Travelauf 2012 - ich liebe kleine Läufe

Ich liebe ja die kleinen Läufe, so etwas wie viermal um den Ententeich, dreimal um den Dorfplatz und dann wunderschön noch ein paar Meter an der Feldmark entlang, ich mag es, wenn die Jugendband im Ziel spielt und, wenn die Kinder beim Verteilen der Getränke richtig Spaß haben.

Gestern war wieder so ein Lauf, Landschaftslauf, Halbmarathon in Bad Oldesloe, wer das nicht kennt - das liegt irgendwo östlich zwischen Hamburg, Kiel und Bad Segeberg.
Also los - Startnummern abgeholt, alle sind nett und freundlich, den Kindern beim Bambinilauf zugeschaut, mir den Start der 10km angeschaut, die erste Frau war vielleicht schnell, meine Fresse.
Unser Start, ich laufe nicht komplett in pink, aber ohne meinen pinken Laufrock wollte ich heute auch nicht los, warum auch, es ist noch nicht so richtig warm, doch später wird mich nur meine Erschöpfung davon abhalten das Shirt auch noch auszuziehen und in BH zu laufen - warum auch nicht?!

Am Start, mitten im schönen Kurparkstadion frage ich, noch locker - wer läuft mit mir ca. 1:40. Ein großer junger Mann, der verstöpselt neben mir steht, meldet sich, er ist ungefähr doppelt so groß wie ich, was aber keine Kunst ist. Er lächelt. "Hört sich gut an."
Ich habe ja von Hennes die Order bekommen mich an die schnelleren und nicht an die netteren Jungs zu hängen, aber, wenn ich beides bekommen kann?! Da sag ich doch nicht nein.

Es geht los, der erste Kilometer wird der Hammer, es ist hügelig, ich als Flachlandtirolerin würde sagen, dass das bergig ist, aber ja, reden wir mal von einem profilierten Radweg.
4:23 - liebe Leute, wir sind zu schnell. Mir geht es gut, ich laufe neben dem netten jungen Mann.
Nächster Kilometer, es ist eine schöne Strecke, oben auf dem alten Bahndamm, immer schön rauf und runter - irgendetwas in 4:36min/km.
Ja, das ist noch immer zu schnell.

Kilometer, drei, vier, fünf, passt so gerade, doch ich merke jetzt schon, dass das nicht mein Tag wird. Meine Beine sind einfach schrottig heute, ich lasse den jungen Mann ziehen und laufe allein. Wundervoll. Wie immer.
Ich mache die Garmin aus, ich lauf jetzt nach Gefühl, da bin ich eh meistens besser, bringt mir eh nichts mehr, ich muss das Ding nur noch gut zu Ende bringen. Am nächstes Anstieg weiß ich auch, dass das mit der 1:40:irgendetwas nichts wird, wenn ich Glück habe, kann ich noch eine PB laufen. Wenn ich Glück habe.

Es wird heiß, ich habe Durst. Trinke etwas, mache ich sonst nie. Weiter.
Brücke unter der Landsstraße es wird kühler, zwei Läufer Mitte 40 überholen mich tratschend. Herzlichen Glückwunsch - und dafür habe ich nun trainiert wie bekloppt?

10km, ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr und es ist eine 48:03?! Wie habe ich das denn gemacht?

Herz und Lunge sagen weiter, die Beine kriege ich nicht mehr so richtig hoch.
Aussteigen bringt nichts, ich muss den Weg sowieso zurück, und ob ich den nun laufe, jogge oder gehe, es sind noch 10km. Also kann ich auch aufhören mich zu beschweren und einfach versuchen so gut es irgendwie geht ins Ziel zu kommen.

Alle überholen mich, auch die, die ich normalerweise locker schlagen würde. Pech gehabt.

Das Wetter ist gut, ich versuche den Wald zu genießen, den schönen Weg, die Landschaft, ich mag ja Felder und Wiesen, ich mag Läufe an der Feldmark, an der nächsten Verpflegungsstation bleibe ich stehen und trinke kurz den ganzen Becher leer - normalerweise würde mir jetzt spätestens schlecht werden. Nichts da.

Kilometer 15, wieder ein kleiner Hügel, meine Fresse. Das nächste Mal laufe ich wieder um den Bramfelder Ententeich, da gibt es keine Steigungen.
Und nur noch 6km, wenn es ganz schlimm kommt und ich joggen muss, noch 36 Minuten, das kannst du, das schaffst du.
Mir ist heiß, eigentlich will ich das verdammte T-Shirt ausziehen und in Sport-BH laufen, mache ich nicht, das nächste Mal trete ich gleich so an, da freuen sich dann zumindest ein paar Männer.

