von 18,4 bis 27,8 Kilometern ist alles möglich, denn das Programm richtet sich nach seinen Teilnehmern.

Am Apolloplatz ist nach dem Lauf wieder Zeit für einen Austausch mit den Trainern.

Für die Verpflegung sorgen Carboo4U und Erdinger Alkoholfrei. Saucony, der offizielle Ausrüster des METRO GROUP Marathon Düsseldorf, wird ebenfalls vor Ort sein und den Läufern die Möglichkeit bieten, die neuesten Schuhmodelle direkt vor Ort zu testen.

Vortrag: 10.00 Uhr
Ort: Jugendherberge Düsseldorf, Raum Jan-Wellem,
Düsseldorfer Straße 1, Düsseldorf

Lauf: 11.00 Uhr
Ort: Apolloplatz, Düsseldorf

German Road Races - Hochphase für die Laufvorbereitung - Der METRO GROUP Marathon Düsseldorf wirft seine Schatten voraus (http://www.germanroadraces.de/24-0-28095-hochphase-fuer-die-laufvorbereitung-der-metro.html)


gruss hennes

aghamemnun
07.03.2012, 14:30
blablablalaberrhabarberpalaverkadaver
Meeensch, Hennes! Wer den Newletter bekommt, weiß das doch schon längst, und wer ihn nicht will, braucht bestimmt auch kein Vollquote.

Hennes
07.03.2012, 15:05
Meeensch, Hennes! Wer den Newletter bekommt, weiß das doch schon längst, und wer ihn nicht will, braucht bestimmt auch kein Vollquote.

...und dann soll es noch Leute geben, die gar nicht wissen, dass es einen Newsletter gibt.

Oder meinst Du, ich hätte zuviel Platz verbraucht, den man doch mit schöner Google-Werbung hätte vollpflastern können :teufel:


gruss hennes

aghamemnun
07.03.2012, 15:06
...und dann soll es noch Leute geben, die gar nicht wissen, dass es einen Newsletter gibt.
Die nehmen wahrscheinlich auch gar nicht teil. Wenn ich mich recht erinnere, wurde man bei der Anmeldung gefragt, ob man den Newsletter haben will.

Hennes
12.03.2012, 13:47
:megafon: Wer hat noch nicht, wer will noch mal?

http://forum.runnersworld.de/forum/wettkaempfe-und-lauf-veranstaltungen/71234-startplatz-fuer-duesseldorf-marathon-am-29-04-2012-abzugeben.html#post1401282

gruss hennes

Hennes
12.03.2012, 16:54
YEEESSSSSSS !!!!!!!!!!


:megafon: BRAVO JAN!!!!!!




METRO Group Marathon Düsseldorf
Schauplatz der Olympia-Qualifikation
12.03.12
Quelle: Pressemitteilung

Jan Fitschen und Andrè Pollmächer gehen in Düsseldorf an den Start!

Mit Jan Fitschen und Andrè Pollmächer konnten zwei deutsche Hochkaräter für den METRO GROUP Marathon Düsseldorf gewonnen werden. Beide haben das erklärte Ziel mit einer Zeit unter 2:12:00 die vom Deutschen Leichtathletik-Verband geforderte Olympianorm zu knacken und damit ihr Ticket nach London zu erlaufen. Und die Chancen dafür stehen gut!

Schauplatz der Olympia-Qualifikation - Meldungen - Marathon (http://www.marathon4you.de/meldungen/metro-group-marathon-duesseldorf/schauplatz-der-olympia-qualifikation/3541)


gruss hennes

rhein-marathon
12.03.2012, 23:12
Carsten Eich hatte letzten Sonntag einen echt guten Vortrag gehalten, da habe ich noch was gelernt, schade, dass von Euch keiner dabei war.
Es waren insgesamt über 70 Leute mit dem anschließendem Laufen dabei.
Es gab drei Leistungsgruppen mit Eich, Oberem und Julia Abmayr.
Anschließende Versorgung mit Erdinger Nikotinfrei und Iso/ Carboo 4 You.

Ich hatte eine Ortsbesichtigung wegen der "Nichthineinlassung der 1-2-3. Satfellteilnehmer, währen des Laufens!

Das nächste Mal ist Pollmächer dabei; aber diesmal nur Laufen, ohne Vortrag.

Jan

Hennes
13.03.2012, 19:56
Der Düsseldorf-Marathon ist Jan Fitschens letzte Chance für Olympia
.
.
Um Fitschen hatten sich die Düsseldorfer wieder intensiv bemüht – mit Erfolg, und das obwohl mit Rotterdam und Hamburg andere attraktive Marathon-Läufe lockten. Neben Fitschen tritt in der rheinischen Landeshauptstadt auch Lokalmatador André Pollmächer wieder an, für ihn geht es ebenfalls um Olympia. Zudem hat der Österreicher Günther Weidlinger zugesagt, als Tempomacher für mindestens 25 Kilometer auf die Strecke zu gehen.

Der Düsseldorf-Marathon ist Jan Fitschens letzte Chance für Olympia | DerWesten (http://www.derwesten.de/staedte/duesseldorf/der-duesseldorf-marathon-ist-jan-fitschens-letzte-chance-fuer-olympia-id6451219.html)


gruss hennes

Hennes
15.03.2012, 17:05
Düsseldorf-Marathon mit deutschen Topläufern

Zwei deutsche Olympia-Kandidaten haben ihre Teilnahme am Marathon in Düsseldorf (29. April) zugesagt: André Pollmächer (Rhein-Marathon Düsseldorf) und Jan Fitschen (TV Wattenscheid 01) starten in der Rhein-Metropole einen Angriff auf die Norm für die Olympischen Spiele in London (Großbritannien), die bei 2:12 Stunden liegt.

Die beiden Athleten haben sich damit anders entschieden als Falk Cierpinski (SG Spergau), dem ebenfalls die Olympia-Norm zugetraut wird. Er gibt am selben Tag dem Hamburg-Marathon den Vorzug.

„Die Veranstalter in Düsseldorf und Hamburg sind sehr bemüht, den deutschen Startern die besten Rahmenbedingungen für die Erfüllung der Olympianorm zu bieten“, sagte Bundestrainer Ronald Weigel.

mehr: Düsseldorf-Marathon mit deutschen Topläufern [14.03.2012] - News-Details - Newsarchiv - News - leichtathletik.de (http://www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=28&NewsID=37358&et_cid=1&et_lid=1)


gruss hennes

Hennes
16.03.2012, 08:20
2012-03-11
Das Saucony Marathon Seminar powered by Run2 by Runners Point

Alle Erstmarathonis sind herzlich willkommen!

Du läufst dieses Jahr Deinen ersten Marathon und hast Dir dafür den METRO GROUP Marathon Düsseldorf ausgesucht?

Saucony und RunnersPoint geben Dir den letzten Schliff und beantworten Dir in einem Vorbereitungsseminar alle Fragen, die du bei Deinem Marathondebut noch haben könntest: Wie trinke ich richtig, was soll ich essen oder Fragen zur Strecke - das Team um Runners Point, Saucony sowie der Veranstalter bringen Dich in die Erfolgsspur!

mehr >>> Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/service-beim-metro-group-marathon/news/article/666)

gruss hennes

PS: hoffentlich bekomme ich nicht wieder :kloppe: vom sub3-Azubi :uah:

VeloC
16.03.2012, 19:58
Du läufst dieses Jahr Deinen ersten Marathon und hast Dir dafür den METRO GROUP Marathon Düsseldorf ausgesucht?
Ich fürchte, der wird sich anfühlen wie der erste! :uah:

derBrandi
21.03.2012, 12:09
Hallo zusammen,

auch ich starte ein Jahr nach meinem "Erstlingswerk" wieder beim MGM und freu mich schon!
Liebe Grüße,
der Brandi

Hennes
21.03.2012, 12:27
Hallo zusammen,

auch ich starte ein Jahr nach meinem "Erstlingswerk" wieder beim MGM und freu mich schon!
Liebe Grüße,
der Brandi

... dann könntest Du ja sogar langsam mal mit dem Training beginnen dafür :D

:uah: :uah: :uah:noch 5,5 Wochen :uah: :uah: :uah:


...... dann noch mal schnell die Liste;

:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........


########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


LISTE >>>
- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- aldente# ?
- brudertotte # 2472
- deepblue120
- derBrandi
- ersti #2851
- *Frank* #3257
- HaDi
- Katja # 3454
- Kermit der Frosch
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- steffenlauf # 4275
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:
_________________
Foritreff unter der Brücke :hihi: halbe Stunde früher :uah:


########################################


gruss hennes

Fred128
21.03.2012, 12:55
Hi,

:megafon: Ich will auch mal, ich hab noch nicht........

########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


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- Ardennenjäger#1574
- aghamemnun
- aldente# ?
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- deepblue120
- derBrandi
- ersti #2851
- *Frank* #3257
- HaDi
- Katja # 3454
- Kermit der Frosch
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- MegaCmRunner #4130
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- Petertec #1568
- Pinacolada89 mit Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- steffenlauf # 4275
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:
_________________
Foritreff unter der Brücke :hihi: halbe Stunde früher :uah:


########################################


LG Manfred

Hennes
21.03.2012, 13:26
Hi,

:megafon: Ich will auch mal, ich hab noch nicht........

uihhhh juihh juihhh.....das wurd aber Zeit!

Kommt der Ziegenbock über die Grenze?
Wird die sub4 fallen`?
Oder gibts ein 40seitiges PDF mit einem :geil: Fotobericht....
...und wird das Ziel nach 8 Stunden noch auf haben?

