Mehr Kalorien verbrennen

Und durch was verbrenne ich mehr Kalorien? Langsames langes Laufen oder schnelles kurzes Laufen? Oder ne Kombination aus beiden?

rein rechnerisch gesehen sicher durch langes und schnelles Laufen....

Stellt sich nur die Frage, wie lange du das durchhälst...

Naja, schnelles und langes Laufen halte ich nicht lange durch. Ich kann kurze Strecken sprinten, oder lange Strecken langsam laufen. Also was ist davon besser? Habe mal gehört, die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten, dann müsste ich also lange Strecken langsam laufen, oder?

Mathe D. hat geschrieben:Naja, schnelles und langes Laufen halte ich nicht lange durch. Ich kann kurze Strecken sprinten, oder lange Strecken langsam laufen. Also was ist davon besser? Habe mal gehört, die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten, dann müsste ich also lange Strecken langsam laufen, oder?

ALSTERRUNNER!!!!!!!

Kuscheln wir wieder?

Mathe D. hat geschrieben:Naja, schnelles und langes Laufen halte ich nicht lange durch. Ich kann kurze Strecken sprinten, oder lange Strecken langsam laufen. Also was ist davon besser? Habe mal gehört, die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten, dann müsste ich also lange Strecken langsam laufen, oder?

Quatsch, es wird ab der ersten Minute auch Fett verbrannt. Über die Fettverbrennung gibt es soviele Unsinnsgeschichten...
Mehr Kalorien verbrennst du am besten, in dem du mehr läufst, also vor allem mehr Kilometer machst. Eine höhere Geschwindigkeit wäre zwar hilfreich, aber man sich entscheiden muss, dann mach lieber ein paar Kilometer mehr, als ein paar Minuten schneller.

Immer wieder nützlich: Fettverbrennungspuls

mika82 hat geschrieben:

ALSTERRUNNER!!!!!!!

Kuscheln wir wieder?

mika82 hat geschrieben:

So wird das schon mal nüschte mit dem Kalorienverbrennen!

rote Bohne hat geschrieben:So wird das schon mal nüschte mit dem Kalorienverbrennen!

Ich bin ja auch ein fettes Mädel!

Aber Kuscheln verbrennt doch die Kalorien wieder ... naja, äh, dass, was vielleicht aus dem Kuscheln ... äh ...

kobold hat geschrieben:Aber Kuscheln verbrennt doch die Kalorien wieder ... naja, äh, dass, was vielleicht aus dem Kuscheln ... äh ...

Och du..der alsterrunner und ich wir sind da sehr aussdauernd

mika82 hat geschrieben:Och du..der alsterrunner und ich wir sind da sehr aussdauernd

Lang und schnell? WHOW!

Lang, ja

Wer redet von schnell?

rote Bohne hat geschrieben:So wird das schon mal nüschte mit dem Kalorienverbrennen!

Noch nie was von Popcorndiät gehört.

Mathe D. hat geschrieben: Habe mal gehört, die Fettverbrennung beginnt erst nach 30 Minuten...

Wo bleiben denn die Steinewerfer...er hat doch JEHOVA gesagt!

Eine der bekanntesten Formeln zur Berechnung des Kalorienverbrauchs beim Laufen ist

Kalorienverbrauch = Strecke x Läufergewicht

Wie genau oder richtig die ist, darüber lässt sich nun streiten, wie man sieht kommt in der Formel aber nirgends eine Zeit oder Geschwindigkeit vor.
Der Vorteil wenn man schneller läuft, ist lediglich dass man die Strecke X schneller hinter sich hat, bzw. in der gleichen Zeit mehr Strecke schafft.

Da man lang und schnell meist nur im Wettkampf läuft, sucht man sich im Training meist den Mittelweg, also lang und langsam, kurz und schnell oder mittel/mittel. Da das auch am meisten Abwechslung und den besten Trainingseffekt bietet sind auch die Trainingspläne meist so ähnlich aufgebaut

Fire hat geschrieben:
Kalorienverbrauch = Strecke x Läufergewicht

Also zunehmen und dann verbrennst du mehr!

Der Geheimtipp für alle, die sich schwer tun mit der Gewichtsreduktion: Einfach erst mal zunehmen, dann klappt das mit den verbrannten Kalorien auch gleich viel besser!

alsterrunner hat geschrieben:Lang, ja

Ist das nicht auch überflüssiges Gewicht beim Laufen?

rote Bohne hat geschrieben:Ist das nicht auch überflüssiges Gewicht beim Laufen?

In der Tat. Unsere Trainingsgruppe versteht sich zeitgleich als Selbsthilfegruppe für dieses Problem (darunter leiden viele unserer Läufer). Ständig diskutieren wir Risiken (drauftreten, beim Laufen verheddern) und mögliche Lösungen (um den Oberschenkel wickeln, aufrollen). Am regelmäßigsten finden diese Gespräche bei längeren, anstrengenden Läufen am frühen Samstagmorgen statt (wenn das Hirn für andere Themen noch nicht ausreichend durchblutet ist). Ach und unsere Mädels freuen sich über das Aufgreifen dieses Themas immer wieder tierisch und machen uns Komplimente für unsere Männlichkeit. Häufig gebrauchte Adjektive in diesem Zusammenhang sind dann "primitiv" oder "kindisch" - das klingt hart, zeugt aber im Grunde von tiefer Bewunderung.

alsterrunner hat geschrieben: Häufig gebrauchte Adjektive in diesem Zusammenhang sind dann "primitiv" oder "kindisch" - das klingt hart, zeugt aber im Grunde von tiefer Bewunderung.

Könnte aber auch erklären warum die Mädels bei euch noch nicht so gut besetzt sind...

mika82 hat geschrieben:Könnte aber auch erklären warum die Mädels bei euch noch nicht so gut besetzt sind...

Du verwechselst Ursache und Wirkung - weil es uns an Mädels fehlt, driften die Gespräche bisweilen etwas ab. Die, die wir haben, tragen durchaus positiv zu Stimmung und (intellektuellem) Niveau bei.

also lieber längere Strecken und langsam! Danke Leute für Eure Beiträge!!!!!

@ mika, klar kuscheln wir aber langsam bitte!!!!!

Mathe D. hat geschrieben:also lieber längere Strecken und langsam! Danke Leute für Eure Beiträge!!!!!

@ mika, klar kuscheln wir aber langsam bitte!!!!!

ich kuschel nur mit Alsterrunner...

mika82 hat geschrieben:ich kuschel nur mit Alsterrunner...

na dann eben nicht!