Pumpe läuft nach Wettkampf sehr schwerfällig.

Die ersten Läufe nach Wettkämpfen fallen mir immer irgendwie schwer. Das Laufen an sich ist ok und locker aber die Pumpe

Am Sonntag bin ich in Bienwald denMarathon gelaufen, gestern erster Lauf 4,5 Km mit Minimalschuhen und vorhin lockere 9 KM. Der Puls war aber verdammt hoch für das Tempo und die Pumpe hat ordentlich gearbeitet. Ich kam mir vor wie ne alte Dampflok.

Ist da die Regeneration noch nicht abgeschlossen oder warum pump ich so. Das ist meisten ein paar Läufe später wieder weg?