Fragen über Fragen :D

:daumen:


gruss hennes

MrVeloC
21.03.2012, 13:32
uihhhh juihh juihhh.....das wurd aber Zeit!

Kommt der Ziegenbock über die Grenze?
Wird die sub4 fallen`?
Oder gibts ein 40seitiges PDF mit einem :geil: Fotobericht....
...und wird das Ziel nach 8 Stunden noch auf haben?

Fragen über Fragen :D

:daumen:


gruss hennes

Hast du vernünftiges Wetter bestellt :nick:

Wenn wir schon bei den Fragen sind :hallo:

markce
21.03.2012, 13:38
Ich fürchte, der wird sich anfühlen wie der erste! :uah:

Hallo Daniela,

das fürchte ich bei mir auch. Über 25 km als längster Lauf im Training bin ich dieses Jahr noch nicht hinaus. :tocktock:

Aber immer daran denken: Der Schmerz geht, der "Stolz" :confused:bleibt.

:winken:

Mark

Fred128
21.03.2012, 14:38
uihhhh juihh juihhh.....das wurd aber Zeit!
Kommt der Ziegenbock über die Grenze?
Wird die sub4 fallen`?
Oder gibts ein 40seitiges PDF mit einem :geil: Fotobericht?
...und wird das Ziel nach 8 Stunden noch auf haben?
Fragen über Fragen :D

- Ja, warum nicht?
- Wer weiß, wäre dann aber unge(trainings)plant
- Wenn, dann natürlich 42seitig ;-)
- Nein

Für die spezielle Vorbereitung auf den Düsseldorf-Marathon habe ich da übrigens eine spezielle Trainingsstrecke, wie geschaffen für "Mittelspurschleicher": A57 zwischen Dormagen und Neuss-Süd (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=qvojapvtcgggzfmb) :tocktock: ... vielleicht sollte ich bei Gelegenheit mal ein paar Fotos hochspielen :D

LG Manfred

Domborusse
21.03.2012, 14:42
Ach super Manfred, dann sehen wir uns ja endlich mal wieder!!
Bin als Laufbegleitung, moralische Unterstützung (oder auch "Einpeitscher":teufel:) dabei!
Vielleicht finde ich ja auch vor dem Lauf die Brücke, unter der das Forumstreffen ist :zwinker2:
Grüße
Domborusse

Hennes
21.03.2012, 15:07
- Wenn, dann natürlich 42seitig ;-)

...da freu ich mich danns schon mal drauf - der wird bestimmt gut, aber mit der sub4 wirds bei der knipserei bestimmt nix! :D



Vielleicht finde ich ja auch vor dem Lauf die Brücke, unter der das Forumstreffen ist :zwinker2:


Selbstverständlich wirds zur rechten Zeit noch die rechten Instruktionen zur rechten Brücke geben.

Treff (http://666kb.com/i/bit6cqb5f863ztmiy.jpg) ist natürlich auf der rechten Seite des großen Flußes! :zwinker5:

Kommst Du mit dem Boot?

gruss hennes

derBrandi
21.03.2012, 15:31
... dann könntest Du ja sogar langsam mal mit dem Training beginnen dafür :D

:uah: :uah: :uah:noch 5,5 Wochen :uah: :uah: :uah:


Wieso trainieren, das ist doch Wettbewerbsverzerrung! :D

Recht hast du aber. Ich habe bisher sehr lange gezögert weil ich erkältungsbedingt nicht laufen konnte (45km im gesamten März bis jetzt yay!), jetzt gehts aber wieder. Letztes Jahr hatte ich nur 1x 29 und ich glaube 2x 26km gemacht vor meinem Debüt (was schon sehr mutig war), diesmal soll es etwas mehr werden auch wenn ich keine Ziel außer "Spaß haben" habe :) Ich hoffe nur auf milderes Wetter, letztes Jahr habe ich mir einen gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanz bösen Wolf gelaufen :)

Gruß,

der Brandi

diego67
21.03.2012, 15:48
Ich finde die Information gerade nicht auf der offiziellen Seite....

Was gibt es in Düsseldorf denn an den Verpflegungsständen außer Wasser?
ISO? Falls ja, welche Marke?

Je nach angebotener Verpflegung würde ich auf meine eigenen Gels verzichten und das entsprechende Produkt mal auf einem langen Lauf testen.

derBrandi
21.03.2012, 15:53
Achtung Halbwissen:
Ich glaube, dass Carboo4u der Partner ist, letztes Jahr gabs es das auf jeden Fall auf der Strecke, war geschmacklich auch echt okay :)

EDIT:
Carboo4u ist Partner und stellt Elektrlytgetränke:


VERPFLEGUNGSSTELLEN
Ca. alle 5 km finden Sie folgende Einrichtungen: medizinische Versorgung, WC und Erfrischungen in
der Reihenfolge
- Eigenverpflegung
- Trinkwasser
- Carboo4U-Elektrolytgetränke
- Bananen
- Wasserbehälter für Schwämme
Zusätzlich ab KM 35:
- Cola

aus: www.metrogroup-marathon.de/assets/TN-Info-am-Verstaltungstag.pdf

Liebe Grüße,
der Brandi

aghamemnun
21.03.2012, 15:58
Ich finde die Information gerade nicht auf der offiziellen Seite....
Ist aber da, und zwar gibt es auf dieser Seite (http://www.metrogroup-marathon.de/run-an-den-start-10-jahre-metro-group-marathon-duesseldorf/ausschreibung/teilnehmerinfo/) einen Link auf diese Datei (http://www.metrogroup-marathon.de/assets/TN-Info-am-Verstaltungstag.pdf).

Domborusse
21.03.2012, 16:07
.

Selbstverständlich wirds zur rechten Zeit noch die rechten Instruktionen zur rechten Brücke geben.

Treff (http://666kb.com/i/bit6cqb5f863ztmiy.jpg) ist natürlich auf der rechten Seite des großen Flußes! :zwinker5:

Kommst Du mit dem Boot?

gruss hennes

Wäre ja mal ne Option, zum Marathon auf die/der (??) Schääl Sick zu kommen: ich lass mich mit der weißen Flotte der KD bringen - keine Probleme mit mangelnden Parkplätzen, keine Staus,...
Sehr gute Idee :daumen:
Grüße
Domborusse

Hennes
21.03.2012, 16:16
Recht hast du aber. Ich habe bisher sehr lange gezögert weil ich erkältungsbedingt nicht laufen konnte (45km im gesamten März bis jetzt yay!), jetzt gehts aber wieder. Letztes Jahr hatte ich nur 1x 29 und ich glaube 2x 26km gemacht vor meinem Debüt (was schon sehr mutig war), diesmal soll es etwas mehr werden

...da habe ich aber etwas Zweifel. Hoffentlich schießt Du Dich beim "verzweifelten" hochschalten jetzt nich nocht ab mit irgend einer schönen Verletzung. Wenn man die letzten beiden Wochen fürs Tapering rechnen würde, hast Du noch 3,5 Wochen fürs Training :uah:

Gerüchtesweise läuft auch Ulli mit - da hängst Du Dich einfach dran! :daumen:




Was gibt es in Düsseldorf denn an den Verpflegungsständen außer Wasser?
ISO? Falls ja, welche Marke?

Dazwischen gibts meist Altbier, im Medienhafen beim Eigelstein auch Kölsch! :D



ich lass mich mit der weißen Flotte der KD bringen

Ich glaube Du wärst sehr überrascht....


gruss hennes

MrVeloC
21.03.2012, 16:20
Wieso trainieren, das ist doch Wettbewerbsverzerrung! :D

Gruß,

der Brandi

Richtig :hallo:

Ausserdem können sich die Schnellen auch nicht schnell fühlen wenn es keine langsamen gibt :zwinker2:

Wir sind wichtig :nick:

Domborusse
21.03.2012, 16:30
.
Ich glaube Du wärst sehr überrascht....


gruss hennes

Willst du mir durch die Blume sagen, dass die Köln DÜSSELDORFER Flotte gar nicht nach Düsseldorf fährt????
Die kann noch gar nicht abbiegen :confused:
Ist Düsseldorf wie Bielefeld?? Also: nur ein Gerücht :haeh:???

derBrandi
21.03.2012, 16:36
...da habe ich aber etwas Zweifel. Hoffentlich schießt Du Dich beim "verzweifelten" hochschalten jetzt nich nocht ab mit irgend einer schönen Verletzung. Wenn man die letzten beiden Wochen fürs Tapering rechnen würde, hast Du noch 3,5 Wochen fürs Training :uah:

Naja, viel Tapering wird das nicht, ne Woche vielleicht, mal sehen. Und keine Angst, ich habe keinen Bock auf die nächste Pause, am Wochenende teste ich mal erstmal 26km an, danach die Wochen dann 32 :) Testwettkämpfe habe ich schon alle gestrichen.




Gerüchtesweise läuft auch Ulli mit - da hängst Du Dich einfach dran! :daumen:


Nicht nur das Ulli mitäuft, ich kaufe seinem Sohn sogar noch den Startplatz ab :)
Dranhängen wird genau wie letztes Jahr wahrscheinlich nicht klappen, dazu ist er wahrscheinlich einfach zu schnell für mich, genau wie letztes Jahr :-)

Hauptsache man sieht sich vor dem Start und ihm Ziel und DU winkst wieder meiner Freundin :-) (fährst du wieder?)

