Hallo,
gibt es hier im Forum Läufer, die am Frühlingslauf in Köln im Stadtwald am 25.03. teilnehmen werden?
Der Veranstaltung findet nach dem gleichen Prinzip wie der Nikolauslauf statt. Ein Toplauf über 10k und dann einen FunLauf über 3 Runden mit max. 10k.
Da ich am Nikolauslauf wegen einer fiesen Erkältung kurzfristig nicht teilnehmen konnte, hoffe ich, dass es dieses mal klappt und ich endliche an meinem ersten Lauf teilnehmen kann.
Vielleicht klappt es ja, sich voher mit anderen Läufern zu treffen.
viele Grüße
Strößchen
2
Hatte überlegt (da ich auch den Nikolauslauf canceln musste) aber:
Lauf genau an dem Tag die Winterlaufserie (HM) in Duisburg.
Aber: es kommt ja der nächste Nikolauslauf
Grüße
Domborusse
Lauf genau an dem Tag die Winterlaufserie (HM) in Duisburg.
Aber: es kommt ja der nächste Nikolauslauf
Grüße
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
Frühlingslauf Köln
4Bin natürlich auch dabei, ist ja auch mein Wohnzimmer.
Ich würde gerne zwischen 45 und 47 Minuten anstreben, vielleicht kann man sich ja zusammentun und gemeinsam laufen.
Ich würde gerne zwischen 45 und 47 Minuten anstreben, vielleicht kann man sich ja zusammentun und gemeinsam laufen.
5
schlussläufer hat geschrieben:Aber sicher bin ich dabei. Ist doch fast mein Wohnzimmer ;)
VG
Aha - ihr seid also die Schnellen, die immer im Irrsinnsspeed durch MEIN Wohnzimmer renntangstgegner hat geschrieben:Bin natürlich auch dabei, ist ja auch mein Wohnzimmer.
Ich würde gerne zwischen 45 und 47 Minuten anstreben, vielleicht kann man sich ja zusammentun und gemeinsam laufen.
Na, dann viel Erfolg
Gruß
Domborusse
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"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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Dabei 
Aber ganz sicher nicht in 47 Minuten, im Fun-Run darf ich mir mehr Zeit lassen.
Und eines hab ich beim Nikolauslauf gelernt, bloß nicht zu weit hinten ... schöner Lauf für Anfänger, weil sooo viele noch langsamer sind als ich
Aber ganz sicher nicht in 47 Minuten, im Fun-Run darf ich mir mehr Zeit lassen.
Und eines hab ich beim Nikolauslauf gelernt, bloß nicht zu weit hinten ... schöner Lauf für Anfänger, weil sooo viele noch langsamer sind als ich
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Hi,
für den ersten Lauf ist der FunRun genau richtig. Es ist eigentlich immer ein sehr breites Leistungsspektrum unterwegs.
Frustierende Überrundungen gibt es auch kaum, da die ambitioniereten Läufer im TopLauf
starten - kannst Du dir vorher schön anschauen und dich inspirieren lassen ;) und natürlich kräftig anfeuern .....
VG
für den ersten Lauf ist der FunRun genau richtig. Es ist eigentlich immer ein sehr breites Leistungsspektrum unterwegs.
Frustierende Überrundungen gibt es auch kaum, da die ambitioniereten Läufer im TopLauf
starten - kannst Du dir vorher schön anschauen und dich inspirieren lassen ;) und natürlich kräftig anfeuern .....
VG
9
Schließ dich doch uns an. Wir sind zu aktuell zu dritt aus dem Anfänger-Faden, und starten alle im Funrun. Ich peile auch die 10km an, aber evtl auch weniger, je nach Lust und Laune.Strößchen hat geschrieben:Ich starte natürlich auch im FunLauf. Ich bin absolut zufrieden, wenn ich die 10k schaffe, da ist mir die Zeit erst mal egal. Sollte eigentlich drin sein. Ist aber wie gesagt mein erster Lauf ist, hab keine Ahnung was mich erwartet.
Was dich erwartet, sind vieeeele Menschen, gute Stimmung, lauter Gleichgesinnte und vor allem Wettkampf-Feeling.
Als erster Wettkampf ist der Lauf absolut zu empfehlen, vor allem kommst du mit ziemlicher Sicherheit nicht als letztes an
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Wir treffen uns auf jeden Fall etwa eine halbe Stunde vorher. ich sag dir dann Bescheid, wenn klar ist, wo und wann genau
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So, wir treffen uns Punkt 11 Uhr an der Ecke Wiethasestr./Kitschburger Str.
Wir, das sind Schrubber69, Mimimiie und ich hier aus dem Forum (man findet uns noch immer im Starter-Faden). Dann kommen so noch 2 Läufer dazu ... und wer sonst noch kommen mag, gerne
Wir, das sind Schrubber69, Mimimiie und ich hier aus dem Forum (man findet uns noch immer im Starter-Faden). Dann kommen so noch 2 Läufer dazu ... und wer sonst noch kommen mag, gerne
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Wünsch euch allen ganz viel Spaß und natürlich auch Erfolg in meinem Wohnzimmer!
Hetzt euch zum Anfang nicht und genießt es!
Grüße
Domborusse
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"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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schlussläufer hat geschrieben:wenn Euch einer, der vom Lauf vorher noch völlig fertig ist,anfeuert - das bin ich
VG
Ach ja, du läufst ja die "ambitioniertere" Runde - für dich gilt das "Hetz nicht zu Anfang" natürlich nicht Für dich gilt:
GIB SOFORT ALLES!!! Drück dir auch die Daumen, dass du dein Zeitziel erreichst!
