bei herlichem sonnenschein und ca. 0° startete ich heut am Bremgarten Reusslauf. da ich diese woche mal flach gelegen bin wegen schnupfen, erwartete ich heute nicht gerade eine spitzenleistung von mir. der lauf ist sehr gut organisiert, die anmeldungen sind übers netz möglich. einzig die parkplatzzahl ist beschränkt. gruss an steppi, hab immer nach einer alten schachtel ausschau gehalten
zum glück hast du mich dann gesehen. ich war sehr früh da, weil mein sohn die 1.3 km strecke unbedingt rennen wollte. trotz lädierdem gesicht mit wackelzahn (fussball ist mord). er schaffte die 1.3km in 5 minuten und war sehr zufrieden. die atmosphäre ist familiär und es gibt für jeden was. die strecke ist sehr eben, so weits halt in der schweiz geht. die ganze zeit über läuft man am fluss entlang, auf naturstrassen und geteerten wegen(50:50). weil ich mich nicht gerade fit fühlte reihte ich mich eher hinten ein. die strecke ist jederzeit breit genug und dank staffelstart, gibts kein buff. schon auf den ersten kilometer liefs mir ganz gut und ich überholte ständig, was aber kein problem war. bei km 5 gibts was trinkbares, etwas spät den die luft war extrem trocken. dummerweise entschloss ich mich erst ein isogetränk zu wählen. zwei meter davor schoss es mir durch den kopf dies lieber nicht zu machen, also becher geschnappt. da die verpflegungstelle an einem breiten ort war, wollte ich nicht mehr quer rüber gehen fürs wasser, und auf meiner seite gabs keins. das gesöff schlug mir dann auf den magen (viel zu süss) und bis ins ziel hatte ich ordentlich damit zu kämpfen. 3 KM vor dem ziel gibts noch mal trankbares (diesmal Wasser ah) um dann die langen letzten Km zu meistern. die uhr im ziel stand auf 45min. und ein paar zerquetschte, was ich mit einem zimmlichen glotzen quitierte, dachte ich die längste zeit über ich lauf so im 4,5 min rythmus. mit 4.07 durchschnitts KM verpasste ich denn vierer schnitt nur knapp, was völlig egal ist. da eh pers. bestzeit über die strecke. ! 
:rotate: fazit, genialer lauf und nicht einmal auf die uhr geschaut. mach ich in zukunft nur noch so. ein völlig happy spike schreibt jetzt wieder am tri bericht und versucht das mal auf die reihe zu kriegen. yeah:dance1: Spike 8)
