Meniskusquetschung

Hallo!

Ich habe im Jänner nach dem Lauf- und Fußballtraining plötzlich Knieschmerzen bekommen. Da es nicht besser wurde bin ich zum Arzt und der hat mittels MRT eine Meniskusquetschung des äußeren Meniskus und einen leichten Knorpelschaden festgestellt. Er meinte das würde bis zu 8 Wochen dauern, ich könnte in der zwischenzeit Ergometertraining machen und wenn die Schmerzen weg sind wieder langsam mit dem Laufen beginnen.
Nun sind gut 9 Wochen vergangen, ich hab ein paar mal versucht Laufen zu gehen, musste aber jedesmal nach 20 Minuten aufhören, da die Schmerzen wieder gekommen sind.
Inzwischen spüre ich auch immer wieder ein "kribbeln" im Knie während des Sitzen oder Liegen.
Kurzum: ich habe das Gefühl dass es dem Knie immer schlechter geht statt besser.
Hat vielleicht jemand Erfahrung mit einer Mensikusquetschung? Ist das "normal" dass es so lange dauert und die Schmerzen immer erst nach 20 Minuten auftauchen?

lg