Grüße und viel Spaß
Domborusse
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Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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Da kannste am Anfang gar nicht hetzen. Bis das Feld von über 1000 Läufern auseinander ist, dauert ja schon 3km. Aber diesmal steh ich nicht mehr so weit hinten ... schön, so ein Lauf, wo soviele noch langsamer sind als ichDomborusse hat geschrieben:
Wünsch euch allen ganz viel Spaß und natürlich auch Erfolg in meinem Wohnzimmer!
Hetzt euch zum Anfang nicht und genießt es!
Grüße
Domborusse
Darfst gerne intensiv die 323 anfeuern, vielleicht hilft es ja wasschlussläufer hat geschrieben:wenn Euch einer, der vom Lauf vorher noch völlig fertig ist,anfeuert - das bin ich
VG
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Ja, es war schon ganz schön voll. Ich habe heute Leute gesucht, die ich kenne ... ebenfalls keine Chance.
Es war ein schöner Lauf, fast schon zu warm (habe alleine auf der Strecke zwei Notfalleinsätze mitbekommen ... ) ... aber ich habe meine Bestzeit geknackt
Es war ein schöner Lauf, fast schon zu warm (habe alleine auf der Strecke zwei Notfalleinsätze mitbekommen ... ) ... aber ich habe meine Bestzeit geknackt
22
Glückwunsch zur PB!!!!
Bei uns gab es gestern auch wohl ein paar Einsätze (aber offenbar mehr so Richtung Kreislauf!) - wir sind halt die Temperaturen noch nicht gewöhnt!
Schön, dass es gut lief - wie ist es denn dir ergangen Schlussläufer???
Hab gestern auch über den HM PB gelaufen - aber die Beine waren heute morgen so schlapp, dass sie nicht Richtung Stadtwald zum Anfeuern wollten
Grüße und gute Erholung!!
Domborusse
Bei uns gab es gestern auch wohl ein paar Einsätze (aber offenbar mehr so Richtung Kreislauf!) - wir sind halt die Temperaturen noch nicht gewöhnt!
Schön, dass es gut lief - wie ist es denn dir ergangen Schlussläufer???
Hab gestern auch über den HM PB gelaufen - aber die Beine waren heute morgen so schlapp, dass sie nicht Richtung Stadtwald zum Anfeuern wollten
Grüße und gute Erholung!!
Domborusse
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"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
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"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
"Da ist nix"
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"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:
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schlussläufer hat geschrieben:Dann lauf das nächste Mal bei uns mit. Temperaturen waren noch top und es standen nicht so viele im Weg ;) ...
VG
na, vielleicht in der AK 60 mal.Erstmal wäre ich schon sehr glücklich, die 10km in 60min zu schaffen, dann sehen wir mal weiter.
24
Auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit!Oyana hat geschrieben:Es war ein schöner Lauf, fast schon zu warm (habe alleine auf der Strecke zwei Notfalleinsätze mitbekommen ... ) ... aber ich habe meine Bestzeit geknackt
Anscheinend habt ihr auch so einen Hauch von dem Palma-Wetter von vorigem Wochenende abbekommen. Es soll auch 20 Grad heute in Köln gewesen sein. Aber wie sich das mit der Sonneneinstrahlung unterwegs so anfühlt, weiß ich ja sehr gut.
Wenigstens hast Du noch eine PB dabei erreicht. Das fühlt sich sicher besser an, als wenn man so auf dem Zahnfleisch nach Hause kommt, wie ich vor einer Woche. Jahrgang 1961, Laufstart 2011 in der AK M50, Rücktritt vom Leistungssport 2021
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)
PB: 5 km: 21:21 (10/2014, AK M50) --- 10 km: 44:15 (11/2016, AK M55) --- 15 km: 1:09:32 (12/2014, AK M50); --- HM: 1:50:19 (02/2015, AK M50)
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Dir auch GlückwunschDomborusse hat geschrieben: Hab gestern auch über den HM PB gelaufen - aber die Beine waren heute morgen so schlapp, dass sie nicht Richtung Stadtwald zum Anfeuern wollten
Grüße und gute Erholung!!
Domborusse
Es sei dir verzeihen, daß du heute nicht in deinem Wohnzimmer warst ... aber vielleicht klappt es ja im Dezember, das man sich mal trifft (dann aber wirklich mit Treffpunkt, sonst hat man da keine Chance)
Danke für die Glückwünsche. Es ist ja jetzt nicht so schwer, bei der Zeit, die ich laufe, noch PB zu bekommen ... aber stolz bin ich trotzdem.Turbito hat geschrieben:Auch von mir einen herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit!
Wenigstens hast Du noch eine PB dabei erreicht. Das fühlt sich sicher besser an, als wenn man so auf dem Zahnfleisch nach Hause kommt, wie ich vor einer Woche.
Im Gegensatz zu dir bin ich ja nur 6,7 km gelaufen, hätte ich die 10 in Angriff nehmen wollen, hätte ich von Anfang an Tempo rausnehmen müßen. Aber irgendwie ging das nicht.
Es erstaunt mich immer wieder, welche massiven Unterschiede in der Pace ich immer noch von Training zu Wettkampf habe ... das mitziehen macht schon ne Menge aus.
