ich habe praktisch immer eines von zwei Problemen, wenn ich nachmittags oder abends laufe:
- Entweder gluckert mir der Bauch so dermaßen, dass es schon weh tut (fühlt sich so an, als wäre Luft im Bauchraum - kann sowas sein? Habe keine Blähungen)
- Oder ich bekomme rechts Seitenstiche.
Wenn ich morgens laufe (vor dem Frühstück) habe ich das nie. Vermutlich liegt es also am Essen. aber ich kann doch nicht den ganzen Tag vor einem Lauf hungern. Ich habe schon einiges ausprobiert: Z.B. heute vormiittags Müsli und Mittags eine Hand voll Reis. Ergebnis: Beim 10km-WK heute musste ich Gehpausen einlegen vor Seitenstechen. Immerhin hat nichts gegluckert.
Hat jemand eine Idee, wie ich das weg bekomme? Das ist extrem nervig, da die meisten WKs nachmittags sind!
Danke vorab!
ANMDM
PS: Ein paar Infos zu mir: 42 Jahre, seit 2-3 Jahren Läufer, 176cm/63kg, 10km/45min.
