Überpronation

Moin moin,

bevor ich loslege ein paar Infos. Größe 189cm, Gewicht 87Kg.
Also ich jogge schon seit ca. 10 Jahren relativ regelmäßig.
Mein Trainingsumfang liegt bei 1-2 mal die Woche, bei ca. 8-15Km je Einheit.(Mal aufm Band mal im Wald).
Die Strecken laufe ich in einer Geschwindigkeit von ca. 10-11 Km/h, ohne Probleme.
Zusätzlich zum Joggen mache ich 3mal die Woche Kraftsport.
Da ich überpronierer bin, laufe ich mit dem Asics Gel 3000.

Ich habe ich am linken Sprunggelenk ein ziehen in den Bändern oder was da auch ist .
Nach ca. 2-3 Tagen ist der Schmerz auch weg, gehe ich jedeoch wieder laufen tritt der Schmerz nach ca. 3-4Km erneut auf.

Was mir jetzt aber aufgefallen ist:
In den letzten 3-4 Wochen bin ich ca. 3 mal die Woche 8-15Km aufm Laufband mit flachen Schuhen die ich fürs Kickboxen benutze gelaufen. Alles ohne Schmerzen.
Gestern habe ich meine Gel 3000 angezogen und aufm Laufband nach ca. 3-4Km wieder das ziehen an den Bändern am linken Sprunggelenk festgestellt. Der Schuh ist nen halbes Jahr alt und hat auch noch nicht so viele Km runter... Der Gel3000 is ja nen Schuh für überpronierer und sollte mich ja eigentlich unterstützen.

Habt ihr ähnliche erfahrungen gemacht, liegt es am Gel 3000???
Soll ich trotz Überpronation lieber mit normalen Schuhen laufen, ohne Stütze z.B Nike Free 3.0...... ????????

Besten Dank!

im Forum!

Jogger84 hat geschrieben:Der Gel3000 is ja ....

....offensichtlich der falsche Schuh für Dich! Nicht weil ich das meine, sondern weil du das anscheinend schon selber rausgefunden hast.

Warst Du mal im Fachgeschäft, Laufbandberatung?


gruss hennes

Der würde mir ja vom Verkäufer empfohlen nach ner Laufbandanalyse.
Und selber konnte ich das auch dem Video nachvollziehen, die Überpronation war zu erkennen.

Komisch, dass dir der Verkäufer nicht den Kayano angedreht hat. Vielleicht waren die gerade ausverkauft. Aber mit dem zweitteuersten Schuh hat er dann doch noch gut Umsatz gemacht.
Ja, du hast die falschen Schuhe. Scheint mir offensichtlich zu sein, bei den Beschwerden.
Womöglich bist du nicht mal Überpronierer.
Versuchs mit nem Neutralschuh.

Jogger84 hat geschrieben:Der würde mir ja vom Verkäufer empfohlen nach ner Laufbandanalyse.
Und selber konnte ich das auch dem Video nachvollziehen, die Überpronation war zu erkennen.

Wenn du so deutliche Beschwerden hast und mit anderen Schuhen keine Probleme, spricht das gegen die Analyse!

Ich will dir auch nicht ausreden, dass du selbst irgendwas auf dem Video gesehen hast - aber kanntest du dich vorher aus oder hast du nur die Überpronation gesehen, weil der Verkäufer sagte, da sei eine?

Wenn Letzteres: Überschätz dabei bitte die Verkäufer nicht!

Eine kleine Anekdote: Mir erzählte die Verkäuferin, die mich neulich beraten hat, sie hätte in ihren Anfangszeiten den Kunden immer zu gestützten Schuhen geraten, wenn sie nicht ganz sicher gewesen sei - man hatte ihr wohl in der Schulung beigebracht, damit könne man nichts verkehrt machen ...

Nix verkehrt machen? - Pustekuchen! So wie's jetzt aussieht, sind mir die Pronationsschuhe, die man mir vor Jahren in einer Laufbandanalyse empfohlen hat, gar nicht bekommen und ein Grund für meine Fersensporn- und Achillessehnenprobleme. Jetzt habe ich von der Verkäuferin Neutralschuhe empfohlen bekommen - und es scheint besser zu werden.

