Hallo zusammen,
wie man in meiner Signatur sieht, bin ich kein Leichtgewicht. Nie gewesen und werde ich auch nie sein. Bei meinen ersten Laufversuchen im Sommer 2010 hatte ich noch 97 kg, BMI 31. Ich habe dann binnen 3 Monaten 10 kg abgenommen, und selbst nach meiner berufs- und motivationsbedingten Laufpause von 6 Monaten über den Winter (kein Sport) mein Gewicht weitgehend gehalten. Seit Mai dieses Jahres laufe ich wieder, dadurch hatte ich zwischenzeitlich weitere 6 kg verloren. Das war allerdings nur von kurzer Dauer. Die Tagesschwankungen lagen bei 2 kg, tendenziell ging das Gewicht wieder nach oben. Es ist kein Geheimnis, daß ich mich weder gesund noch sonderlich fettarm ernähre, ich esse, was mir schmeckt und da ist es für mich auch kein Wunder, daß ich kein Idealgewicht habe. Darum geht es hier und jetzt auch nicht.
Seit September mußte ich zweimal wegen Krankheit und zweimal wegen Knieproblemen jeweils ca. eine Woche mit dem Laufen aussetzen. Seitdem geht das Gewicht wieder nach oben (insgesamt 5 kg in den letzten 2 Monaten), was es nicht mal während meiner 6-monatigen Laufpause letzten Winter getan hat. Und was mir noch mehr Rätsel aufgibt: Im Sommer verlor ich nach jedem Lauf über 10 oder 12 km direkt rund 2 kg (manchmal bis zu 3 kg) Gewicht, heute habe ich 12 kg gelaufen und habe nichts verloren. Nicht mal ein halbes Kilo. Auch weniger essen führt nicht zum Gewichtsverlust, höchtens zur Entkräftung. Momentan liege ich bei 86 kg, BMI 27,5.
Ich habe keine Erklärung dafür. Meine Eßgewohnheiten habe ich über die ganze Zeit nicht geändert. Daran kann es nicht gelegen haben. Hat das mit meinen vorangegangenen Krankheits- und Verletzungspausen und den damit zeitweise geringer gewordenen Trainingsumfängen zu tun? Oder ist das ein jahreszeitliches Phänomen? Im Sommer schwitzt man sicher mehr und verliert dann beim Laufen auch evtl. mehr Gewicht. Im Juli/August war ich 3-4x in der Woche laufen, momentan sind es eher 2-3x, wenn ich gesund bin.
Kann mir von euch jemand weiterhelfen?
Rätselhafte Gewichtsprobleme
1Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)