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40. Neusser Erftlauf 17.11.2012, 15km, 5km

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2 von el andaluz
Mal schauen...eigentlich habe ich ja noch ne Rechnung offen :D
Best times:
10 Km --- 43:57
HM --- 1:39:29 (Frankfurt 2013)
Marathon --- 3:56:14 (Barcelona 2012)
Triathlon-Volksdistanz ---- 1:21:52 (Indeland Triathlon 2014)
Triathlon-Kurzdistanz ----- 3:21:35 (Indeland Triathlon 2015)


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3 von Hennes
Hennes hat geschrieben: Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.40. Neusser Erftlauf

Samstag, 17.11.2012

Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr

Veranstalter:
>>> erftlauf

Anmeldung:
>>> Your-Sports.com : : 40. Neusser Erftlauf

Vorjahresthread:
>>> http://forum.runnersworld.de/forum/wett ... m-5km.html

Also, draussen regnets schon mal schön zur Probe - da kann man ja schon mal listen....


LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
.
.
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
.
.
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes :peinlich:
.
.
.


gruss hennes

4 von aghamemnun
Reizen würd's mich ja. Mal sehen, was drei Wochen nach Frankfurt so drin ist.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!

5 von Hennes
aghamemnun hat geschrieben:Reizen würd's mich ja. Mal sehen, was drei Wochen nach Frankfurt so drin ist.
Ist auf jeden Fall eine schöne Veranstaltung!

Stormy war auch schon mal da, den kannst Du direkt mirbringen :daumen:


gruss hennes

6 von Finny
Hallo Hennes,

kannst Du was zur Strecke und den vorhandenen HM sagen? Ich nehme an, das ist nicht wild oder?

LG,
Finny

PS: Es gibt aber sicher auch Käsekuchen und/oder Waffeln, oder ;-) ?

7 von Steffen42
Finny hat geschrieben:
kannst Du was zur Strecke und den vorhandenen HM sagen? Ich nehme an, das ist nicht wild
Hallo Finny,

welcher HM? Halbmarathon oder Höhenmeter?
Zweiteres haben wir hier am NIEDERRhein nicht und ersteres findet am 17.11 woanders statt.

Wild dagegen sind wir hier schon.

Viele Grüße, Steffen

9 von Hennes
Erftlauf Neuss | GPSies
Finny hat geschrieben:Hallo Hennes,

kannst Du was zur Strecke und den vorhandenen HM sagen? Ich nehme an, das ist nicht wild oder?

LG,
Finny

PS: Es gibt aber sicher auch Käsekuchen und/oder Waffeln, oder ;-) ?
Es gibt viel & vielerlei Kuchen
- allerdings nur bis ich vorbei gekommen bin :peinlich:

Und hm gibts nahe null, das ist Flachland, gibt auch ne Menge alte Berichte hier im Forum und im Web - kultige Veranstaltung, sehr zu empfehlen!

15er
Erftlauf Neuss | GPSies

5er
Novesiarunde - 5km - Erftlauf | GPSies


Am Anfang/Ende gehts ein klein! wenig! im Wald auf und ab zur Abwechslung, ist aber nicht der Rede wert!


Übrigens: das legendäre Erftlaufwetter: 4°C und Nieselregen hats schon jahrelang nicht mehr gegeben - wird Zeit :teufel:


gruss hennes

10 von Finny
Danke Hennes! Dann würde ich wohl schnell laufen müssen, um den guten Kuchen noch abzubekommen oder mir vor Start ein Stück gönnen ;-)

LG,
Finny

11 von Stormbringer
Finny hat geschrieben:Danke Hennes! Dann würde ich wohl schnell laufen müssen, um den guten Kuchen noch abzubekommen oder mir vor Start ein Stück gönnen ;-)
Quatsch! Du kennst es doch: Hunde, die bellen ...... :teufel:

LG
Stormy

12 von Hennes
Stormbringer hat geschrieben:Quatsch! Du kennst es doch: Hunde, die bellen ...... :teufel:

LG
Stormy
Hier wird nicht gebellt - hast Du eigentlich noch die Rechnung mit sub60 aus Neuss offen oder anderweitig erledigt?