Liebe Grüße,
der Brandi

Hennes
21.03.2012, 16:53
Willst du mir durch die Blume sagen, dass die Köln DÜSSELDORFER Flotte gar nicht nach Düsseldorf fährt????
Die kann noch gar nicht abbiegen :confused:

Doch, "dort wo die Erft den Rhein begrüßt" biegen die immer in die Erft ein und fahren hoch bis zur Quelle.... - daher kommen die nie in Düsseldorf an (altes Seuchenschutzgesetz!)


Naja, viel Tapering wird das nicht, ne Woche vielleicht, mal sehen. Und keine Angst, ich habe keinen Bock auf die nächste Pause, am Wochenende teste ich mal erstmal 26km an, danach die Wochen dann 32 :) Testwettkämpfe habe ich schon alle gestrichen.


Gut! (unter diesem Umständen)

UIlli jammert auch immer über sein nicht-vorhandenes Training, aber gegen Deins .... :uah:



(fährst du wieder?)

Alles andere ist doch zu anstrengend :hihi:
(bei der Hitze!) :teufel:


gruss hennes

Domborusse
21.03.2012, 17:04
Doch, "dort wo die Erft den Rhein begrüßt" biegen die immer in die Erft ein und fahren hoch bis zur Quelle.... - daher kommen die nie in Düsseldorf an (altes Seuchenschutzgesetz!)


gruss hennes

:hihi:
Hat was von "verschollen im Bermudadreieck"...

Hennes
21.03.2012, 17:23
:hihi:
Hat was von "verschollen im Bermudadreieck"...

So, jetzt hör auf abzulenken - warum stehst Du eigentlich nicht auf der Liste :confused:

Das Ziel ist lang genug auf und ich darf auch nicht eher abhauen eh der, die, das letzte da ist....


gruss hennes

Hennes
21.03.2012, 19:35
okok,
der Ulli hat gesagt, ich darf ihn eintragen, aber ohne großes aufsehen - also bitte keiner hier aufsehen!


:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........

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Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


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- Ardennenjäger #1574
- aghamemnun
- aldente# ?
- brudertotte # 2472
- deepblue120
- derBrandi
- ersti #2851
- *Frank* #3257
- HaDi
- Katja # 3454
- Kermit der Frosch
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- MegaCmRunner #4130
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- nachlangerpause
- Petertec #1568
- Pinacolada89
- Pinacolada89´s Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- steffenlauf # 4275
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968
~~~~~~~~~~~~~~~
#30 and counting....

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:

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gruss hennes

rhein-marathon
21.03.2012, 20:38
Ich finde die Information gerade nicht auf der offiziellen Seite....

Was gibt es in Düsseldorf denn an den Verpflegungsständen außer Wasser?
ISO? Falls ja, welche Marke?

Je nach angebotener Verpflegung würde ich auf meine eigenen Gels verzichten und das entsprechende Produkt mal auf einem langen Lauf testen.


Carboo 4 You ist richtig, das gab es die letzten Jahre auch schon und wurde bei unseren Lauftreffs Sonntags auch zur Probe angeboten.

Kurz vor der Halbmarathonmarke der Verpflegungsstand bietet von Carboo 4 You nochmals zusätzlich GEL an.

Gruß,
Jan

nachlangerpause
22.03.2012, 08:01
StartNr ergänzt

:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........

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diego67
22.03.2012, 09:53
Carboo 4 You ist richtig, das gab es die letzten Jahre auch schon und wurde bei unseren Lauftreffs Sonntags auch zur Probe angeboten.

Kurz vor der Halbmarathonmarke der Verpflegungsstand bietet von Carboo 4 You nochmals zusätzlich GEL an.

Gruß,
Jan

Vielen Dank für die Info. Hab mir das ISO Produkt mal bestellt und werde es testen ob ich damit klar komme.
Die Gels bei Halbmarathonmarke sind dann so verpackt und die gleichen Gels wie man sie auch sonst von Carboo 4 you bekommt ja?

Grüße aus Wuppertal

Domborusse
22.03.2012, 10:06
So, jetzt hör auf abzulenken - warum stehst Du eigentlich nicht auf der Liste :confused:

Das Ziel ist lang genug auf und ich darf auch nicht eher abhauen eh der, die, das letzte da ist....


gruss hennes

Ich würde sooo gerne, aber ich steige erst so um km 20 ein :frown: und bei km 40 wieder aus!
Hatte im September letzten Jahres wirklich geliebäugelt, aber da ich verletzungsanfällig nur gaaaanz langsam steigern darf, hat es mir das "Genick gebrochen", dass ich im Oktober und November pausieren musste. Tja, zur Zeit würde ich definitiv nicht mehr als nen 30er hinbekommen!
Aber trotzdem freue ich mich schon darauf!!:zwinker2:
Grüße
Domborusse

derBrandi
22.03.2012, 10:30
So, da das mit dem ummelden wunderbar geklappt hat (vielen Dank an Ulli) und ich nun die Anmeldebestätigung habe, müssen die letztn 5 1/2 Wochen also zum Training reichen. :klatsch: yay? Hat noch einer nen Tipp wie ich das vernünftig überleben kann? Ich wollte jetzt die nächsten Wochenenden 26, 32, 35, 25, 15 & dann 42km machen...

####################

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+ hennes für Sonderaufgaben

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M@rtin
22.03.2012, 10:35
Ich wollte jetzt die nächsten Wochenenden 26, 32, 35, 25, 15 &

Warum am vorletzten WE nur 25? Da würde ich aufgrund der Kürze der Vorbereitung einen 35er machen.
Und warum nur 15 in der Woche vor dem M? Da würde ich eher zügige 20 oder mehr machen.

Hennes
22.03.2012, 10:48
26, 32, 35, 25, 15 & dann 42km machen...

Bei Deiner Vorbereitung könnte ich mir das vorstellen - in der Hoffnung, das es gut geht!

26, 32, 30, 35, 15, 42,195 :)

Wochenende vorher nur 15 ist richtig!


gruss hennes

derBrandi
22.03.2012, 11:08
Die 15 am letzten Wochenende kommen vom Spardabank-Brückenlauf an dem ich zusammen mit anderen aus meiner Firma teilnehmen werde, da bin ich auch schon angemeldet und da is nix mehr zu rütteln. Vollgas wollte ich den eh nicht laufen...

also mache ich dann mal 26, 32, 35, 35, 15 und hoffe, dass die 42,195 wunderbar werden. DNF kommt nicht in die Tüte! :D

Hennes
22.03.2012, 11:38
Die 15 am letzten Wochenende kommen vom Spardabank-Brückenlauf an dem ich zusammen mit anderen aus meiner Firma teilnehmen werde, da bin ich auch schon angemeldet und da is nix mehr zu rütteln. Vollgas wollte ich den eh nicht laufen...


Mehr solltest Du auf keinen Fall laufen, sonst hast Du mit dem Rest der Woche und den 42,2 schnell mal 80+km in 8 Tagen uind das kennen Deine Beinchen nicht!



also mache ich dann mal 26, 32, 35, 35, 15 und hoffe, dass die 42,195 wunderbar werden. DNF kommt nicht in die Tüte! :D

Hast Du das


26, 32, 30, 35, 15, 42,195

überlesen, übersehen oder schlicht weg ander entschieden? Bei Deiner "Vorleistung" wirst Du fix und alle sein .... dann muß der Ulli Dich noch tragen :D




gruss hennes

derBrandi
22.03.2012, 12:12
Okay okay, ich gebe nach. Ab und zu will ich mehr als ich kann glaube ich...

26, 32, 30, 35, 15 (3 ein, 10 WK, 2 aus) , 42,195km Party, so wirds gemacht. :)

Danke an alle!

Liebe Grüße,
der Brandi

derBrandi
28.03.2012, 10:19
Haha, sooo liebe Menschen, ich wollte nur kurz was zu Sonntag berichten und meinen 25 km...
Ja, es sollten 26 werden aber ich bin gestorben... Ich bin sehr früh eingebrochen und es war eine absolute Katastrophe... Vielleicht lags am Wetter, daran dass ich ewig schon keinen richtigen LaLa mehr hatte oder einfach daran, dass ich ne Knackwurst bin :-) Ich freu mich schon auf Sonntag die 30km bei Regen zu machen aber es hilft ja alles nichts, ich bleibe optimistisch :D
Liebe Grüße,
der Brandi

Hennes
28.03.2012, 10:26
Haha, sooo liebe Menschen, ich wollte nur kurz was zu Sonntag berichten und meinen 25 km...
Ja, es sollten 26 werden aber ich bin gestorben... Ich bin sehr früh eingebrochen und es war eine absolute Katastrophe... Vielleicht lags am Wetter, daran dass ich ewig schon keinen richtigen LaLa mehr hatte oder einfach daran, dass ich ne Knackwurst bin :-) Ich freu mich schon auf Sonntag die 30km bei Regen zu machen aber es hilft ja alles nichts, ich bleibe optimistisch :D
Liebe Grüße,
der Brandi

Ja, immer wieder überraschend das ohne Training nix geht :D

gruss hennes

Martin42
28.03.2012, 13:55
Hennes, brauch mal Deinen Rat. Hab jetzt für den HM in Bernrath oder so ähnlich gemeldet. Der ist 3 Wochen vor dem Düsseldorf-Marathon. Kann ich den HM volle Kanne laufen? Hab grad meine 10er Zeit um 2,5 Minuten verbessert und würde gerne ne HM-Bestzeit auf dem Weg mitnehmen. Oder ist das 3 Wochen vorher zu riskant?

M@rtin
28.03.2012, 14:14
Hennes, brauch mal Deinen Rat. Hab jetzt für den HM in Bernrath oder so ähnlich gemeldet. Der ist 3 Wochen vor dem Düsseldorf-Marathon. Kann ich den HM volle Kanne laufen? Hab grad meine 10er Zeit um 2,5 Minuten verbessert und würde gerne ne HM-Bestzeit auf dem Weg mitnehmen. Oder ist das 3 Wochen vorher zu riskant?

Bin zwar nicht der Hennes, aber der Benrather HM ist extra drei Wochen vor dem Marathon gelegt, damit die Leute da noch mal ne HM-PB hinlegen können! Ich finde drei Wochen vorher ideal und bin vor meinem D´dorf Marathon in Benrath auch eine PB gelaufen.

Ist ne schöne flache schnelle Strecke. Nur einmal gehts kurz knackig hoch hinter einer Bahnüberführung. Und im Gegensatz zum Martinslauf, der auf fast gleicher Strecke gelaufen wird, gehts die letzten 200m nicht berghoch:zwinker2:

Gruß
Martin

Martin42
28.03.2012, 14:29
Okay, super, na dann: Attacke!

aghamemnun
28.03.2012, 14:31
Ja, es sollten 26 werden aber ich bin gestorben... Ich bin sehr früh eingebrochen und es war eine absolute Katastrophe... Vielleicht lags am Wetter
Tja, das mag schon sein... Aber warum läufst Du auch mitten am Tag? Ich hatte Sonntag morgen um 6 Uhr einen sehr schönen Lauf. 29 km, davon 23 im Renntempo. Mit leichtem Jetlag wegen der Zeitumstellung, dafür ohne beschwerendes Frühstück im Magen, draußen schön kühl und ein herrlicher Sonnenaufgang bei Vogelgezwitscher. Genau die Art von mentalem Aufbau, die mir für den Marathon zupaß kommt.

Quälen kann ich mich in Düsseldorf immer noch. Und falls es schief geht, weiß ich nach den bisherigen Trainingserfahrungen, daß es nicht an mir gelegen hat, sondern am Wetter.

Hennes
28.03.2012, 14:41
Bin zwar nicht der Hennes, aber der Benrather HM ist extra drei Wochen vor dem Marathon gelegt, damit die Leute da noch mal ne HM-PB hinlegen können! Ich finde drei Wochen vorher ideal und bin vor meinem D´dorf Marathon in Benrath auch eine PB gelaufen.

Ist ne schöne flache schnelle Strecke. Nur einmal gehts kurz knackig hoch hinter einer Bahnüberführung. Und im Gegensatz zum Martinslauf, der auf fast gleicher Strecke gelaufen wird, gehts die letzten 200m nicht berghoch:zwinker2:

Gruß
Martin

so isset :D


Okay, super, na dann: Attacke!

so isset :D

Ich bin da auch schon PB (damals 1:38XX) gelaufen - und das obwohl ich fast 1km unterwegs gegangen bin, nach dem ich mich bei km14 oder so an einem Becher eiskaltem Wasser total verhoben habe.


gruss hennes

derBrandi
28.03.2012, 15:28
Tja, das mag schon sein... Aber warum läufst Du auch mitten am Tag?...

Ich habe das Wetter total unterschätzt, ich hätte nicht gedacht, dass es so schnell so heiß wird und vor allem in der Sonne so heiß ist. :klatsch: Einfache Dummheit würde ich sagen, Lehrgeld habe ich gezahlt.

Ich bin am Wochenende auch passionierter Langschläfer, habe keine Kinder und meine Freundin hält es genau so, da kann man auch mal bis 12 pennen und dann erst Mittags laufen, was kost die Welt schon ;-) :party:

Ich freu mich auch jetzt schon auf das kommende WE, da werden es dann 32km bei Regen und 3-6°C :klatsch::gruebel:

Liebe Grüße,

der Brandi

VeloC
28.03.2012, 15:54
Ich habe das Wetter total unterschätzt, ich hätte nicht gedacht, dass es so schnell so heiß wird und vor allem in der Sonne so heiß ist. :klatsch: Einfache Dummheit würde ich sagen, Lehrgeld habe ich gezahlt.
Für D'dorf war das doch ideales Trainingswetter! :D

derBrandi
28.03.2012, 16:52
Stimmt, wenn ich an letztes Jahr denke :klatsch:

Also, alle Ausreden zurück, das was VeloC gesagt hat ist meine neue Ausrede:

Für D'dorf war das doch ideales Trainingswetter! :D

;-)

Viele Grüße,

der Brandi

aghamemnun
28.03.2012, 16:54
Für D'dorf war das doch ideales Trainingswetter! :D
Nun beschwör mal bitte nichts herauf!

Hennes
28.03.2012, 18:10
Ich bestelle schon mal ein Cabrio :party3:

gruss hennes

aghamemnun
28.03.2012, 18:30
Eigentlich würde ich nach den Trainingserfahrungen der letzten Zeit den WK in Düsseldorf gern für einen ersten Anlauf zur Gesellenprüfung nutzen. Da wären mir Sonne und Wind dann doch eher im Weg.

Hennes
28.03.2012, 21:36
Eigentlich würde ich nach den Trainingserfahrungen der letzten Zeit den WK in Düsseldorf gern für einen ersten Anlauf zur Gesellenprüfung nutzen. Da wären mir Sonne und Wind dann doch eher im Weg.

Also hinter mir gibts guten Windschatten und ne garantiert gute Zeit :daumen:

gruss hennes

aghamemnun
29.03.2012, 06:32
Also hinter mir gibts guten Windschatten und ne garantiert gute Zeit :daumen:
Das glaube ich Dir aufs Wort. Wenn ich mir dann auch noch Dein Tempo aussuchen dürfte, wär's perfekt. Aber mal sehen. Noch können ja noch nicht mal die Chaostheoretiker was Belastbares zum Wetter in 31 Tagen (o Gott, so oft werden wir noch wach?) sagen.

Hennes
30.03.2012, 15:04
Ich wünsch Euch mal was!!! :D

So, ich bin dann ab morgen auch mal 2 Wochen weg....


Zitat von Peter7Lustig
Mocki hat gestern auf Facebook geschrieben, dass Gabius seit gestern im
Trainingslager in Kenia ist. Wie übrigens Fitschen, Heuck, Mockenhaupt
auch.


....ok, bei mir handelt es sich mehr um holländisches sandburgenbauen, ist aber auch ganz nett :D

Also, denkt dran, die nächsten 2 Wochen sind die schwersten für die meisten hier. Da müßt ihr noch durch und dann gibts zur Belohnung 2 Wochen Tapering und dann wird alles gut! :daumen:

gruss hennes

Hennes
30.03.2012, 15:30
und noch mal schnell die Liste.......

:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........

########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


LISTE >>>
- Ardennenjäger #1574
- aghamemnun
- aldente# ?
- brudertotte # 2472
- deepblue120
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- HaDi
- Katja # 3454
- Kermit der Frosch
- markce # 2670
- Martin42 # 1232
- MegaCmRunner #4130
- meissner
- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- nachlangerpause # 1956
- Petertec #1568
- Pinacolada89
- Pinacolada89´s Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- steffenlauf # 4275
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968
~~~~~~~~~~~~~~~
#30 and counting....

