Hallo liebes Forum!
Ich leide derzeit unter ITBS und möchte schnell wieder auf die Beine kommen, momentan habe ich eine Pause eingelegt und behandle mein linkes äußeres Knie mit Topfenwickel.
Kann mir bitte jemand Übungen zeigen, wie ich diese Stelle dehnen kann?
lg
itbs
2Hi,
hier findest Du ein paar Dehnung- bzw. Kräftigungsübungen:
Stretching and Strengthening Exercises for Iliotibial Band Syndrome | Running Times Magazine
Viele Grüße
hier findest Du ein paar Dehnung- bzw. Kräftigungsübungen:
Stretching and Strengthening Exercises for Iliotibial Band Syndrome | Running Times Magazine
Viele Grüße
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Material
- Garmin Forerunner 305, 70, 610, Edge 705, Suunto T3, Polar S710, V800
- Asics Nimbus
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- Garmin Forerunner 305, 70, 610, Edge 705, Suunto T3, Polar S710, V800
- Asics Nimbus