Ich warte auf Dich am Kuchenbuffet!


gruss hennes

13 von Stormbringer
Hennes hat geschrieben:Hier wird nicht gebellt - hast Du eigentlich noch die Rechnung mit sub60 aus Neuss offen oder anderweitig erledigt?
.....fast: als Zwischenzeit bei meinem letzten HM am Sonntag. Aber die sub 60 reizt mich wirklich. Auf Asphalt hätte ich die auch drauf, aber in Neuss ist immer so tiefer Waldboden und alles so krumm und schief. :teufel: Bei meinem Gewicht sacke ich da immer 20 cm tief in den Boden :motz: bei jedem Schritt. Besonders bei 4 Grad und Nieselregen. :weinen:
Hennes hat geschrieben:Ich warte auf Dich am Kuchenbuffet!
:fechten: :giveme5:

14 von MarkInNeuss
So, gestern mal angemeldet....

LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
.
.
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
.
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
.
.
.
PBs: 5km - 20:14; 10km - 44:28

15 von Stormbringer
Stormbringer hat geschrieben:.....fast: als Zwischenzeit bei meinem letzten HM am Sonntag. Aber die sub 60 reizt mich wirklich. Auf Asphalt hätte ich die auch drauf, aber in Neuss ist immer so tiefer Waldboden und alles so krumm und schief. :teufel: Bei meinem Gewicht sacke ich da immer 20 cm tief in den Boden :motz: bei jedem Schritt. Besonders bei 4 Grad und Nieselregen. :weinen:
:fechten: :giveme5:
Ich bin mir hier noch nicht sicher. Das ist eigentlich ein idealer Zeitpunkt für mich nach dem Frankfurt Marathon wieder einen vermessenen flachen 10er zu versuchen. Ich habe da noch einiges vor und will mich da nicht auf Wegberg verlassen. Da war es letztes Jahr soooo windig. Mal schauen.

Gruß
Stormy

16 von Steffen42
LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
.
.
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
.
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken :hihi: )
.
.

17 von aghamemnun
aghamemnun hat geschrieben:Reizen würd's mich ja. Mal sehen, was drei Wochen nach Frankfurt so drin ist.
Reizen würde es mich nach wie vor. Nur hatte ich leider vergessen, daß ich versprochen hatte, just an dem Tag meine Tochter zu einem Wettkampf zu fahren und anzufeuern. Ich bin also raus.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!

18 von Steffen42
aghamemnun hat geschrieben:Reizen würde es mich nach wie vor. Nur hatte ich leider vergessen, daß ich versprochen hatte, just an dem Tag meine Tochter zu einem Wettkampf zu fahren und anzufeuern. Ich bin also raus.
Dann bring doch Deine Tochter nach Nüss und feuere sie dort an, das mache ich auch!

19 von aghamemnun
steffenlauf hat geschrieben:Dann bring doch Deine Tochter nach Nüss und feuere sie dort an, das mache ich auch!
Kann man auf der Laufstrecke dort auch schwimmen?
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!

21 von aghamemnun
steffenlauf hat geschrieben:Aber direkt nebenan wäre ja Gelegenheit genug...
Ich glaube kaum, daß das die Veranstalter überzeugt. Neuss ist für hiesige Bezirksmeisterschaften irgendwie der falsche Bezirk. Immerhin: Hinter der Schwimmhalle gibt es eine Tartanbahn, auf die ich mich während zwischendurch eintretender Leerlaufzeiten zurückziehen werde - falls ich dann schon wieder Intervalle auf die Reihe kriege.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!

