Hallo,
ich habe auf eurer Seite folgenden Plan gefunden, den ich mit Blick auf den Berlin-Marathon im September in Angriff nehmen möchte:
Marathon unter 4:00 Stunden - Trainingspläne bei RUNNERSWORLD.de
Leider werde ich nicht ganz schlau daraus, da Zeit- bzw. Streckenangaben fehlen.
Im Plan steht zwar immer mal wieder "langsamer/lockerer Dauerlauf", aber welche Entfernungen sollte ich hier anpeilen?
Ist schon eine Weile her dass ich mir die Pläne auf der Seite angeschaut habe, da hatte das Ganze noch ein anderes Design und es standen auch Kilometer-Angaben dabei, wenn ich mich recht erinnere.
Danke schonmal!
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Bei diesem Plan fehlen tatsächlich die Angaben.
Runnersworld gibt normalerweise unter der Woche keine Streckenlängen, sondern Zeitvorgaben an, z.B. 60min lockerer DL.
Kannst aber auch einmal hier nach Traininsplänen für Marathon suchen:
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... laene.html
Runnersworld gibt normalerweise unter der Woche keine Streckenlängen, sondern Zeitvorgaben an, z.B. 60min lockerer DL.
Kannst aber auch einmal hier nach Traininsplänen für Marathon suchen:
http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... laene.html
Gruß Thorsten
- in vollem Gange?