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:

_________________
Foritreff unter der Brücke (http://666kb.com/i/bit6cqb5f863ztmiy.jpg) :hihi: halbe Stunde früher :uah:


########################################


gruss hennes

VeloC
30.03.2012, 17:54
So, ich bin dann ab morgen auch mal 2 Wochen weg....
Schönen Urlaub, und komm gefälligst endlich heil zurück! :megafon:

Hennes
30.03.2012, 19:26
Schönen Urlaub, und komm gefälligst endlich heil zurück! :megafon:

Ich fahr nach Holland, nicht nach Lourdes.... :D

gruss hennes

Domborusse
30.03.2012, 20:25
Da man ja immer noch nicht so genau weiß, was in den Frikandeln ist...:teufel:
Wer weiß - vielleicht spontane Wunderheilung!
Schönen Urlaub, tolles Wetter, leckeres Vla!!!!
Grüße
Domborusse

MrVeloC
30.03.2012, 20:41
Ich fahr nach Holland, nicht nach Lourdes.... :D

gruss hennes

...pass mit den Rosinenbrötchen auf und lass dich nicht von den Mädels auf den Hollandrädern über den Haufen fahren :hihi:

Schönen Urlaub :hallo:

Hennes
30.03.2012, 21:23
Schönen Urlaub, tolles Wetter, leckeres Vla!!!!


tausche Vla gegen Heineken...


lass dich nicht von den Mädels auf den Hollandrädern über den Haufen fahren :hihi:

Die? (http://www.altundbollhorst.de/BCB/Meisjes%201.jpg)

:uah: Näääääääääääääääähhhhhhhhhhhh !! :uah:


gruss hennes

Domborusse
30.03.2012, 21:24
...pass mit den Rosinenbrötchen auf und lass dich nicht von den Mädels auf den Hollandrädern über den Haufen fahren :hihi:

Schönen Urlaub :hallo:

Das wäre mal eine richtige Slapstickeinlage (wer den Schaden hat...):
Hennes läuft und holt sich die Fußseuche
Hennes rollert und holt sich die Hüftseuche
Hennes macht in Holland Urlaub und holt sich...:confused:
:teufel:
Ist nicht so gemeint - bin nur neidisch auf den Urlaub:D
Grüße
Domborusse

Katja
30.03.2012, 21:26
@Hennes, Jan:

Gibts wieder nen gemeinsames Essen vor dem Lauf wie 2010 ? War damals echt schön und hat auch PB-technisch gewirkt! Dieses mal weiß ich noch gar nicht so richtig, wo ich stehe ...

