Hallo Community,
nachdem ich eine schmerzvolle Outdoor-Läufe hinter mich gebrachte habe, hat der Ortophäde einen Senk-, Spreiz- und Knickfuß bei mir diagnostiziert.
Die erhaltenen Einlagen machen sich wunderbar in den Straßenschuhen, verfehlen aber ihre Wirkung bei meinen gegenwärtigen Laufschuhen. Nach ca. 25 Minuten Laufen setzt immer ein stechender Schmerz beim Auftreten ein (gleiches Verhalten auch ohne die Einlagen).
Erstaunlichweise habe ich diese Beschwerden nicht auf dem Laufband meines Fitnessstudios. Dort trage ich keine Laufschuhe, sondern schlichte Hallen-Indoor-Schuhe (ebenfalls ohne die Einlagen).
Offensichtlich scheinen also meine Laufschuhe die Ursache für die Schmerzen beim Joggen zu sein, weshalb ich Euch mal gern um ein paar Empfehlungen für neue Treter bitten möchte. Als wöchentlicher Maximalwert können ca. 50 Km angesetzt werden.
Vielen Dank
2
Mit den Angaben wird dir hier kein Mensch weiterhelfen können. Geh ins Laufgeschäft und mach eine Videoanalyse deines Laufverhaltens.
3
Mehr gibts dazu nicht zu sagen! Und jeder der dir mit den Infos und nur übers Internet "helfen" will, den vergisst du am besten direkt wieder.MannMitHut hat geschrieben:Mit den Angaben wird dir hier kein Mensch weiterhelfen können. Geh ins Laufgeschäft und mach eine Videoanalyse deines Laufverhaltens.
Alles Gute und vor allem gute Besserung!
4
Ich bin ja grundsätzlich geneigt, Dir recht zu geben. Nur - das mit der Anlyse in einem Laufgeschäft ist eine wackeliege Angelegenheit bei Menschen, die wegen Schmerzen bereits bei einem Facharzt waren. Ich würde bei dem wieder "auf der Matte stehen" und mal fragen, ob man in "meinem" Fall Geld für eine "richtige" Bewegungsanalyse ausgeben sollte. Ich rate mal: der wird ja sagen.DaniRun hat geschrieben:Mehr gibts dazu nicht zu sagen! Und jeder der dir mit den Infos und nur übers Internet "helfen" will, den vergisst du am besten direkt wieder.
Alles Gute und vor allem gute Besserung!
Und dann gibt es ja noch dieses beihnahe undendlich große Feld "Werden Einlagen zu schnell/ zu früh verschrieben?". Oder die Frage beantworten "Wie platt ist mein Plattfuß überhaupt?".
Knippi
5
Gute Frage, denn jeder Fuß kann mit Training ein ausgezeichnetes Fußgewölbe ausbilden. Das würde man z.B. unter meinen Senkfüssen auch nicht vermuten. Also, Einlagen weg und Fußmuskulatur her.Oder die Frage beantworten "Wie platt ist mein Plattfuß überhaupt?".
Täuschen wir uns nicht! Die Laufjacke gehört zu den kulturellen Zwangsjacken.
6
In deinem Beitrag hast du nicht geschrieben, ob es sich bei deinen Laufschuhen um Modelle mit einer Stütze handelt oder eben um Neutralschuhe. Beim Tragen von Einlagen in gestützten Schuhen bleibt ein positiver Effekt aus, da die Stütze und die Einlagen gegeneinander arbeiten.RacingRabbit hat geschrieben:Offensichtlich scheinen also meine Laufschuhe die Ursache für die Schmerzen beim Joggen zu sein, weshalb ich Euch mal gern um ein paar Empfehlungen für neue Treter bitten möchte.
Speziell für das Tragen von Einlagen solltest du deswegen auf Neutralschuhe zurück greifen. Falls du also bisher mit gestützten Laufschuhe gelaufen bist inklusive deiner Einlagen, dann könnte dieser Mix die Ursache für deine Probleme sein. Abhilfe würde dann ein Neutralschuh sein.
Gruß, Daniel.
Neben dem Sport-Studium für New Balance unterwegs!
7
Das ist nicht ganz richtig.Daniel1063 hat geschrieben:Beim Tragen von Einlagen in gestützten Schuhen bleibt ein positiver Effekt aus, da die Stütze und die Einlagen gegeneinander arbeiten.
Gestützte Schuhe sind in den meisten fällen auf der innenseite mit härterem Material gearbeitet und weiter nach Außen ausgestellt.
Was dann einen ungünstigen "mechanischen" Einfluß aufs laufen hat,da Pronationsgeschwindigkeit erhöht wird und proinatin, egal ob diese gewollt ist oder nicht, unterdrückt.
Pronationsgesützte Schuhe sind jedoch bis auf wenige Ausnahmen nicht auf der Innensete angehoben.
beste grüße
heydasbinich