Hallo, zusammen,
ich bin eher eine unregelmäßige Läuferinm d.h. ich laufe manchmal 2- 3 x pro Woche, manchmal auch gar nicht, hat mit der Arbeit zu tun.
Üblicherweise laufe ich 6 km, schaffe aber auch zehn. Gestern habe ich nach einem 10er am Mittwoch nur 8km gelaufen, konditionstechnisch kein Problem, aber die Muskeln wollten nicht so recht, schienen recht hart und waren unwillig.
Sollte ich nach einem 10km Lauf eine längere Pause machen?
(bin 47, 68 kg auf 1,76, falls diese Angaben jemand braucht)
Danke Euch schon einmal!
Verhärtete Muskulatur?
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