Brauchbare Bücher...?

Hallo,

ich suche ein Buch, welches gute Trainingspläne für den Abschnitt 10km bis 21km beinhaltet. Ich finde immer nur Bücher, die entweder nur für Einsteiger oder nur für Könner konzipiert sind. Nicht aber für dazwischen.
Ich würde gerne anhand von Trainingsplänen trainieren und nicht nur jedes Mal wieder nur so drauf los zu laufen.
Wäre schön, wenn ihr ein paar brauchbare Tips für mich habt.

Danke, Jolly

In der Zeitschrift (mal eben gucken wie die heißt)
Runner`s World sind oft Pläne, für alles Mögliche. Anfänger, Fortgeschrittene, Könner; 5 km bis Marathon. Vieleicht einfach im Laden durchblättern und kaufen, wenn was dabei ist
Wenn mein Scanner nicht schrott wäre, hätte ich dir auch welche davon mailen können :(

Meine Empfehlung: Das Laufbuch von Grüning/Steffens, erschienen im rororo-Verlag. Das ist eine Wundertüte für alle Gelegenheiten von 10 km bis Marathon.


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KLK - Freewareprogramm für das Führen eines Lauftagebuchs:
http://www.lust-am-laufen.de

Ich denke mit "Ausdauertrainer Laufen" von Hottenrott / Zülch wärst Du gut bedient.
Das Buch informiert über Trainingsgestaltung, bietet Pläne, ist detailreich. Dabei wird immer in Programme für "Freizeitsportler", "Volks-" und "Marathonläufer" unterschieden. Du solltest Dich also finden können.

Laufend schöne Grüße aus dem Ruhrgebiet sendet
Dä Garvey