1. Lauf von 3 - kleine Winterlaufserie Duisburg

Gestern war es soweit, die lang ersehnte Winterlaufserie des ASV Duisburg hat begonnen, insgesamt drei Läufe an drei Terminen über drei Monate verteilt.

28. Januar, 25. Februar und 24. März 2012

Ich habe mich für die kleine Serie damals entschieden, weil ich mir nicht sicher war wie weit meine Kondition bis zum gestrigen Tag reicht. Und was soll ich sagen meine Einschätzung war richtig. Nachdem ich nur wenig und mässig trainiert habe, liefen die 5 km recht gut. Am von vorne.

Kennt ihr das - man nimmt sich vor nicht so früh anzureisen um nicht in der Kälte so viel Zeit totschlagen zu müssen? Aber am Veranstaltungstag fährt man wieder viel zu früh los bekommt schnell einen Parkplatz und bei der Startnummernausgabe ist auch wenig los. So steht man halb fertig umgezogen und doch noch war verpackt irgendwo in der Gegend rum und versucht die Zeit umzubekommen.
Das mit der Kälte war gestern kein großes Problem die Sonne kam pünktlich bei der Ankunft hinter den Wolken hervor und machte es hier und dort recht angenehm. Allerdings nur bei direkter Sonneneinstrahlung.

Startnummer #216 war schnell abgeholt und der Gutschein für das Finisher-Shirt war gut im Auto verstaut. Die Ausgabe für Shirt ist erst nach dem letzten Lauf, da heißt es gut auf den Gutschein aufpassen. Bis zum Start hatten wir noch gute 45 Minuten Zeit also ein wenig die Beine vertreten. Zielbereich im Leichtathletikstadion ansehen und den Startbereich begutachten. Alles schnell und fussläufig zu erreichen. Obwohl das ganze eine riesen Veranstaltung mit über 4.400 Startern ist, machen alle einen Entspannten Eindruck und sind sehr hilfsbereit. Nette Atmosphäre rund um die Veranstaltung.

Gegen 13:30 Uhr machte ich mich langsam fertig schnürrte meine Schuhe und zog das Buff an damit die nicht vorhandenen Harre geschützt waren vor der Kälte und der Schweiss ein Auffangbecken hatte. Ein wenig warmlaufen und die Lage am Start sondieren. Der Startbereich war extrem langgezogen und in unterschiedliche Pacebereiche unterteilt. Bei 6:00 Minutenschnitt war allerdings Schluss - na ja nicht ganz ich hätte mich noch hinter den 1,40 hohen Zaun stellen können, aber das wäre beim Start zu anstrengend gewesen diesen auch noch zu überwinden. Viele gesellten sich zu mir um nicht zu weit vorne zu stehen und platt gelaufen zu werden.

Der Startschuss viel pünktlich um 14:00 Uhr die Stimmung unter den Läufern war durchweg positiv und die Meute setzte sich langsam in Bewegung. Nach ca. 1,5 Minuten auch wir die Startmatte passiert, ab jetzt zählte es. Auf geht`s. Aber nicht zu schnell ich wollte ja noch ankommen.
Teile der Strecke und vom Streckenverlauf waren mit durch den jährlichen Lichterlauf bekannt und ich konnte mich recht gut orientieren. Die ersten 2 Kilometer gingen zügig und ohne Staugefahren vorbei. Die Durchschnittszeiten allerdings entsprachen nicht so ganz meinen Vorstellungen.

1 km 6:30 und 2 km 6:37

So wollte ich diesen Wettkampf nicht beenden. Das war ja sogar unter Trainingszeiten. Dafür muss man nicht an einem Wettkampf teilnehmen, auch wenn der Olympische Gedanke diesmal im Vordergrund stand. Die restlichen Kilometer sollten besser werden. Zwischen dem 2 und 3 km fand ich endlich mein "Zugpferd" eigentlich eine "Stute". Die junge Dame lief ein Stück vor mir. Ich versuchte aufzuschließen, was mir nach kurzer Zeit auch gelang. Neben oder knapp hinter ihr laufend blieb das Tempo erstmals konstant bei ca. 6:20-6:30 min/km - das traf eher meine Erwartung an diesen Lauf. Ob die junge Damen von meiner Begleitung erschrocken, angetan oder sonst irgendetwas war habe ich nicht wahrgenommen. Für Blickkontakte oder gar Worte fehlte mir jegliche Kraft ich wollte einfach nur an ihr dranbleiben.
Kilometer 3 und 4 blieben wir zusammen ob gewollt oder durch meine Person aufgedrungen kann ich nicht sagen. Mal bin ich an ihr vorbei gezogen mal wurde sie schneller, dies ging eine ganze Weile hin und her.

