In "Runner's World" Trainingsplänen werden Steigerungen empfohlen.
Wenn ich z.B. 3 Steigerungen am Ende des Laufes absolvieren soll, was mache ich zwischen den Steigerungen?
Laufe ich sofort die nächste Steigerung? Mache iche ich erst eine Pause? Wenn ja, in welcher Form?
Habe bisher keine Antworten gefunden.
LG Anke
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Steigerungen: - RUNNER’S WORLD
Über 80-100 m sukzessive beschleunigen auf ca. 90% der Sprintgeschwindigkeit, austrudeln und Trabpause über ca. 100 m
Über 80-100 m sukzessive beschleunigen auf ca. 90% der Sprintgeschwindigkeit, austrudeln und Trabpause über ca. 100 m
Dann mal Feuer frei fürs Woche
