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Frage zum Trainingsplan

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4 von schrubber69
Jarrah hat geschrieben:Hier

Danke
3* 20 Minuten ist auf die Woche bezogen, also zb.Mo, Mi, Fr. je 20 Minuten Laufen im
wechsel 1 Minute Laufen, 1 Minuten gehen bis du die 20 Minuten erreicht hast.

Von Woche zu Woche werden die Laufminuten mehr...

5 von aghamemnun
Das bedeutet, Du sollt in der betreffenden Woche 3 Trainingseinheiten absolvieren. Die dauern jeweils 20 Minuten und bestehen jeweils aus abewchselnd langsam Laufen und schnell Gehen. Gewechselt wird nach einer Minute, also in 20 Minuten je 10x Laufen und Gehen.

Edit: Wieder nur 2. Platz. Leider habe ich nach dem Training gerade ziemlich kalte Finger und konnte nur ganz langsam tippen.
Дуа кинум йах иди, ту пуц ца бофт тар ту-хез йатов̌!

6 von Jarrah
Hallo,

danke ihr beiden.

Dann werde ich noch mal schauen, so habe ich bisher schon trainiert (2-3x pro Woche 30 Min laufen a 3 Min mit ´jeweils 1 Min Laufpause dazwischen).

Wollte das schon irgendwie steigern.
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