Trainingspause nach Marathon

Hallo, bin neu hier und habe auch erst dieses Jahr mit dem Laufen wieder
angefangen. Bin nun letzte Woche in München den Marathon mitgelaufen.
Tags darauf waren die Füße wie Beton. Nun gehts wieder. Kann man eigentlich
viel falsch machen wenn ich nun schon wieder langsam zu laufen beginne.
Habe ca. 11 Kilometer zur Arbeit und das würde ich schon ganz gerne wieder
tun. Oder ist es besser noch ein paar Tage zu warten? Zutrauen würde ich es
mir. Was ich aber eventl. kaputtmache weiß ich halt auch nicht so.
Also danke für die Antworten.

Gruß Reinhard

Wenns wieder geht, gehts. Ich hatte nach meinem ersten großen M eine Woche drauf eine HM-PB gelaufen. Andere Leute wollen 4 Wochen lang keine Treppen laufen...
Allgemeinzustand, Trainingsniveau und Grad der Belastung entscheiden wann du wieder laufen solltest.
Wenn du dich gut fühlst, spricht mE nicht wirklich viel dagegen. Geschickt wäre aber sicher, erstmal langsam und tendenziell erstmal kurz zu machen, um sich nicht gleich zu überfordern.
Glückwunsch zum ersten Finish natürlich auch noch