Herzfrequenzvariabilität - Steuerung des Trainings

Hallo,

ich habe mir die Polar RS800 CX zugelegt.
Mit der RS800 CX und der Software kann man auch die Herzfrequenzvariablität
HRV messen.

Das wäre eine Auswertung einer Trainingseinheit von mir. Nun mangelt es mir an Kenntnis
diese Daten auszuwerten. Hat da jemand einen Vorschlag bzw. weis jemand Bücher die man
hierzu lesen kann, damit man Veränderungen auch interpretieren kann.

Ich habe schon Vergleichsauswertungen gefunden, nur für die Bereiche VLF, LF und HF können
doch meine Werte nicht stimmen, oder? Habe folgende Werte für Gesamtleistung 7440, VLF 5298,34, LF 1582,50, HF 559,17 gefunden. Da liegen meine Mehr als deutlich darunter.

Daten Wert Einheit
Dauer 1:49:42
Speicherintervall R-R-Intervalle [ms]

Energieverbrauch 1443 kcal
Anzahl der Herzschläge 17289 Schläge
Minimales R-R-Intervall 272 ms (221 S/min)
Durchschnittliches R-R-Intervall 381 ms (157 S/min)
Maximales R-R-Intervall 1018 ms (59 S/min)
RLX Basiswert 18 ms
Standardabweichung 47,5 ms
Max/Min Verhältnis 3,74
Gewichteter R-R-Durchschnitt 387 ms
SD1 10,4 ms
SD2 66,4 ms
RMSSD 14,7 ms
pNN50 0,1 %

Gesamte Leistung (0,003 - 0,400 Hz) 189,49 ms²
VLF (0,003 - 0,040 Hz) 127,49 ms² (67.3 %)
LF (0,040 - 0,150 Hz) 38,85 ms² (20.5 %)
HF (0,150 - 0,400 Hz) 23,15 ms² (12.2 %)
LF/HF Verhältnis 167,8 %

Bin um jeden Beitrag froh.

Wenn ich Auto fahre, dann schaue ich auf die Straße vor mir und was links und rechst ist, zusätzlich habe ich den Tacho im Blick. Natürlich könnte ich mich für die Verbrennungstemperatur in den einzelnen Zylindern interessieren, die Kurve untersuchen, die die Kardanwelle beschreibt, die Druckverhältnisse in den Bremsschläuchen auswerten und diverses mehr. Nur, würde ich dadurch besser Auto fahren?

Ähnlich ist es mit den von dir gemachten Angaben. Ich will dir beileibe nichts wegnehmen und es ist auch nicht bös gemeint, aber was hast du davon? Willst du Laufen oder einen künstlichen Läufer nachbauen?

Bernd

http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/ ... orr_bg.pdf

Ansonsten schließe ich mich meinem Vorposter an.

Gruß Rono