3 km 6:35 und 4 km 6:22

Bei ca. Kilometer 4 ließ sie mich einfach stehen, sie zog das Tempo an und war auf und davon. Schade hatte sie gerade irgendwie "lieb" gewonnen. Vielleicht ging ich doch auf die nerven mit meiner ständigen Begleitung. An einer leichten Steigung war es um mich geschehen ich war alleine. Na ja wie mal halt so alleine sein kann bei einem Lauf mit über 1.000 Startern auf 5 km Strecke. Aber wie sagt das gute alte Sprichwort: Man sieht sich immer x-mal im Leben. Und so verlor ich sie nach der leichten Wölbung nicht aus dem Augen, aber jedoch war sie für mich nicht mehr in Reichweite. Ich versuchte mich auf biegen und "brechen" noch an sie heranzuziehen, vergebens.
Kurz vorm Zielbogen biegt man bei der Winterlaufserie in Stadion ein und dreht noch eine dreiviertel Runde auf der Laufbahn bis zum Ziel. Dies spornte mich so an das ich einige Läufer überholen konnte. Ich kann so einen Zielsprint nicht sein lassen.

Kilometer 5 beendete ich mit einer Pace von 6:05 min/km. Irre letzte Meter.
Alleine für diesen Kilometer hat sich der Start doch schon gelohnt. Er hat mir gezeigt das ich doch noch Zeiten laufen kann die näher an der 6 liegen als bei 6:30. Geht doch.

Im Ziel angekommen blieb die Uhr bei 32:20 Minuten stehen. Eine akzeptable Laufleistung die sicherlich ausbaufähig ist. Insbesondere wenn man den letzten Kilometer sieht.
Mit schönem lauwarem Tee wurde wir im ziel begrüßt und konnten reichlich nach nehmen.

Eine sehr schöne Veranstaltung die empfehlenswert ist und eine Top Orga hat. Vielen Dank falls es Leute vom ASV lesen sollten. Ich freue mich auf die nächsten Läufe und reise definitiv nicht mehr so früh an.

Ein sportreiches Wochenende geht zu Ende. Bilder vom Lauf auch hier im Web runnersworld.de

Für die Statistik:

5 km in 32:20 min. | 6:24 Pace | die Platzierung wird nicht erwähnt

Schöner Bericht!

Würde mich ja brennend interessieren, ob deine Mitläuferin auch irgendwo was geschrieben hat - und sich womöglich über den penetranten Lutscher beschwert.

An deiner Stelle würde ich beim 2. Lauf aber auch lieber zu früh als zu spät anreisen. Die Baustellen in Duisburg und ihre Auswirkungen sind teilweise unberechenbar. CU

Ja klasse Bericht!!
Ja, wir waren auch zu früh da (obwohl man dachte: wird kalt!)
Schön, dass es bei dir gut gelaufen (im Wortsinn!) ist - ich habe euren Start noch gesehen und auch den Zieleinlauf ab 30:00 Minuten (Bruttozeit)
Wünsch dir auch noch viel Spaß bei den anderen beiden Starts - beim nächsten weißt du ja, dass du dich nicht zurückhalten musst!
Viel Glück und viel Spaß!
Domborusse

interessanter Bericht!

darf ich mal ganz neugierig fragen wie lange Du schon läufst / trainierst? Ich selbst bin zwar eher ein Anfänger was laufen angeht (habe aber vorher andere Sportarten betrieben)... will aber vielleicht zum Herbst hin auch mal einen 5km Herbstlauf mitmachen.