Ich habe mal eine Frage an die erfahrenen User:
Ich habe mir für meinem Forerunner mal ein Training zusammengestellt und auf die Uhr übertragen. Die praktische Anwendung hat dann leider aber nicht hingehauen.
Der Inhalt war recht einfach:
1. Einlaufen 3000m (bis ich eine best. Entf. zurückgelegt habe)
2. Die Schritte unten 10mal widerholen
2.1 GA3 (nachdem ich eine best. Entf. zurückgelegt habe / 400m / Tempo in einem best. Bereich halten / kein Ruheschritt )
2.2 GA2 (nachdem ich eine best. Entf. zurückgelegt habe / 400m / Tempo in einem best. Bereich halten / kein Ruheschritt )
3. Auslaufen 3000m (bis ich eine best. Entf. zurückgelegt habe)
Nachdem ich das Programm gestartet habe zählte ein KM-Zähler von 3000 runter. Danach passierte nix (ausser etwas Musik). Muss ich da irgendwelche Tasten drücken oder ähnliches ? Ich bin dann mal einfach losgerannt, aber bei schnellem Tempo konnte ich auch nichts mehr lesen auf der Uhr. Nach gefühlten 600m bin ich dann stehen geblieben und er zählte erneut von 3000 runter.
Ich hatte mir vorgestellt, daß ich ein akustisches Signal bekomme zu beginn der ersten 400 und dann erneut nach 400, idealerweise noch akustische Signale wenn ich zu schnell oder langsam laufe. Bei deutlich unter 10 Grad Minus hatte ich natürlich auch keine Lust mehr auf ewig lange Tests und bin dann die Strecke als Fahrtspiel nach Gefühl gelaufen.
Das doofe ist ja, daß man schlecht testen kann ohne die Distanzen zurückzulegen und wenn man erst mal unterwegs ist hat man ja auch nicht soooo viel Zeit mit der Uhr rumzuspielen. Deswegen bräuchte ich mal ein paar Tipps.
Danke im Voraus
Anwenden von Trainings FR305
1Bewegung ist Fortschritt - Stillstand ist Rückschritt
Wer sich nicht bewegt, spürt seine Fesseln nicht!
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