Hallo,
kurz mal Eckdaten das man sich was vorstellen kann.
Ich laufe (wieder) aktiv seit Ende 2011, hatte 2011 nix gemacht bis Mitte Oktober.
So, ich bin bei ca. 120km / Monat (Januar) und bei einem Pace von ca. 5:30 - 5:50, bei uns ist es sehr hügelig das drückt natürlich.
Die Einheiten sind zwischen 7 und 12km.
Wo ist nun das "Problem"?
Ich hab immer hohen Puls. Ich laufe im Schnitt immer ca. 155-165.
Und hier liegt das "Problem" - andere Läufer sind weit drunter mit dem Puls, ich hab aber irgendwie ein ungutes Gefühl dabei langsamer zu laufen um weiter mit dem Puls runter zu kommen.
Ich bin es halt absolut gewohnt mit hohen Schlägen zu laufen, da gehts mir auch richtig gut.
Wenn es Bergaufgeht zieh ich ab ca.175 ma die Bremse, fall ich unter 170 bin ich gut in Atem und weiter gehts...
Ich hab mittlerweile die Frequenz der Einheiten gedrosselt und laufe dafür weiter.
Aber der Puls wird und wird nicht weniger
Kann das sein das ich einfach nie weiter runterkomme? Gibt es "Hochpulsler" die einfach immer weiter oben mit dabei sind???
Ich habe es heute das erstemal probiert 12km auf der geraden zu laufen ohne jeglichen Anstieg. Dafür musste ich halt extra mitm Auto hinfahren.
Ergebniss: Puls im Schnitt 164 und der Pace nahezu wie wenn ich meine Bergläufe mache
Ich habe hier mal das Training, da ist ein Zacken mit dabei Puls 224 - das war ein Fehler der Uhr k.a. warum
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=6994089e0e0ec56bf6d23ed07e7dc2d1
Ich bin für jeden Tipp / Hinweis dankbar was ich ändern kann / soll.
Grüße,
Michael
Ich laufe falsch(?!), weiß es und "kann" nix dagegen tun?!
1 Kampfsport: WingTsun // Ausdauer: Running