22 von Pinacolada89
Da ich fast täglich an der Erft laufe und unser halber verein da vertreten ist müsste ich eigentlich auch mitlaufen. Mal sehen ob das eine Woche nach einem HM klappt. Ist auf jeden Fall eine sehr schöne Veranstaltung.
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23 von Steffen42
Pinacolada89 hat geschrieben:Da ich fast täglich an der Erft laufe und unser halber verein da vertreten ist müsste ich eigentlich auch mitlaufen. Mal sehen ob das eine Woche nach einem HM klappt. Ist auf jeden Fall eine sehr schöne Veranstaltung.
Das muss auf jeden Fall klappen. Es gibt Kirschstreusel, das geht auch noch nach einem HM! :daumen:

24 von Finny
Na, versprich mal nicht zuviel-der Kirschstreusel wird langsam knapp-vor allem, wenn ich mich dafür auch noch anmelde (und sei es nur wegen des Kirschstreusels ;-) )

LG,
Finny

25 von el andaluz
Ist es wieder soweit??!! :nick:
Also ich bin auf jedenfall wieder dabei, natürlich beim 15er. Ich habe mich sogar als pacemaker für die 75min beworben.Entscheidung steht dann aus.Sollte nix draus werden,werde ich meine offene Rechnung vom letzten Jahr begleichen... :teufel: Da lief es ja nicht so gut. :klatsch:

Gruß
Alex (el andaluz)


LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (evtl. als pacemaker für 75min)
.
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
.
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken :hihi: )
.
Best times:
10 Km --- 43:57
HM --- 1:39:29 (Frankfurt 2013)
Marathon --- 3:56:14 (Barcelona 2012)
Triathlon-Volksdistanz ---- 1:21:52 (Indeland Triathlon 2014)
Triathlon-Kurzdistanz ----- 3:21:35 (Indeland Triathlon 2015)


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26 von duekarsten
Ích werde dann auch mal auf die andere Rheinseite gucken und mein Erft-Debut geben..

LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (evtl. als pacemaker für 75min)
. duekarsten :winken:
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
.
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
10KM Kö-Lauf 2012: 40:27
HM: Venloop 2011: 1:32.32
Marathon: Berlin 2012: 3:19:32

Come Dimagrire Velocemente - http://www.centrodiperditadipeso.info

27 von el andaluz
So, die würfel sind gefallen.Habe so eben die bestätigung bekommen:
Hiermit darf ich mich als zug- bremsläufer für 75 min vorstellen. :nick:
Ich werde mein bestes geben.Und HOFFE,dass ich im WK nicht vergesse dass ich zugläufer bin und am ende mein tempo laufe!!! :klatsch:

Gruß
el andaluz
Best times:
10 Km --- 43:57
HM --- 1:39:29 (Frankfurt 2013)
Marathon --- 3:56:14 (Barcelona 2012)
Triathlon-Volksdistanz ---- 1:21:52 (Indeland Triathlon 2014)
Triathlon-Kurzdistanz ----- 3:21:35 (Indeland Triathlon 2015)


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28 von Hennes
el andaluz hat geschrieben: Hiermit darf ich mich als zug- bremsläufer für 75 min vorstellen. :nick:
BRAVO!

Ich hoffe Du bist Dir der großen Ehre bewußt, die nur wenige noch lebende Foris vor Dir mit nach Hause nehmen durften und in die Trophäensammlung einreihen durfe :prof:


gruss hennes, aka die orange Leberwurst :D

29 von pflluegler
Wie bislang in jedem Jahr, könnte ich mir auch dieses Mal vorstellen, beim Erftlauf mal mitzumachen. Vielleicht klappt es ja dieses Jahr...
Falls ich zusammenbreche - bitte drückt "Stop" auf meinem Garmin!

