Laufen auf Sand

Hallo Zusammen,

ich bin neu in der Laufszene und Laufe erst seit diesem Jahr. Jetzt habe ich gesehen, dass an meinem diesjährigen Urlaubsort ein 5k Lauf stattfindet (:: Clearwater Beach - Pier 60 5K Beach Series ::). In meiner Naivität denke ich an diesem Lauf teilzunehmen. Ziel: Ankommen. Problem: Der Lauf ist auf Sand.

Nun mal eine Frage an Euch. Ich wohne hier im schwäbischen Bereich und bin noch nie auf Sand gelaufen. Ich stelle es mir aber nicht so einfach vor. Meine Gedanken sind, dass hier sehr viel Kraft notwendig sein wird auf Sand vorwärts zu kommen.

Sind hier Läufer, die schon einmal an solch einem Lauf teilgenommen haben? Wer hat Tipps für mich und kann mir sagen, auf welche Problem ich mich einstellen muss?

Danke und Gruß

Alexander

saltyfly hat geschrieben:Hallo Zusammen,
ich bin neu in der Laufszene und Laufe erst seit diesem Jahr. Jetzt habe ich gesehen, dass an meinem diesjährigen Urlaubsort ein 5k Lauf stattfindet r

Mach es! ist auf jeden Fall ein Erlebnis.

Letzter wirste schon nicht werden....

Nimm Dich in Acht!

Laufen auf Sand ist ein berüchtigter Auslöser für Achillessehnenbeschwerden.

Wenn Du diesbezüglich anfällig bist, kann ich Dir nur raten, das bleiben zu lassen!

Wenn nicht: Probiere es ruhig mal! Es ist Laufen unter erschwerten Bedingungen, man ist sehr deutlich langsamer und "klebt" am Boden.

Aber ich denke, jeder WK ist anstrengend, wenn man sich anständig rein hängt... .

Sand kann so oder so aussehen, kommt auch gern beides im selben Lauf vor. Die Fotos stammen vom [url=http://www.beach%20Marathon.dk/de]North Sea Beachmarathon[/url] 2006. Zustimmung zu allen Vorschreibern. Erlebnis: auf jeden Fall! Vorhandene AS-Probleme: lass es, sonst mach!

Habt ihr Reitwege bei euch in der Nähe? Das war und ist mein bevorzugtes Trainingsgebiet dafür.

Danke für die ersten Infos. Meine Achillessehne hatte mir bisher keine Probleme gemacht. Der Lauf werde ich am 12. August anstreben und ich hoffe der Sand ist eher fest als weich.

Gruß

Alexander

VeloC hat geschrieben:Sand kann so oder so aussehen, kommt auch gern beides im selben Lauf vor. Die Fotos stammen vom [url=http://www.beach%20Marathon.dk/de]North Sea Beachmarathon[/url] 2006. Zustimmung zu allen Vorschreibern. Erlebnis: auf jeden Fall! Vorhandene AS-Probleme: lass es, sonst mach!

Habt ihr Reitwege bei euch in der Nähe? Das war und ist mein bevorzugtes Trainingsgebiet dafür.

Danke für die gute Idee. Reitwege gibt es bei uns schon. Das sind aber meist befestigte Waldwege. Ich werde mal in den Wäldern in unserer Gegend schauen. Eventuell sind da einige Wege mit losen Boden zu finden.

Warum läufste nicht erst mal wenige Hundert Meter auf einer Wiese Barfuß. Das trainiert wenigstens etwas deine Wade und stärkt die Achillessehne.
Andersrum wäre es auch simpel einfach in einem Sandkasten im Kreis zu laufen.
Hält dich bestimmt der ein oder andere Zaungast für bekloppt, aber wen juckts .

Alex