Weiter, ich mache die Uhr wieder an, starre auf die Pace, knapp unter 5min/km, gar nicht so übel dafür, dass ich das Gefühl habe, dass nichts mehr geht. Also bitte weiter, ins Ziel.

Die letzten Kilometer ziehen sich, ich werde aber nicht mehr überholt, immer noch Mädels in Sichtweite. Und der Mann vom Sportverein kommt zurück, zieht seine Kameraden ins Ziel, will mich mitnehmen, muntert mich auf, dass es jetzt leicht bergab ginge, ich will dran bleiben, aber keine Chance.
Schade.

Ich laufe für mich allein, blöd, langsam, werde immer langsamer. 5:10min/km irgendwann bei km 20, meine Fresse, kann das endlich mal aufhören? Ich mag nicht mehr.

Augen zu und durch, den Berg runter, ich laufe ins Ziel, Dauerlauftempo, kann nicht mehr. Die Zeit ist mir auch vollkommen egal, ich will nur noch ankommen und ins Ziel, was trinken und nach Hause
Ins Stadion, die Leute jubeln, Einlauf ins Ziel.
Ende. Ich bleibe stehen, meine Eltern stehen im Ziel, mein Vater schaut auf die Uhr - "Noch eine 1:43, Jessi." Das wäre eine neue PB unter den Bedingungen mit den Beinen. Ich bin wohl wirklich besser trainiert, als ich dachte.

Ich schaue ihn an, gehe an den Stand und hole mir was zu trinken, eine Triathletin, die mich überspurtet hat, lächelt mich an, ich gratuliere ihr. Wir quatschen. Der junge Mann ist auch da, wir quatschen auch - und er war viel zu schnell für mich, ist eine 1:35 gelaufen, meine Fresse, vielleicht kann ich da mal in einem Jahr oder so dranbleiben.

Ich setze mich auf den Rasen und starre in den Himmel. Es ist wunderschön, nächstes Mal wünsche ich mir nur bessere Beine und wenn ich wirklich mal Sub 1:40 laufen will, was mit meiner 10km Zeit von 45:30 noch ziemlich auf Kante genäht ist, dann suche ich mir eine Strecke ohne Hügel und vielleicht auch mal Asphalt und kein Schotter.
Mal schauen.

Die Kappelle spielt, wir bejubeln die Leute, die ins Ziel kommen.

Ich mag die kleinen Läufe, die so liebevoll organisiert sind. Vielen Dank dafür!

Klasse Jessica! Eine tolle Zeit - und das obwohl es nicht so Dein Tag war!
Gratuliere!

Liebe Grüße
Marion

Danke meine Liebe!

Haste super gemacht und wahrscheinlich auch alles richtig

Erhole dich gut

Auch wenn ich es schon an anderer Stelle geschrieben habe:
WOW!!Das ist eine absolute Hammerzeit - ich frag mich grad, was passiert, wenn du dich gut fühlst??Wirklich eine klasse Leistung!
Klar besieht man das selbst mit "angezogener Handbremse" wenn man sich eigentlich was anderes vorgenommen hat, aber es immer noch PB!!
Warts ab, der nächste Versuch, wenn sich die Beine besser anfühlen und du dich schon besser ans Wetter gewöhnt hast, dann sieht der nächste nette UND schnelle junge Mann nur noch einen Kondensstreifen von dir!
Grüße
Domborusse

Glückwunsch zur Bestzeit und danke für den schönen Bericht.

Ich habe mich gestern auch über die Strecke gequält. Die Temperaturen fand ich gar nicht so schlimm, obwohl ich absolut kein Hitzeläufer bin. Nur das ständige bergauf und bergab ist zermürbend. Auf der zweiten Hälfte habe ich dann auch 1:20 Minuten verloren.

Auf einer leichteren Strecke sind für Dich bestimmt noch ein, zwei Minuten drin. Und dann ist die 1:40 nicht mehr weit.

Danke für den netten Bericht.


Sehe ich das richtig? Du maulst wegen 3 Min in einem HM? Das ist aber eher <<klagen auf hohen Niveau>> was?

moin jessica,

geile zeit, geiler bericht, sei zufrieden und hau die sub 1.40 beim hm in lübeck ender der saison weg dann hängst du dich an mich dran, oder ich an dich

Hey

Glückwunsch! Und: dazugelernt ...

