Hey Läufer
Laufe diesen Monat meinen ersten Wettkampf überhaupt. Ist ein 10 km Lauf in etwas hügeligem Gelände.
Meine Frage bezüglich Tipps:
Sollte ich mich vor dem Lauf gut warmlaufen damit ich direkt ein höheres Tempo laufen kann oder ist es sinnvoller langsam loszulaufen (und das als warmlaufen zu nutzen) und während des Laufs das Tempo zu erhöhen?
Allererster Wettkampf (10km)
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