Auch, wenn`s keinen interessiert: bin heute nach 4 langen Wochen Laufpause zum ersten Mal wieder 50 Minuten gelaufen, ohne daß sich meine Wade gemeldet hat.
Zum Hintergrund:
Ihr wißt ja, daß ich mit Hund laufe. Vor 4 Wochen, an einem Samstag, war Bonnie (so heißt der Hund) läufig und nach der Hälfte unserer Hausstrecke waren wir in Begleitung von zwei sehr hartnäckigen Rüden, die ihren Besitzern weggelaufen waren weil sie nur noch eines im Sinn hatten: :sex:
Nur, unsere Bonnie war noch nicht so weit, so daß sie auch mehr oder weniger frustriert war ob der vielen aufdringlichen Annäherungversuche.
Ich beschloß also, am nächsten Morgen (Sonntag) zum ersten Mal nach langer Zeit wieder allein loszuziehen und Bonnie (und mir) die geilen Rüden zu ersparen.
Wenn ich mit Hund laufe, erledigt sie während der ersten 10 Minuten hier und da ihr "Geschäft", und diese Gelegenheiten nutze ich, ein wenig zu stretchen und langsam warm zu werden.
An besagtem Sonntag war ich aber allein, es war saukalt und ich bin wohl etwas zu schnell angegangen, kein Stretching, keine Pinkelpausen usw.
Es kam, wie es kommen mußte, nach ca. 25 Minuten begann meine rechte Wade zu schmerzen. Ich habe dann den Fehler gemacht, langsam weiterzulaufen in der Hoffnung, daß es sich wieder legt. Aber es legte sich nicht und wurde eher schlimmer.
Der nächste Fehler war wohl, daß ich dann meine Wadenmuskulatur gestretcht habe (ich hatte auch noch ein ganzes Stück zurück nach Hause!). Nach dem erneuten Anlaufen bekam ich dann - wie bei einem Stromstoß - einen stechenden Schmerz in der Wade, der sich bis in die Arschbacke hochzog und - nichts ging mehr.
Ich mußte dann noch ca. 25 Minuten bis nach Hause humpeln, wo mich mein Hund dann mit einem Blick empfing, der etwa so nach "siehste, hättest Du mich mitgenommen, wäre das nicht passiert" aussah
) .Meine erste Sportverletzung nach >20 Jahren (damals hate ich mir beim Squash einen Außenbandriß im Sprunggelenk zugezogen)!
Der Orthopäde, den ich montags aufsuchte. stellte eine Wadenzerrung fest und verordnete mir Tape und 4-6 Wochen Pause.
Nach einem Fehlversuch am letzten Sonntag (war auch wohl zu früh), bin ich heute morgen (mit Hund!!) eine kleine Runde gaaaaaanz langsam gelaufen, und ich fühle mich erst jetzt wieder würdig, unter Euch zu sein!
So, jetzt geh` ich erst einmal duschen!
;( 