Wow! Deine Entwicklung der letzten Monate/Jahre ist ja wirklich rasant! Ganz herzlichen Glückwunsch, toll gemacht und schön geschrieben. :o)

Laufschnecke hat geschrieben:Haste super gemacht und wahrscheinlich auch alles richtig

Erhole dich gut

Danke! ;-)

Domborusse hat geschrieben:
Warts ab, der nächste Versuch, wenn sich die Beine besser anfühlen und du dich schon besser ans Wetter gewöhnt hast, dann sieht der nächste nette UND schnelle junge Mann nur noch einen Kondensstreifen von dir!

Nee, der ist ja dann 1:35 gelaufen, dass ist noch viel zu schnell für mich.
Danke!

SantaCruz hat geschrieben:
Ich habe mich gestern auch über die Strecke gequält. Die Temperaturen fand ich gar nicht so schlimm, obwohl ich absolut kein Hitzeläufer bin. Nur das ständige bergauf und bergab ist zermürbend. Auf der zweiten Hälfte habe ich dann auch 1:20 Minuten verloren.

Ja, ich finde die Strecke auch ganz und gar nicht leicht, ich laufe da ja gern wieder, aber nicht als ernsthaften PB-Versuch.
Weißt du, wo es mal die offiziellen Ergebnisse gibt? Stehen auf der Seite nicht und ich würde die Zeit schon gern wissen.

Sven K. hat geschrieben:Danke für den netten Bericht.


Sehe ich das richtig? Du maulst wegen 3 Min in einem HM? Das ist aber eher <<klagen auf hohen Niveau>> was?

Klar! Ich klage immer auf hohem Niveau! ;-) Danke!

christoph70 hat geschrieben:moin jessica,

geile zeit, geiler bericht, sei zufrieden und hau die sub 1.40 beim hm in lübeck ender der saison weg dann hängst du dich an mich dran, oder ich an dich

Ich habe aber gerade gelesen, dass du die 1000m Intervalle in 3:50 läufst? Da bist du doch einiges schneller als ich. Aber Lübeck ist eine sehr gute Idee!
Laufen wir gern zusammen!

Wernher hat geschrieben:Glückwunsch! Und: dazugelernt ...

Danke! Ja, ich habe gelernt, dass mein Bergtraining hier in HH suboptimal ist. Aber das geht hier irgendwie nicht anders. ;-)

Jolly Jumper hat geschrieben:Wow! Deine Entwicklung der letzten Monate/Jahre ist ja wirklich rasant! Ganz herzlichen Glückwunsch, toll gemacht und schön geschrieben. :o)

Danke!
Ja, hat mir sehr viel Spaß gemacht den Bericht zu schreiben!

Liebe Grüße!

Sommerregen hat geschrieben:Ja, ich finde die Strecke auch ganz und gar nicht leicht, ich laufe da ja gern wieder, aber nicht als ernsthaften PB-Versuch.
Weißt du, wo es mal die offiziellen Ergebnisse gibt? Stehen auf der Seite nicht und ich würde die Zeit schon gern wissen.

http://www.spiridon-oldesloe.de/result/ ... 2-21km.txt

Danke!!
Offiziell also 1:43:55 - also noch 30 Sekunden PB gelaufen.

ein sehr schöner Bericht!

Ich wäre ja schon froh, wenn ich bei einem Halbmarathon lebend und vor dem Aufräumkommando durch's Ziel laufen würde. Aber vielleicht darf ich ja auch mal über persönliche Bestzeiten auf Marathondistanzen mitreden....

Moin,

sehr schön geschriebener Bericht

Ich hatte überlegt, meinen ersten 10er da zu laufen, dann kam aber die F1 in Malaysia...

Die Strecke geht fast an meiner Haustür vorbei, dort wo das erste Mal die Strasse gequert wird, laufe ich regelmäßig entweder weiter in Richtung Wendepunkte oder eben zum Stadion ich mag die sanften Hügel und den schönen Blick über die Felder.

Wenn ich mir jetzt die Zeiten ansehe... übe ich doch besser noch ein Weilchen

Eine weitere "kleine" Veranstaltung könnte der Firmenlauf in Lübeck werden - wir nehmen mit ca. 10 Leutz aus unserer Firma dort teil.

Gruß
Michael

@TiB
Ja, das wird! Ist nicht so schlimm, ich bin meinen ersten HM auch erst vor knapp 2 Jahren gelaufen.
Wie lange läufst du denn schon?

@Michael
Ja, die Strecke ist auch schön!
Aber eben hügelig!
Viel Erfolg beim Firmenlauf, ich bin um den Zeitraum schon bei Läufen in HHs Speckgürtel unterwegs.

LG!