Hallo ich bin neu hier im Forum und laufe schon ca 3 Jahre (bin jetzt 19). Letztes Jahr habe ich bei meinen ersten Lauf teilgenommen und bin die 7,4km in 34,08 gelaufen.
Dieses Jahr möchte ich mich jedoch verbessern. Zurzeit gehe ich 2 mal die Woche laufen. Gibt es einen speziellen Trainingsplan den ihr empfehlen könnt? Der lauf ist in 2 Monaten.
mfg
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Hallo Sven92,
da würd' ich gar keinen speziellen Plan nehmen, sondern erst mal den Trainingsumfang steigern; auf drei- oder viermal die Woche.
Gruß
Brennberg
da würd' ich gar keinen speziellen Plan nehmen, sondern erst mal den Trainingsumfang steigern; auf drei- oder viermal die Woche.
Gruß
Brennberg
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