Katja

foto
31.03.2012, 09:23
@Hennes, Jan:

Gibts wieder nen gemeinsames Essen vor dem Lauf wie 2010 ? War damals echt schön und hat auch PB-technisch gewirkt! Dieses mal weiß ich noch gar nicht so richtig, wo ich stehe ...

Katja

Stell dich in den 4 Stunden Block und hol dann langsam auf.
Ich denk mal an 2:20 willste eh nicht kommen, oder....:confused:

Katja
31.03.2012, 19:20
Naja, 2010 wars ne 3:16 ... der 3:09 Versuch 2011 in Hamburg ging leider nur bis km 15 gut. Hinten raus wurde es auch witterungsmäßig sehr hart, und es ist sogar über 3:30 gegangen. Zeiten über 4 bin ich nur in den Jahren mit extremsten Eisenmangel gelaufen, bevor der festgestellt wurde. Habe diese Woche mit 104 WKM in 6 Einheiten die härteste Woche abgespult...

Meine 10er dieses Jahr waren bis jetzt nicht so doll, wäre schon gerne wieder ne 40:x gelaufen. Hoffentlich liefert der halbe in Paderborn bessere Prognosen. Momentan wäre ich mit ner 3:19:59 sehr zufrieden ...

deepblue120
02.04.2012, 13:59
Kann mir jemand der Ortskundigen bestätigen, daß die Haltestelle "Nordstr." die nächste zum Start bzw. Startkartenausgabe ist. Komme aus Norden mit der U79.

Gruß deepblue120

DaCube
02.04.2012, 14:11
Kann mir jemand der Ortskundigen bestätigen, daß die Haltestelle "Nordstr." die nächste zum Start bzw. Startkartenausgabe ist. Komme aus Norden mit der U79.

Gruß deepblue120

Jau, passt!

deepblue120
03.04.2012, 12:04
Danke

VeloC
04.04.2012, 22:40
Kommt noch wer zum Warmlaufen (http://www.duesseldorfer-brueckenlauf.de/) eine Woche vorher?

derBrandi
04.04.2012, 23:11
Kommt noch wer zum Warmlaufen (http://www.duesseldorfer-brueckenlauf.de/) eine Woche vorher?
Ich! 10 km im Firmentrikot, dafür zahlen die aber auch Lauf+Shirt :)

markce
05.04.2012, 07:33
Kommt noch wer zum Warmlaufen (http://www.duesseldorfer-brueckenlauf.de/) eine Woche vorher?

Wie eine Woche vorher? :confused:

Das offizielle Warmlaufen ist doch zwei Wochen vorher: 15. April 2012, 11.00 Uhr, Apolloplatz unter der Rheinkniebrücke.

Eine Woche vorher ist Tapering angesagt. Obwohl das mache ich schon seit Wochen:peinlich:

Gruß

Mark

VeloC
05.04.2012, 23:05
Brandi, cool, du gehörst zu den Gastgebern? Da brauche ich diesmal wohl nicht nach einem auffallenden Trikot Ausschau zu halten - ihr habt ja mit Abstand das größte Team am Start. Als lebende Werbefläche auf Firmenkosten laufe ich auch immer gern. :nick:


Das offizielle Warmlaufen ist doch zwei Wochen vorher: 15. April 2012, 11.00 Uhr, Apolloplatz unter der Rheinkniebrücke.
Nee, für drei große Brückenrunden bin ich zu faul, zwei kleine reichen. Die wahre Herausforderung wird am 22. sowieso wieder darin bestehen, nach der Zieldurchquerung Duschen, Umziehen und Menschenmassen-Durchquerung in Rekordzeit zu absolvieren, um pünktlich im Uerigen aufzuschlagen. :zwinker2:

Mik
06.04.2012, 08:18
Kommt noch wer zum Warmlaufen (http://www.duesseldorfer-brueckenlauf.de/) eine Woche vorher?

Ja :hallo: wenn auch nicht zum Warmlaufen :zwinker5:

nachlangerpause
08.04.2012, 11:56
Ich mache mal die Hennes Vertretung da dieser sich ja ausgerechnet in der heissen Phase nach NL verdrückt hat ....
Und es soll ja tatsächlich Leute geben, die sich noch nicht angemeldet haben :

RUN AN DIE OSTERKÖRBCHEN!

Der Osterhase steht schon in den Startlöchern!
Alle Läufer die noch nicht angemeldet sind, haben die Chance sich zwischen dem 6. und 9. April das METRO GROUP Marathon Düsseldorf Ostergeschenk abzuholen. Die Anmeldung kostet nur 60€!
Aber Ostern bietet Euch noch mehr…
Stimmt Euch ein mit unserem Osterbild auf der Facebook-Seite: https://www.facebook.com/#!/METRO.GROUP.Marathon.Duesseldorf . Über "likes" freuen wir uns natürlich sehr!
Außerdem haben wir einen extra OSTERGEWINN - Entdeckungsreise durch Düsseldorf!


mehr: Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/service-beim-metro-group-marathon/news/article/668)

McLaughing
09.04.2012, 22:21
Hallo zusammen,

kann mir evtl. jemand eine Frage beantworten, die ich zum Kids Cup habe, der im Rahmen des Marathon stattfindet?

Meine Tochter möchte den Zehntel laufen und wäre ungefähr dann im Ziel, wenn ich schon im Startfeld zum Marathon stehe. Gibt es für die Teilnehmer des Kids Cup auch eine Kleiderabgabe?

Danke und beste Grüße

rhein-marathon
11.04.2012, 22:40
Nein, es gibt keine Kleiderbeutelabgabe für die Kids; wäre beim kostenfreien Start auch nicht mal über die Sponsoren zu finanzieren.
Wenn das so wäre, dann könnte ich eher meinen normalen Job aufgeben und mich nur vom Marathon finanzieren.

Schön wär es:D

Schade! vielleicht findest du ja eine Verwandte Person. Der Zieleinlauf der Kinder ist ja unter der Brücke am Apollo Theather.

Aber viel Erfolg beim Lauf!

Viele Grüße,
Jan

McLaughing
11.04.2012, 22:54
Hallo Jan,

danke für die Antwort. Dann müssen wir uns etwas anderes überlegen. Vielleicht findet sich ja noch jemand, der auf die Kleider aufpasst. Meine Frau muss leider arbeiten.

Ich freue mich schon auf den Lauf, wird bestimmt wieder super.

Grüße

Hennes
14.04.2012, 14:18
Mann, Mann, das ist ja ruhig hier gewesen :schlafen: alle schön im geistigen Tapering?

:megafon: Nicht verpassen:


Wie eine Woche vorher? :confused:

Das offizielle Warmlaufen ist doch zwei Wochen vorher: 15. April 2012, 11.00 Uhr, Apolloplatz unter der Rheinkniebrücke.

...mit Sonja Oberem und Andre Pollmächer! :mundauf: :mundauf: :mundauf: :mundauf:


Bewegung, Bewegung, Bewegung ;)
Der große Tag rückt immer näher... braucht Ihr noch einen langen Vorbereitungslauf? Dann los! Am Sonntag, 15. April ist es wieder soweit. Mit von der Partie ist diesmal unser Kanditat für die Olympischen Spiele - Andrè Pollmächer! Der Treffpunkt ist wie immer am Apolloplatz! Wer ist dabei?

https://www.facebook.com/METRO.GROUP.Marathon.Duesseldorf

gruss hennes....

Hennes
14.04.2012, 18:47
Onlineanmeldungen schließt!

Am Sonntag den 15. April um 23.59 Uhr

Hallo liebe Laufbegeisterte,

der Endspurt ist eingeläutet!

Wer seinen Startplatz für den 10. METRO GROUP Marathon Düsseldorf am 29. April 2012 noch nicht gesichert hat, der kann das noch bis morgen, Sonntag den 15. April um 23.59 Uhr nachholen.

Für die Kurzentschlossenen bieten wir am Freitag den 27. April (14 - 18 Uhr) und Samstag den 28. April (10 - 18 Uhr) die Möglichkeit zur Nachmeldung auf der Marathon EXPO. Die Nachmeldegebühr beträgt 80€.

Wir freuen uns mit allen Teilnehmern auf eine tolle Veranstaltung

Euer METRO GROUP Marathon Düsseldorf Team

Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/service-beim-metro-group-marathon/news/article/670)

gruss hennes

Hennes
15.04.2012, 16:07
und schon gehts wieder los - wer vorher schon mal die Strecke gucken will:

Alles zur Sendung Metro Group Marathon: | center.tv Düsseldorf (http://www.centertv.de/programm/sendung/244/)





DIE STRECKE!

Der METRO Group Marathon Düsseldorf - Das Läuferparadies

Aller guten Dinge sind drei: Der Zielbereich mit Blick über den Rhein, eine der schnellsten Strecken Deutschlands und ein toller Läuferservice machen den METRO Group Marathon Düsseldorf in der Rheinmetropole zu einer der attraktivsten Laufveranstaltung in Deutschland.

