nicht schon wieder...aktenzeichen hat geschrieben:Hallo Runnersword-Community,
ich bin etwas übergewichtig und muss eigendlich in einem Monat
1,3 km also 1300m in höchstens 6 Minuten schaffen!
Für 1,3 km brauche ich momentan 7,5-8 Minuten, das ist zuviel, viel zu viel!!!
Was muss ich beachten und wie schaffe ich es in der Zeit eines Monats auf max. 6 min zu kommen?
Wäre nett wenn ihr mir helfen könntet
Wo hast Du denn die 35Minuten her? Die schafft er doch nie am Stück...hardlooper hat geschrieben:1 Monat sind ca. 30 Tage, Raum für 10 Dreierblöcke.
1. Tag: 1,3 km so schnell wie Du kannst oder 35 Minuten locker traben.
2. Tag: 35 Minuten locker traben oder 1,3 km so schnell wie Du kannst.
3. Tag: Beine hoch oder etwas radeln/schwimmen.
Wenn Du die 1,3 km in einem Monat wirklich nur "eigendlich" laufen musst, dann lass den Quatsch.
Knippi
Ja, das kann evtl. zu lang sein. Dann muss er eben Teile davon flott gehen.Hennes hat geschrieben:Wo hast Du denn die 35Minuten her? Die schafft er doch nie am Stück...
