Itbs

Hallo liebes Forum!

Ich leide derzeit unter ITBS und möchte schnell wieder auf die Beine kommen, momentan habe ich eine Pause eingelegt und behandle mein linkes äußeres Knie mit Topfenwickel.

Kann mir bitte jemand Übungen zeigen, wie ich diese Stelle dehnen kann?

lg

Hi,

hier findest Du ein paar Dehnung- bzw. Kräftigungsübungen:
Stretching and Strengthening Exercises for Iliotibial Band Syndrome | Running Times Magazine

Viele Grüße

Vielen Dank für die Übungen, hoffentlich bin ich bald wieder voll einsatzfähig!!