Hallo,
ich bin am 7.8.11 in Augsbug den Marathon in 4:18 gelaufen.
Den nächsten Marathon möchte ich am 9.10.11 in München unter 4 h laufen.
Nehme ich jetzt einen Traininsplan für 3:34-4h und zähle die Wochen zurück um dann in der Woche x einzusteigen?
Danke und viele Grüße
Bernd
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