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JoeLauf
29.03.2012, 22:11
Mein Name ist Joe ich bin 58 Jahre alt. Ich Laufe um mein Gewicht zu reduzieren. Angefangen habe ich mit Nordic Walking mit einem Gewicht von 112kg. Jetzt ca. 2 Monate später durch Nahrungsumstellung und Walken wiege ich 102kg und fange an zu joggen. Ich laufe im Moment
eine Strecke von 7,6km in einer Stunde! Der Puls bewegt sich zwischen 130 bis 150 Schläge bei einem Durchschnittspuls von 140! Was meint ihr ist das ok oder zu hoch? Ich fühle mich wohl dabei und komme nicht außer Puste! Ich lese hier schon eine Weile mit und finde das Forum sehr gut und Informativ!,
Gruß Joe:daumen:

d'Oma joggt
29.03.2012, 22:55
:winken: Dann mal : Herzlich Willkommen :hallo:
und: Herzlichen Glückwunsch :daumen:
10 kg in 2 Monaten! Mach langsamer, ist besser für die Haut. (darf ich sagen, siehe Nickname).
Das Laufen hört sich doch auch gut an, steigere dich langsam auf 10 km, ruhig in langsamen Tempo, die Geschwindigkeit kommt von selbst. Lass deinen Sehnen, Knorpeln, Muskeln, Gelenken usw. ausreichend Zeit, damit du dem Lazarett fernbleiben kannst.
LG Anke

Sven K.
30.03.2012, 15:06
Herzlich Willkommen in der RUNNERSWORLD!