training anfangen nach behandlung

hallo

ich war jetzt 3 monate in behandlung wegen einer sehnenentzündung am linken knie (aussenseite)... hab alles durch (weil es halt nicht richtig heilen wollte), ultraschall, schockwellen, strommassagen...

naja..jetzt fing ich halt wieder an langsam zu laufen so 40 minuten lang, eigentlich schmerzt es nicht mehr, aber ich spüre halt dass es nach dem training leicht kribbelt, zieht auch ein bisschen... und das knie fühlt sich auch steif an, nach dem training.... (obwohl das rechte auch ein bisschen steifer wird, also das anziehen der knie in richtung po wird steifer)....

naja jetzt weiss ich nicht..ob ich weiter laufen soll...
oder wieder zum orthopeden gehen ???

kann dies anzeichen von einer entzündung sein, die halt noch nicht 100% geheilt ist?
oder ist das normal wenn man das training wieder aufnimmt?


ich wil halt nichti n 2 monaten wieder das gleiche erleben, weil ich im august ein sportsexamenbestehen muss, und dann aber okt. muss ich 3 monate lang einen lauf-drill durchhalten..jeden tag 1 stunde laufen...

ich danke für alle tips die ich hier bekommen werde

vielen dank