Die Laufstrecke führt direkt durch den Düsseldorfer Stadtkern - über die prachtvolle Königsallee und durch die berühmte Altstadt. An vielen Stellen öffnet sich der Blick auf den Rhein und die eindrucksvolle Silhouette von Düsseldorf. Mit center.tv Düsseldorf können Sie die komplette Marathon-Strecke schon jetzt erleben – vor dem offiziellen Startschuss am 29. April 2012. Wir haben uns nämlich für Sie ins Auto gesetzt, gute Musik aufgelegt, die Kamera eingeschaltet und sind die 42,195 Marathon-Kilometer durch das Stadtgebiet abgefahren.
Schön, schöner, Düsseldorf!

Montag, 16.04.2012 03:00
Montag, 16.04.2012 21:00
Dienstag, 17.04.2012 15:00
Mittwoch, 18.04.2012 03:00
Donnerstag, 19.04.2012 03:00


gruss hennes

rhein-marathon
15.04.2012, 21:27
Heute waren über 100 Teilnehmer bei dem Vorbereitungslauf dabei; aber kleiner aus dem Forum.:confused:

nachlangerpause
15.04.2012, 21:42
Doch, ein Kleiner aus dem Forum war dabei :hihi:

Das war mal wieder klasse , und besonders toll ist es, das WIR WEITER LAUFEN am 20.Mai :-)

Gruß

Ulli

Hennes
15.04.2012, 22:08
Ja, was sehe ich denn da:


Die schöne blaue Linie habe ich jedenfalls heute bereits mehrfach gesehen.

Halluziniert der Ulli schon vor Vorfreude oder hat JAN tatsächlich schon eine Woche früher den Pinsel geschwungen - und damit das "London Problem" gelöst :D :daumen:

...da kann ich ja schon mal probefahren "gehen" :hihi:

klick: ___DA___ (http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/545858_10150737939214138_259301254137_91 30259_1288571932_n.jpg) issse!

gruss hennes

Mik
15.04.2012, 22:17
Nee, nee, der Ulli ist bei Sinnen, mir erschien sie gestern auch in frischem kräftigem Blau. :nick: Habe aber auch erst überlegt ob ich mir das nicht doch nur einbilde :zwinker5: Aber nein, sie ist so strahlend frisch wie der kleine Smiliekopf.

Mastos
16.04.2012, 07:25
War Andre Pollmächer auch dabei? Auf seiner Homepage steht seit Wochen nix mehr...

schmittipaldi
16.04.2012, 09:29
Nee, nee, der Ulli ist bei Sinnen, mir erschien sie gestern auch in frischem kräftigem Blau. :nick: Habe aber auch erst überlegt ob ich mir das nicht doch nur einbilde :zwinker5: Aber nein, sie ist so strahlend frisch wie der kleine Smiliekopf.

Als ich "sie" gestern beim Laufen am Rhein erblickte, bin ich ihr direkt für einen Kilometer gefolgt.
Das beste Mentaltraining zwei Wochen vor dem Marathon...

rhein-marathon
16.04.2012, 10:33
War Andre Pollmächer auch dabei? Auf seiner Homepage steht seit Wochen nix mehr...

Ja, er war auch dabei!

brickmaster
16.04.2012, 11:12
Kann man die Startnummer auch übertragen lassen? Mein Kumpel kann nicht laufen und ich würde gerne seine Nummer übernehmen. Auf der Homepage finde ich nichts zum Thema Ummelden ...

Andreas

Steffen42
16.04.2012, 11:33
Kann man die Startnummer auch übertragen lassen? Mein Kumpel kann nicht laufen und ich würde gerne seine Nummer übernehmen. Auf der Homepage finde ich nichts zum Thema Ummelden ...

Andreas

Hallo,

ja, sollte gehen. Aber seit drei Tagen gegen eine Gebühr von 5€.

Siehe:
Ummeldungen
Umschreibungen oder Ummeldungen die nach dem 13. April (Posteingang/Email-Eingang) erfolgen nur noch gegen eine Gebühr von 5€. Am Freitag und Samstag vor dem Marathon haben Sie die Möglichkeit Ummeldungen am Help Desk gegen eine Gebühr von 5€ vornehmen zu. Das Help Desk befindet sich auf der Marathon-EXPO im Erdgeschoss der Rheinterrasse. ACHTUNG!! Am Veranstaltungstag (29. April) selbst sind KEINE Umschreibungen mehr möglich.


E-Mail sollte ausreichen.

Viele Grüße,
Steffen

Hennes
16.04.2012, 11:38
Kann man die Startnummer auch übertragen lassen? Mein Kumpel kann nicht laufen und ich würde gerne seine Nummer übernehmen. Auf der Homepage finde ich nichts zum Thema Ummelden ...

Andreas

Schreib mal eine freundliche mail an die Info AT metrogroup-marathon.de



:megafon: Der Sommer kommt! Volle Deckung!


gruss hennes

PS: der mal sehr gespannt ist, ob das da unten auch eintrifft....:uah:

Hennes
16.04.2012, 11:44
und noch mal schnell die Liste.......

:megafon: Wer will noch mal, wer hat noch nicht........

########################################

Am 29. April 2012 feiert der METRO GROUP Marathon Düsseldorf sein 10-jähriges Jubiläum.

ALLE Infos >>>
Willkommen zum METRO GROUP Marathon Düsseldorf: METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/)