Ob du generell keine Pronationsstütze brauchst oder ob der Gel 3000 nichts für dich ist, kann nur eine neue Beratung und Laufbandanalyse im Fachgeschäft bei einem hoffentlich erfahrenen Beurteiler zeigen. Auf keinen Fall würde ich aber nach jahrelangem Tragen von gestützten Schuhen von heute auf morgen nur noch einen relativ flachen und wenig gedämpften Schuh wie den Nike Free 3.0 tragen. Damit handelst du dir u.U. neue Probleme ein. Es gibt auch andere Neutralschuhe, die einen weniger "extremen" Wechsel ermöglichen.

kobold

Eine natürliche Pronation ist nicht immer gleich Überpronation. Da wird sonst was wegkorrigiert, was eigentlich dort hin müßte - ich würde den Verkäufer nochmals ins Gebet nehmen

gruss hennes

Jogger84 hat geschrieben: Also ich jogge schon seit ca. 10 Jahren relativ regelmäßig.

Gestern habe ich meine Gel 3000 angezogen....... Der Schuh ist nen halbes Jahr alt....

Nimm doch einfach den Schuhtyp, mit dem Du 9,5 Jahre problemlos gelaufen bist .

Gruß Rono

Hennes hat geschrieben: Warst Du mal im Fachgeschäft, Laufbandberatung?
gruss hennes

Ich war gleich in zwei Sportgeschäften in verschiedenen Städten.Die Laufbandanalysen hatten eins gemeinsam...sie stimmten nicht überein.
Nach einer gründlichen Untersuchung in einer Orthopädischen Klinik und den Gang zum Arzt meines Vertrauens trage ich jetzt Normaltreter mit Einlage.Beide sind unabhängig zu einander zum gleichen Ergebnis gekommen.Das Ergebnis von den Verkaufstypen konnte man in die Tonne werfen.

rono hat geschrieben:Nimm doch einfach den Schuhtyp, mit dem Du 9,5 Jahre problemlos gelaufen bist .

Gruß Rono

Wenn das so einfach wäre. Fußfehlstellungen oder Fehlstellungen im allgemeinen werden doch erst nach Jahren bemerkt wenn der Knorpel schon weg ist und der Schmerz sich meldet.
Schau dich doch mal um. Wenn die ganzen X- und O-Beine jetzt begradigt würden, hätten die Betroffenen eine längere Zeit ohne Arthrose durchs Leben zu gehen. Das sie irgendwann kommt ist ja klar. Hält ja nichts ewig. Der Sport begünstigt in vielen Fällen das diese Abnutzungen schneller zum Tragen kommen durch das mehr an Belastung die dadurch entstehen

moin hat geschrieben:Schau dich doch mal um. Wenn die ganzen X- und O-Beine jetzt begradigt würden, hätten die Betroffenen eine längere Zeit ohne Arthrose durchs Leben zu gehen. Das sie irgendwann kommt ist ja klar.

Das Begradigen wirklicher Skelettfehlstellungen ist eine anspruchsvolle, kostspielige und risikobehaftete chirurgische Aufgabe, die man sehr gewissenhaft abwägen sollte.

Gueng hat geschrieben:Das Begradigen wirklicher Skelettfehlstellungen ist eine anspruchsvolle, kostspielige und risikobehaftete chirurgische Aufgabe, die man sehr gewissenhaft abwägen sollte.

Gezielt eingesetzt kann es bei Jugendlichen schnell in den Sommerferien eingesetzt werden. Aufenthaltsdauer im Krankenhaus 4 Tage.
Bei unterschiedlichen Längen von Beinen kann man durch einsetzen von Eighplat in den Wachstumsfugen das Wachstum stoppen oder eine Richtungsänderungen herbeiführen.Durch das tragen von Schienen kann auch in Kindesalter gegen gesteuert werden.
Natürlich bei uns "alten Knochen" kann man es nicht mehr so machen. Da müssten Knochen gebrochen werden.

Meine Knochen sind auch krumm und schief und ich bin am Sonntag mein erster Ultra 51Km gelaufen.
Laufe im Jahr ca 2000Km und habe am Anfang der Läuferkarriere auch gestützte Schuhe getragen.
Durch zeitweise tragen von Wettkampfschuhe habe ich mein Laufstiel von Ferse auf leicht Mittelfuß umgestellt. So das ich jetzt neutrale laufe.
Das ganze hat sich über ein Jahr hingezogen.

Eine gewisse Pronationist natürlich

rono hat geschrieben:Nimm doch einfach den Schuhtyp, mit dem Du 9,5 Jahre problemlos gelaufen bist .

Ich bin 3,5 Jahre Überpronationsschuhe gelaufen und hatte absolut null Probleme, dann direkt nahtlos in den Super-GAU. Dann Umstellung auf NEUTRALschuh, gewisse Erfolge, gewisse Rückschläge und andere, neue Probleme auch noch am anderen Fuß. Aktueller Stand und eigene neueste Erkenntnis: ein Fuß braucht Stütze, der andere nicht...

Isss alles nisch so einfach

gruss hennes