ich habe am Sonntag angefangen aus eigener Initiative zu laufen, da wir im Sportunterricht in ca. drei Wochen insgesamt 3km am Stück laufen müssen und nach gelaufener Zeit bewertet werden (also je schneller destso besser die Note). Sport, geschweige denn Ausdauersport habe ich aus eigner Initiative noch nie wirklich gemacht, aber ich bin momentan irgendwie sehr ergeizig, das gesteckte Ziel zu erreichen.
Am Samstag kam mir dann der Gedanke, doch mal etwas für die Sportnote zu tun. Also hab ich mir Joggingsachen und meine Sportschuhe angezogen und bin losgelaufen. Daraus ist aber nicht viel geworden: Ich bin viel zu schnell gelaufen, hatte keinen Plan wohin es gehen soll und das auch noch bei 27°C schwüler Hitze. Nach 1,45 km bin ich umgedreht und habe mich über meine eigene Dummheit geärgert. Daraufhin bin ich auf das Forum hier gestoßen und habe mich etwas schlau gemacht. Einen Tag später lief es dann viel besser: Ich habe mir eine Strecke in Google Maps rausgesucht und bin diese mit dem Fahrrad abgefahren. Ein paar Stunden später, etwa gegen 19:00 Uhr und 22°C bin ich dann wieder bei Regen losgezogen und habe besonders auf mein Tempo geachtet. Mit ein paar Laufpausen bin 4,39 km in 32 min 58s gelaufen. Dennoch war mein Tempo wieder zu schnell, aber die Motivation, mich zu verbessern und die Erfolge zu sehen und zu spüren sind einfach großartig
Meine Strecken tracke ich übrigens mit Runtastic, einer iPhone App, die mir sehr gut gefällt (ich bin technikverliebt, das iPhone ist sowieso immer dabei und so habe ich einen guten Überblick und ein automatisch gefülltes Trainingstagebuch).Heute morgen dann war wieder Sportunterricht angesagt. Ich bin 3,01 km in 17m 50s gelaufen und war das erste Mal nicht völlig K.O. Ich bin auf jeden Fall voll vom Lauffieber infiziert und konnte mir es nicht nehmen, heute Abend nach der Arbeit noch eine Strecke (die von Sonntag Abend) zu Laufen. 4,4 km bin ich in 31m 56s gelaufen und habe nur 2 Minuten Pause gemacht. Trotzdem habe ich mich nach dem Lauf total gut gefühlt und hätte nie gedacht, dass man so gut abschalten kann
Die Blasen, die ich mir am heutigen Tage zugezogen habe lassen sich auf meine einfachen Sportschuhe zurückführen, die ich am Freitag gegen echte Laufschuhe austauschen will. Bis dahin werde ich mich erstmal auskurieren, meine Waden fühlen sich nämlich an wie aus Stahl und ich merke, dass mein Körper eine solche Belastung nicht gewöhnt ist. Aber ich habe jetzt den richtigen Sport gefunden, den ich weiter ausbauen möchte.
So long!
Viele Grüße
Gerald
dkf Trainingstechnisch be