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- HaDi
- Katja # 3454
- Kermit der Frosch
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- Missifus # 1552
- moengel
- MrVeloC # 2384
- nachlangerpause # 1956
- Petertec #1568
- Pinacolada89
- Pinacolada89´s Freund
- schmittipaldi #2386
- sportfan #1047
- steini
- steffenlauf # 4275
- toto 98 #3743
- Tsingtao #2823
- VeloC # 2385
- Vittorio #4968
~~~~~~~~~~~~~~~
#30 and counting....

+ hennes für Sonderaufgaben :hihi:

_________________
Foritreff unter der Brücke (http://666kb.com/i/bit6cqb5f863ztmiy.jpg) :hihi: halbe Stunde früher :uah:


########################################


gruss hennes

DanielaN
16.04.2012, 12:03
Wird wieder zu warm. :wink:

sportfan
16.04.2012, 12:44
Wird wieder zu warm. :wink:


Also Danni wirklich, Du wirst noch zur PEST-Pessimistin ;-(( Ich sage: Es wird nicht warm, vielleicht aber trotzdem trocken.


@heiko
mein Motivationserlebnis war der letzte Lange mit EB am Samstag. Der verursacht schon immer Tage vorher bei mir eine Riesenunlust. Als ich aber dann am Samstag bei KM 8 so in Gedanken versunken vor mich hin trabend die langsamen (langweiligen) 20k anging hörte ich von hinten ein lockeres Tap-Tap, Tap-Tap und dachte noch so, hmmm mehr als 1 Paar Füße so flott und locker unterwegs. Eher selten am Kemnader See ??
Wer kann das sein. Ein Seitenblick verriet mir dann daß es Jan Fitschen in Begleitung eines Trainingspartners und eines Radfahrers war. Lockerer Schritt mit ca. 4Min / KM und wie immer freundlich, nett und strahlend. Hat mir irgendwie auch noch mal einen Kick gegeben ;-)
Das ist an unserem Sport wirklich einzigartig !

Hennes
16.04.2012, 13:15
Wird wieder zu warm. :wink:

Du darst hier gar nicht mitspielen - ab zurück in Deine Gruft!


gruss hennes

DanielaN
16.04.2012, 13:17
Du darst hier gar nicht mitspielen

Mach ich aber trotzdem .... :P

Siehste da könnt Ihr den Termin noch so früh legen - das Wetter in Düsseldorf ist immer Schrott. Das ist genau wie in Hamburg.

Steffen42
16.04.2012, 13:42
Hallo Mitläufer,

wie können denn Freunde/Bekannte - die keine Lust haben, während des gesamten WK an der Strecke zu stehen - sinnvoll in die Stadt kommen?

Sprich: habt Ihr einen guten Tipp, wo man auch nach 11:00 noch parken und ggfs. mit der Straßen-/U-/S-Bahn reinfahren kann? Die Homepage sagt dazu wenig.


Viele Grüße,
Steffen

M@rtin
16.04.2012, 14:23
wie können denn Freunde/Bekannte - die keine Lust haben, während des gesamten WK an der Strecke zu stehen - sinnvoll in die Stadt kommen?

Hä? Wie meinst Du das? Ok, Niederrhein meets Landeshauptstadt...

Hier gibt es eine kleines Unternhemen, das heißt Rheinbahn und betreibt u.a. Busse, Straßen- und U-Bahnen.
Und ja, viele Menschen nutzen diese, um sich innerhalb der Stadt und in sie hinein und auch wieder hinaus zu bewegen.

Es gibt sogar ausgewiesene P+R Gelegenheiten (http://www.rheinbahn.de/fahrplan/liniennetz/Seiten/park_bike_ride.aspx#d%C3%BCsseldorf).

Sorry, konnte mir die Ironie nicht verkneifen. Was soll Jan denn noch alles auf die Homepage schreiben?

Vielleicht sagts Du uns, aus welcher Richtung Deine Freunde kommen und wo sie hin möchten...

Gruß
Martin

Mastos
16.04.2012, 15:01
Ja, er war auch dabei!

Wie sieht es denn mit ihm aus? Ist er fit? Geht alles klar mit einem Start am 29.4.?

Hennes
16.04.2012, 15:09
2012-04-14
Onlineanmeldung schließt!

HEUTE - Montag den 16. April um 23.59 Uhr

Hallo liebe Laufbegeisterte,

der Endspurt ist eingeläutet!

Da es gestern technische Probleme mit unserem Anmeldesystem gab, haben wir uns entschlossen die Anmeldung einen Tag länger geöffnet zu halten. Das System schließt heute, 16. April um 23.59 Uhr.

Für die Kurzentschlossenen bieten wir am Freitag den 27. April (14 - 18 Uhr) und Samstag den 28. April (10 - 18 Uhr) die Möglichkeit zur Nachmeldung auf der Marathon EXPO. Die Nachmeldegebühr beträgt 80€.

Wir freuen uns mit allen Teilnehmern auf eine tolle Veranstaltung

Euer METRO GROUP Marathon Düsseldorf Team

Aktuelles vom METRO GROUP Marathon » METRO GROUP Marathon Düsseldorf (http://www.metrogroup-marathon.de/service-beim-metro-group-marathon/news/article/670)

gruss hennes

Steffen42
16.04.2012, 17:02
Hä? Wie meinst Du das? Ok, Niederrhein meets Landeshauptstadt...

Hier gibt es eine kleines Unternhemen, das heißt Rheinbahn und betreibt u.a. Busse, Straßen- und U-Bahnen.
Und ja, viele Menschen nutzen diese, um sich innerhalb der Stadt und in sie hinein und auch wieder hinaus zu bewegen.


Oh danke für den Hinweis. Ist für uns Landmenschen vom Niederrhein nicht so einfach, wenn wir alle Schaltjahre mal aus dem Käfig in das große Dorf dürfen.



Es gibt sogar ausgewiesene P+R Gelegenheiten (http://www.rheinbahn.de/fahrplan/liniennetz/Seiten/park_bike_ride.aspx#d%C3%BCsseldorf).

Sorry, konnte mir die Ironie nicht verkneifen. Was soll Jan denn noch alles auf die Homepage schreiben?

Vielleicht sagts Du uns, aus welcher Richtung Deine Freunde kommen und wo sie hin möchten...


So, Spaß beiseite ;-)
Natürlich steht jede Menge auf der Homepage, wie man als Läufer da hinkommen kann.
Mir ging es um konkrete Tipps (aus der Erfahrung vergangener Düdo-Läufe) für Zuschauer, wenn die Veranstaltung mal in vollem Gange ist (so ab 11 Uhr oder noch später), wie man dann noch gescheit und schnell in die Stadt reinkommt. Vor allem: wenn dann alle P&R durch mit dem Auto angekommene Läufer wahrscheinlich belegt sind.


Viele Grüße,
Steffen

M@rtin
16.04.2012, 17:08
wie man dann noch gescheit und schnell in die Stadt reinkommt. Vor allem: wenn dann alle P&R durch mit dem Auto angekommene Läufer wahrscheinlich belegt sind.
Ich glaube, Du überschätzt die Menge der Zuschauer, die an der Strecke stehen.

Es ist z.Tl. etwas schwierig, sich mit dem Auto in der Stadt zu bewegen, weil ja doch einiges gesperrt ist. Aber man kann durchaus in die Nähe der Innenstadt fahren, dort parken und dann mit Bus und Bahn rein kommen.

Aus Süden kommend, bietet sich z.B. der Südfriedhof an. Ich selbst fahre von D-Benrath als Zuschauer mit der U74 bis Oberkassel und mache mich dann zu Fuß an die entsprechenden Punkte.

Und dementsprechend gibt es auch aus den anderen Himmelsrichtungen gute Punkte, die man mit der Bahn anfahren kann. Da muss man dann seinen Leuten auch ein bisschen Service bieten. Ist doch ein schöner Zeitvertreib während des Tapering...:zwinker2:

Hennes
16.04.2012, 17:22
Natürlich steht jede Menge auf der Homepage, wie man als Läufer da hinkommen kann.
Mir ging es um konkrete Tipps (aus der Erfahrung vergangener Düdo-Läufe) für Zuschauer, wenn die Veranstaltung mal in vollem Gange ist (so ab 11 Uhr oder noch später), wie man dann noch gescheit und schnell in die Stadt reinkommt. Vor allem: wenn dann alle P&R durch mit dem Auto angekommene Läufer wahrscheinlich belegt sind.

Mönsch Steffen,

einfach, schnell, billig und Staufrei:
- an der "schwarzen Brücke" ins Gewässer hüpfen,
- Dort, wo die Erft den Rhein begrüßt ...linksrum, immer der Strömung nach
- dort wo der Riesenradau am Ufer rechts ist, aussteigen!

Ist nur für die Rückreise nicht zu empfehlen, da dann alles gegen die Strömung geht :D


Wie wäre es denn damit:


Kapellen-Wevelinghoven So, 29.04.12 ab 10:38
Düsseldorf Hbf So, 29.04.12 an 11:08

1mal umsteigen - fährt alle 60min

....ab Düss HBF dann z.B. Kö bei km40 Dich vorbeifliegen sehen.... bzw. evtl. gehts in HBFnähe auch noch früher, müßte man mal genau abstimmen...


gruss hennes

schmittipaldi
16.04.2012, 17:50
Ich kann auch nur (wie von Martin bereits angedeutet) das linksrheinische Düsseldorf als Ausgangspunkt empfehlen.
Nicht nur, weil ich fast am Belsenplatz wohne...
Mit dem Auto kann man auch gut in Heerdt parken und dort in die U75 steigen.
Dann wahlweise aussteigen:
Belsenplatz (ca. km 11 und 18)
Tonhalle (ca. km 10 und 19 sowie überhaupt zentral gelegen...)
oder direkt zur Kö (bei km 40-41 "sehen und gesehen werden"...)
Gruß,
HEIKO

Steffen42
16.04.2012, 18:43
Mönsch Steffen,

einfach, schnell, billig und Staufrei:
- an der "schwarzen Brücke" ins Gewässer hüpfen,
- Dort, wo die Erft den Rhein begrüßt ...linksrum, immer der Strömung nach
- dort wo der Riesenradau am Ufer rechts ist, aussteigen!

Ist nur für die Rückreise nicht zu empfehlen, da dann alles gegen die Strömung geht :D


Sehr gut. Da ich aber auf dem Rückweg mit muss: zählt das dann als umgedrehter Ironman, wenn ich nachmittags noch ein wenig radele?




Bahnfahrplan... 11:08 in Düdo.



Nee Hennes, um 11:08 bin ich doch längst im Ziel, brauche eine frühere Verbindung für meine Fans, weißt Du doch :wink:

Viele Grüße,
Steffen

Steffen42
16.04.2012, 18:45
Ich glaube, Du überschätzt die Menge der Zuschauer, die an der Strecke stehen.


Aus Süden kommend, bietet sich z.B. der Südfriedhof an. Ich selbst fahre von D-Benrath als Zuschauer mit der U74 bis Oberkassel und mache mich dann zu Fuß an die entsprechenden Punkte.

Und dementsprechend gibt es auch aus den anderen Himmelsrichtungen gute Punkte, die man mit der Bahn anfahren kann. Da muss man dann seinen Leuten auch ein bisschen Service bieten. Ist doch ein schöner Zeitvertreib während des Tapering...:zwinker2:

Hallo Martin, danke für den Tipp mit dem Südfriedhof. Das hört sich gut an. Muss ja was finden, was meine Zuschauer auch hinnavigieren können. Und Südfriedhof kennen wir Landeier ;-)

Und anscheinend ja: ich hab wohl die Zuschauermassen überschätzt. Schade eigentlich.


Viele Grüße,