30 von Hennes
pflluegler hat geschrieben:Wie bislang in jedem Jahr, könnte ich mir auch dieses Mal vorstellen, beim Erftlauf mal mitzumachen. Vielleicht klappt es ja dieses Jahr...
Die Vorstellung alleine reicht nicht! Wie wäre es schon mal mit anmelden!

Brauchst auch keine Angst zu haben, dass ich Dich wieder abhänge! :daumen:


gruss hennes

31 von Juggler
So, da bin ich schon.

Hab jetzt mal nahtlos vom "50.Essen Marathon" Thread in den "40. Neusser Erftlauf" Thread gewechselt in der Hoffnung, das mich bis dahin keine neuerliche Erkältung außer Gefecht setzt.

Wie immer laufe ich dann auch in diesem Jahr die 15km. Auch auf die Gefahr hin, das es dann keinen Streuselkuchen mehr gibt.

32 von el andaluz
Hennes hat geschrieben:BRAVO!

Ich hoffe Du bist Dir der großen Ehre bewußt, die nur wenige noch lebende Foris vor Dir mit nach Hause nehmen durften und in die Trophäensammlung einreihen durfe :prof:


gruss hennes, aka die orange Leberwurst :D
Hennes,
ich verspreche dir mein bestes zu geben!! :nick: :D

Gruß
Alex
Best times:
10 Km --- 43:57
HM --- 1:39:29 (Frankfurt 2013)
Marathon --- 3:56:14 (Barcelona 2012)
Triathlon-Volksdistanz ---- 1:21:52 (Indeland Triathlon 2014)
Triathlon-Kurzdistanz ----- 3:21:35 (Indeland Triathlon 2015)


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33 von el andaluz
Der Vollständigkeithalber



LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
. duekarsten :winken:
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
.
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
Best times:
10 Km --- 43:57
HM --- 1:39:29 (Frankfurt 2013)
Marathon --- 3:56:14 (Barcelona 2012)
Triathlon-Volksdistanz ---- 1:21:52 (Indeland Triathlon 2014)
Triathlon-Kurzdistanz ----- 3:21:35 (Indeland Triathlon 2015)


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36 von Hennes
So, da ich mit "4 Grad, Nieselregen" keinen von Euch Luschen hinter dem Ofen hervorlocken konnte, ändere ich jetzt auf

13°C, sonning, leicht bewölkt

und nenne das mal

:megafon: BESTZEITENWETTER!!


Raus dem Winterschlaf - noch eine Woche dann zählts nächsten Samstag!


Achtung:
Vormeldeschluss am Montag, 12.11.2012


gruss hennes

37 von Domborusse
Überleg ja, mir den 5er "anzutun" - ist das sicher, dass du mir dann den Kuchen reichst?? :D
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

38 von Finny
Hennes hat geschrieben:So, da ich mit "4 Grad, Nieselregen" keinen von Euch Luschen hinter dem Ofen hervorlocken konnte, ändere ich jetzt auf

13°C, sonning, leicht bewölkt

und nenne das mal

:megafon: BESTZEITENWETTER!!


Raus dem Winterschlaf - noch eine Woche dann zählts nächsten Samstag!


Achtung:
Vormeldeschluss am Montag, 12.11.2012


gruss hennes
Ja, dann bewach jetzt mal schön Sonne und Wolken bis Samstag 15 Uhr! Und halt den Regenschirm am Kuchenbuffet bereit!

LG,
Finny

39 von nachlangerpause
Ich habe bei Hennes Optionsscheine für Kirschstreusel gekauft, die steigen bestimmt im Wert
bis nächste Woche noch.

Deswegen nun auch dabei :-)



LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
. duekarsten :winken:
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
5K 24:53 / 10K 52:31 / 15K 1:22:11/ HM 1:57:27/ M 4:10:33 / 50K walk 8:26:20

40 von Finny
LISTE


Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
. duekarsten :winken:
.
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
- Finny
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )[/QUOTE]
- Finny (alles an Streusel, Hauptsache es krümmelt!), aber bitte mit Sahne!

