Hallo Leute,
möchte mit dem Laufen beginnen. Bin etwas zu schwer, und meine Kondition ist unter aller sau. Wie soll ich am besten Anfangen um gut Kondition aufzubauen.
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Hallo und willkommen im Forum 
Am besten Gehen und Laufen abwechseln und dich langsam steigern, so dass sich dein Bewegungsapparat gut an die Belastung gewöhnen kann. Anfängerpläne gibt es im Netz viele, z.B. welche mit dem Ziel, nach 10 Wochen 30 min durchlaufen zu können oder so.
Ansonsten: Die Suchfunktion ist dein Freund
Am besten Gehen und Laufen abwechseln und dich langsam steigern, so dass sich dein Bewegungsapparat gut an die Belastung gewöhnen kann. Anfängerpläne gibt es im Netz viele, z.B. welche mit dem Ziel, nach 10 Wochen 30 min durchlaufen zu können oder so.
Ansonsten: Die Suchfunktion ist dein Freund
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Hallo und Willkommen im Forum .
Zu deiner einfach klingenden Frage könnte man ganze Bücher schreiben (wird ja auch gemacht).
Um nur ein Wort zu sagen:
Mit Geduld.
Mein Vorschreiber hat schon das wesentliche gesagt, deshalb nur ein Link auf die Einsteiger-Seite von RW: hier.
Noch ein gutes Paar Laufschuhe und dann kann es losgehen, mehr braucht man (noch) nicht. Motivation hast du ja schon.
.Zu deiner einfach klingenden Frage könnte man ganze Bücher schreiben (wird ja auch gemacht).
Um nur ein Wort zu sagen:
Mit Geduld.
Mein Vorschreiber hat schon das wesentliche gesagt, deshalb nur ein Link auf die Einsteiger-Seite von RW: hier.
Noch ein gutes Paar Laufschuhe und dann kann es losgehen, mehr braucht man (noch) nicht. Motivation hast du ja schon.
Profis sind berechenbar, die Amateure sind wirklich gefährlich. E.A. Murphy