Steffen

Mik
16.04.2012, 18:48
Als ich "sie" gestern beim Laufen am Rhein erblickte, bin ich ihr direkt für einen Kilometer gefolgt.
Das beste Mentaltraining zwei Wochen vor dem Marathon...
Oh ja, das glaube ich sofort. Kann mich noch gut an das Gefühl erinnern, als ich mitgelaufen bin und sie eines frühen Morgens erspäht habe ... Gänsehaut.


...
Hier gibt es eine kleines Unternhemen, das heißt Rheinbahn und betreibt u.a. Busse, Straßen- und U-Bahnen.
Und ja, viele Menschen nutzen diese, um sich innerhalb der Stadt und in sie hinein und auch wieder hinaus zu bewegen.
:hihi:*wegschmeißvorLachen*
Sorry, Steffen, aber der war wirklich gut von M@rtin, ernsthafe Tipps die was taugen, gab es inzwischen ja auch schon. :zwinker5:


...das Wetter in Düsseldorf ist immer Schrott. ...
Nee, nicht ganz, 2010 als ich mitgelaufen bin, da war BOMBEN-Wetter, 11° C, bedeckt, Nieselregen und Wind hielt sich auch in Grenzen. 1A :daumen: hat aber auch nicht viel geholfen :P

Steffen42
16.04.2012, 19:41
:hihi:*wegschmeißvorLachen*
Sorry, Steffen, aber der war wirklich gut von M@rtin, ernsthafe Tipps die was taugen, gab es inzwischen ja auch schon. :zwinker5:


Kein Problem, wir vom Niederrhein können auch mal lachen... Sogar über uns selbst...

Aber das mit der Rheinbahn war ja nicht ernst gemeint. Kann mich gut daran erinnern, dass die eben mit den Silberpfeilen nicht immer so funktioniert, wie man sich das so als Landei wie ich vorstellt :wink:


Viele Grüße,
Steffen

foto
17.04.2012, 06:58
...und der Macher träumt von Autos auf der Laufstrecke...:haeh:

Interview: "Metro-Marathon wächst weiter" | RP ONLINE (http://www.rp-online.de/region-duesseldorf/duesseldorf/nachrichten/marathon/metro-marathon-waechst-weiter-1.2794262)

Kermit der Frosch
17.04.2012, 09:54
So....gestern den letzten langen Lauf vor dem Start am 29.04. hinter mich gebracht. Jetzt beginnt das tapern.
Hoffe dann auf gutes Laufwetter am Veranstaltungstag, eine gute Tagesform und einfach viel Spaß.

kanditt
17.04.2012, 09:59
...und der Macher träumt von Autos auf der Laufstrecke...:haeh:

Interview: "Metro-Marathon wächst weiter" | RP ONLINE (http://www.rp-online.de/region-duesseldorf/duesseldorf/nachrichten/marathon/metro-marathon-waechst-weiter-1.2794262)

Wo denn ? Ich seh da maximal ne Autowerbung ...

Apropos Hennesche Hitzeprognosen:

Aktuell sind wir wieder bei 16 Grad und wolkig, genau da, wo wir letzten Freitag auch schon mal waren ...

Wetter Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. 16-Tages Wettervorhersage auf wetter.com (http://www.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/16_tagesvorhersage/?id=DE0001855)

Hennes
17.04.2012, 10:29
Apropos Hennesche Hitzeprognosen:

Aktuell sind wir wieder bei 16 Grad und wolkig, genau da, wo wir letzten Freitag auch schon mal waren ...

Wetter Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. 16-Tages Wettervorhersage auf wetter.com (http://www.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/16_tagesvorhersage/?id=DE0001855)

Das ist ja echt der Hit! Gut, dass ich gestern nicht nur einen Link eingestellt habe, sondern das Bild von der gleichen Quelle!

man sieht mal wieder:


Genau, 2 Wochen Vorhersagen sind vollkommen sinnlos!

Mit großer Wahrscheinlichkeit wirds wärmer als jetzt, weils jetzt zu kalt ist - aber Außnahmen bestätigen die Regel. Also :noidea:



gruss hennes

toto 98
17.04.2012, 10:40
Kein Problem, wir vom Niederrhein können auch mal lachen... Sogar über uns selbst...

Aber das mit der Rheinbahn war ja nicht ernst gemeint. Kann mich gut daran erinnern, dass die eben mit den Silberpfeilen nicht immer so funktioniert, wie man sich das so als Landei wie ich vorstellt :wink:


Viele Grüße,
Steffen

Hallo Steffen,

ich hab auch noch einen Tip für dich. Ich fahre mit dem Auto immer bis Kaiserswerth (Haltestelle Klemensplatz). Hier ist auch ein P+R-Parkplatz. Die Bahn (U79) fährt dann Richtung Stadtmitte jeweils nach 08.00 Uhr stündlich um 08.53 Uhr, 09.08 Uhr, 09.23 Uhr usw. Falls du selber die P+R-Gelegenheit nutzen möchtest und vor 08.00 Uhr fährst, allerdings nur um XX.23 Uhr und XX.53 Uhr.

Gruß aus Duisburg

toto 98

kanditt
17.04.2012, 11:09
Genau, 2 Wochen Vorhersagen sind vollkommen sinnlos!

Mit großer Wahrscheinlichkeit wirds wärmer als jetzt, weils jetzt zu kalt ist - aber Außnahmen bestätigen die Regel. Also :noidea:



Vor dem HM der Winterlaufserie Duisburg sind wir 7 Tage nicht im Lande gewesen. Wetterprognose von allen Anbietern: nix über 10 Grad :klatsch:.

Dumm nur, daß ich deswegen nur dicke Sachen mitgenommen habe und in Duisburg im dicken Winterpulli bei über 20 Grad an der Strecke stand :hihi:

Alles über 4 Tage bleibt Lotto ...

Stephan

Andres
17.04.2012, 11:29
Weiß jemand ob und welcher Sender Live diesen Marathon überträgt ?

hansel64
17.04.2012, 11:46
Hallo,
da hält sich der WDR leider sehr bedeckt. Da gibt es meist nur einen 3 Minuten Bericht in der Aktuellen Stunde. Soweit ich weiss berichtet Center TV Düsseldorf immer recht ausführlich.
Ich bekomm den allerdings nur übers Internet, da ich nicht in Ddorf wohne.
Toll ist auch immer der "Streckenschnelldurchlauf":daumen: Den gibts immer schon ein paar Tage vorher. Das motiviert!!!
Viele Grüße
Hansel:hallo:

aghamemnun
17.04.2012, 12:16
Weiß jemand ob und welcher Sender Live diesen Marathon überträgt ?
Fahr doch einfach hin und lauf mit. Noch liver geht's gar nicht!

Hennes
17.04.2012, 12:26
Toll ist auch immer der "Streckenschnelldurchlauf":daumen: Den gibts immer schon ein paar Tage vorher. Das motiviert!!!

...z.B. heute nachmittag 1500Uhr

Alles zur Sendung Metro Group Marathon: | center.tv Düsseldorf (http://www.centertv.de/programm/sendung/244/)


Dienstag, 17.04.2012 15:00
Mittwoch, 18.04.2012 03:00
Donnerstag, 19.04.2012 03:00
Donnerstag, 19.04.2012 07:00
Donnerstag, 19.04.2012 15:00


gruss hennes

MrVeloC
17.04.2012, 13:04
Fahr doch einfach hin und lauf mit. Noch liver geht's gar nicht!

...quasi Livestream in Full HD :nick:

aghamemnun
17.04.2012, 13:23
...quasi Livestream in Full HD :nick:
Weit gefehlt! In 4D, und ohne Brille!!!

MrVeloC
17.04.2012, 13:48
Weit gefehlt! In 4D, und ohne Brille!!!

....och, wenn die Sonne scheint wieder mit Brille :wink:


Alles andere morgens beim Blick aus dem Fenster :zwinker2:

Hennes
17.04.2012, 19:00
17.4.: Japanischer Eliteläufer Kawauchi startet beim Düsseldorf-Marathon

Mit Yuki Kawauchi wird erstmals ein japanischer Eliteläufer beim Metro Group Marathon Düsseldorf an den Start gehen. ........
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Wie bereits zuvor gemeldet, werden André Pollmächer (Rhein-Marathon Düsseldorf/2:13:09) und Jan Fitschen (TV Wattenscheid/2:15:40) beim Düsseldorf-Marathon versuchen, die deutsche Olympianorm von 2:12:00 Stunden zu unterbieten.
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Auch im Frauenrennen könnte der Streckenrekord von Luminita Zaituc, die bereits vor acht Jahren 2:26:44 Stunden erreichte, in Gefahr geraten. Denn am Start sein wird mit der Äthiopierin Kebebush Haile eine Läuferin, die bereits 2:24:09 Stunden gelaufen ist. Mit dieser Zeit gewann sie im vergangenen Jahr den Shanghai-Marathon.

Melanie Kraus (Bayer Leverkusen/2:27:58) will am Ende ihrer Karriere noch einen Qualifikationsversuch für Olympia starten. Um nach London zu kommen, müsste die 37-Jährige 2:30:00 Stunden laufen.
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mehr:
17.4.: Japanischer Eliteläufer Kawauchi startet beim Düsseldorf-Marathon: BMW Frankfurt Marathon (http://www.bmw-frankfurt-marathon.com/no_cache/de/home/detailansicht/article/1194/174_japanischer_elitelaeufer_kawauchi_st artet_beim_duesseldorf_marathon.html)


gruss hennes

sportfan
18.04.2012, 12:14
@Hennes

im entsprechenden Artikel hier bei RW heißt es nun:

"Wie bereits zuvor gemeldet, wird Jan Fitschen (TV Wattenscheid/2:15:40) beim Düsseldorf-Marathon versuchen, die deutsche Olympianorm von 2:12:00 Stunden zu unterbieten."

Von Andre keine Rede mehr. Die Gerüchte seiner Beckenverletzung scheinen sich zu bestätigen.

derBrandi
18.04.2012, 12:24
@Hennes

im entsprechenden Artikel hier bei RW heißt es nun:

"Wie bereits zuvor gemeldet, wird Jan Fitschen (TV Wattenscheid/2:15:40) beim Düsseldorf-Marathon versuchen, die deutsche Olympianorm von 2:12:00 Stunden zu unterbieten."

Von Andre keine Rede mehr. Die Gerüchte seiner Beckenverletzung scheinen sich zu bestätigen.

Wie in den anderen Thread bereits bemerkt:
Nur in der Pressemeldung auf rw.de ist keine Rede von Pollmächer mehr, ich nehme an, dass er in der offiziellen Erklärung drin stand und hier bei rw.de "rauseditiert" wurde...
Es bleibt abzuwarten :)

Liebe Grüße,
Sebastian


EDIT:
Schade, hier steht es:
leichtathletik - Marketing - leichtathletik.de (http://www.leichtathletik.de/index.php?SiteID=578)

Mit „Plan B“ ins Nationaltrikot?
In der Höhe Mexikos hat sich André Pollmächer in Form gebracht. Doch nach einer kleinen Beckenverletzung und dem Trainingsrückstand nach einer Erkrankung ist das Projekt Olympia-Marathon in London in weite Ferne gerückt. Allerdings ist dank „Plan B“ trotzdem ein Start im DLV-Dress möglich.

Liebe Grüße,
der Brandi

kanditt
18.04.2012, 14:46
Die ewige Wettervorschau ;-)

wetter.com bietet heute wieder 25 Grad !!!

Andres
18.04.2012, 14:56
Fahr doch einfach hin und lauf mit. Noch liver geht's gar nicht!

Ich laufe bereits einen anderen Marathon :geil: