Ich will jetzt hier endlich ein kleines Online-Tagebuch führen und alles so ein bisschen aufschreiben.
Im Moment nutze ich das Laufband meiner Gastfamilie, da mir die Wege hier durch den ganzen Schnee zu uneben sind und ich Angst habe umzuknicken. Und auch erstmal wieder etwas anfangen möchte...
Am Samstag bin ich das erste mal wirklich gelaufen...aber nach 10 Minuten am Stück musste ich dann erstmal gehen...naja...
Am Montag bin ich dann 4x5 Minuten gelaufen und dazwischen immer 3 Minuten gegangen. Klappte ganz gut, super Gefühl danach und noch etwas Streching, Sit-ups und Beckenheben gemacht...
Speed war 7.3 beim laufen und 5.6 beim gehen. Steigung 5.5.
Heute Morgen dann das erste Mal ever (!!!) 30 Minuten am Stück gelaufen, allerdings mit Steigung nur 4.5, Speed 7.4.
Freitag gibt's Zirkeltraining und Samstag walking, Sonntag laufen
