Bin auf der Suche nach einer Erklärung, warum meine Form derzeit untypisch im alleruntersten Keller ist. Ich vermute folgenden Grund - kann das sein?
Und zwar seitdem ich vor 9 Tagen nach einer 17km-Einheit noch intensiv (für meine Verhältnisse) Fußball gespielt habe.
Laufen: 17 km hügelig, erste Hälfte GA2, dann abwechselnd 2km Halbmarathon-Renntempo und 2km GA2.
Fußball: Als ich nach Hause kam, waren meine Jungs im Garten am Fußball spielen. Ich habe noch eine 3/4-Stunde mitgespielt, und mit einem 6-jährigen Torwart gegen drei Achtjährige auf einem kleinen Feld, zwei 2,50m-Tore, ca. 20-25 m lang. Strategie: dribbeln, Ball vorlegen und 10-15m ansprinten Richtung Tor, Torversuch. Das muss ich so 40-50 mal gemacht haben.
Ich muss dazu bemerken, dass ich weder sprint- noch fußballbegabt bin und die Belastung von daher ungewöhnlich war.
Die bisher 5 Trainingseinheiten danach waren absout katastrophal, mit sich langsam verbessernder Tendenz.
Da Peter Greif auch Sprints nach langen Einheiten empfiehlt (wegen Testosteron-Ausschüttung), hätte ich nicht gedacht, dass das problematisch sein kann.
Hat jemand eine (gern biophysiologische) Erklärung, ob meine Laufmuskeln so arg unter dem Fußball gelitten haben?
Muskeln kaputt wegen Fußball nach 17km-Einheit?
1Garmin: betanien, Strava: https://www.strava.com/athletes/10542641