Hallo in die Runde,
Ich laufe mittlerweile relativ problemlos 45 minuten, das aber in einem recht langsamen Tempo (5 km in ca. 36 minuten) bei einem Puls von mittlerweile 155-160.
Dabei ist mir aufgefallend ass ich meinen Laufpuls erst nach ca. 15 minuten erreiche, soll heissen ab 15 minuten bleibt mein puls erst konstant, vorher schiesster schon mal über 160 dann pendelt er sich bei 155 ein und das bleibt auch so bis zum schluss.
Ist das normal dass man so lange Einlauf-Phasen hat ?
:stupid:
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Do not eat yellow snow ....
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Aufwärmphase 15 Minuten dann konstanter Puls ?
2Hi raller,
wenn der Puls in der Einlaufphase so hoch schiesst, würde ich darausschliessen, dass du zu schnell beginnst,
Daß ich eine Zeit zum Einlaufen brauche, kann ich aus meiner Erfahrung bestätigen, manchmal, gehts sogar die erste halbe Stunde nicht richtig und dann erst kann ich sagen "jetzt läufts", dann bleibt der Puls recht lang gleich und erst nach etwa 2 - 2,5 Stunden steigt er an obwohl ich nicht schneller laufe das hängt aber wahrscheinlich mit der zunehmenden Dehydrierung zusammen, wie wir erts vor kurzem diskutiert haben
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Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Er fährt jetzt auf die kühle Mole,
und holt für seine Mühle Kohle.
"Wozu brauchst du die Kohle, Mühle?"
"zu malen fein die Moleküle"
wenn der Puls in der Einlaufphase so hoch schiesst, würde ich darausschliessen, dass du zu schnell beginnst,
Daß ich eine Zeit zum Einlaufen brauche, kann ich aus meiner Erfahrung bestätigen, manchmal, gehts sogar die erste halbe Stunde nicht richtig und dann erst kann ich sagen "jetzt läufts", dann bleibt der Puls recht lang gleich und erst nach etwa 2 - 2,5 Stunden steigt er an obwohl ich nicht schneller laufe das hängt aber wahrscheinlich mit der zunehmenden Dehydrierung zusammen, wie wir erts vor kurzem diskutiert haben
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Pfiat di
M@x
Schüttelreim
Er fährt jetzt auf die kühle Mole,
und holt für seine Mühle Kohle.
"Wozu brauchst du die Kohle, Mühle?"
"zu malen fein die Moleküle"