LG,
Finny

41 von burny
Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
. duekarsten :winken:
.burny
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
- Finny
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )[/QUOTE]
- Finny (alles an Streusel, Hauptsache es krümmelt!), aber bitte mit Sahne!
Das Remake
Infos zum Laufen und Vereinsgedöns gibt's auf www.sgnh.de

42 von Hennes
Domborusse hat geschrieben:Überleg ja, mir den 5er "anzutun" - ist das sicher, dass du mir dann den Kuchen reichst?? :D

Na, das wäre ja mal was

.....und dann um 1530 im Stadion sein :confused:


gruss hennes

43 von Stormbringer
burny hat geschrieben:Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
- duekarsten :winken:
- burny
- Stormbringer
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
- Finny
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
- Finny (alles an Streusel, Hauptsache es krümmelt!), aber bitte mit Sahne![/QUOTE]
- nix davon, hört sich ja an nach Kaffeekränzchen :motz:

44 von Stormbringer
burny hat geschrieben:Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
- duekarsten :winken:
- burny
- Stormbringer
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
- Finny
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
- Finny (alles an Streusel, Hauptsache es krümmelt!), aber bitte mit Sahne![/QUOTE]
- Stormy (nix davon, hört sich ja an nach Kaffeekränzchen :motz: )

45 von Stormbringer
Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
- duekarsten :winken:
- burny
- Stormbringer
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
- Finny
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
- Finny (alles an Streusel, Hauptsache es krümmelt!), aber bitte mit Sahne!
- Stormbringer (nix davon. Hört sich ja schrecklich nach Kaffeekränzchen an :motz: )

47 von Domborusse
Hennes hat geschrieben:Na, das wäre ja mal was

.....und dann um 1530 im Stadion sein :confused:


gruss hennes
Nee, das wird so oder so nix, da ich eigentlich pünktlich zum Geburtstagskaffee im Sauerland sein soll :zwinker2:
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

48 von Hennes
Domborusse hat geschrieben:Nee, das wird so oder so nix, da ich eigentlich pünktlich zum Geburtstagskaffee im Sauerland sein soll :zwinker2:
...würde sich ja auch eh nicht lohnen :hihi:

Dann also lieber anne Erft :daumen:


gruss hennes

49 von Juggler
Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr
- el andaluz (pacemaker für 75min) :zwinker2:
- duekarsten :winken:
- burny
- Stormbringer
- Juggler
.
Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr.
- markinneuss
- steffenlauf
- nachlangerpause
- Finny
.
.
Kirchstreusel & Kaffee
- Hennes
- steffenlauf (wenn es KirSchstreusel gibt, das andere ist mir zu trocken )
- Finny (alles an Streusel, Hauptsache es krümmelt!), aber bitte mit Sahne!
- Stormbringer (nix davon. Hört sich ja schrecklich nach Kaffeekränzchen an :motz: )

50 von Hennes
So damit nicht wieder alle da waren und an einander vorbei gelaufen sind, machen wir mal einen


FORITREFF

bei lauschigen 11°C und Sonnenschein.......

Novesiarunde: 5km um 1300 Uhr. - TREFF 1240Uhr

Hauptlauf: 15km um 1400 Uhr - TREFF 1340Uhr


Treffen zum gemeinsamen warmlaufen, kennenlernen und oder für die Groupies zum anfeuern nahe Start/Zieleinlauf
hier ganz rechts beim roten Kreuz wo es aus dem Stadion raus/reingeht!
img_012.jpg

http://666kb.com/i/c90ra2njsrdsv4p1i.jpg



gruss hennes

PS: ich bin der der am wenigsten nach Läufer aussieht: blaue Jeans, blaue Windjacke, 3 Köpfe größer (1,90) als Ulli (nicht 1,90) - Ulli ist der der morgen sub25 läuft und danach größer ist als ich :daumen:
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