Bevor ich mich hinsetze und meinen ultimativen Ehrwald-Laufwochen-Urlaubs-Thread aufmache, wollte ich euch erst mal mit einem kurzen Bericht vom Sonnwendlauf um den Grüntensee langweilen!
) :glow: ) Entgegen meiner Gewohnheit wird dieser bericht recht kurz und auch nicht sehr informativ werden, da ich meine Kilometerzeiten zwar gestoppt, aber nach dem Lauf nicht notiert habe!
Also heute nur Bericht einfach!!!
;( Die Vorbereitung auf diesen Wettkampf begann schon am Morgen des Vortages mit zwei wunderbaren Runden um den Blindsee und wurden abends mit ordentlicher Hydrierung und Karboloading der flüssigen Art fortgesetzt.
:drink: :drink: :drink: :drink: :drink: :drink: :drink:
So vorbereitet dämmerte ich so in den Wettkampftag hinnein und war erst mal froh, dass der Iwent erst am Abend stattfinden sollte. Die Wettervorhersage und ein Blick aus dem vormittaglichen Fenster trugen auch nicht dazu bei, meine Laune zu bessern!
X( Aber alles Jammern nützte nichts, als es auf 15:30 Uhr zu ging. Bei Bergsport-Total war Treffpunkt und fast alle Wettkämpfer hatten sich pünktlich eingefunden!
Also ab in den Bus, bzw. das Alpi-Mobil, und guten Mutes dem Regen entgegen!
Am Grüntensee angekommen verlief der organisatorische Teil dank Alpi´s Vorarbeit vollkommen problemlos. Also schnell noch ´ne Umkleide, bzw. ein trockenes Plätzchen zum Warten gesucht und die übliche Wettkampfnervosität konnte sich frei entfalten!
Eine kurze Trockenperiode konnte ich dann zu etwas Einlaufen und mehrfachem Ralfen nutzen. Trotz ausreichender Hydrierung hatte ich mir für den Lauf fest vorgenommen unterwegs einmal ohne Ralfen auszukommen!
Nachdem die Halbmarathonis auf die Strecke geschickt wurden, blieben Regina und mir noch 10 Minuten bis zum Start. Da Donna und Charly heute ausnahmsweise mal mitlaufen sollten, haben wir uns schon mal ganz hinten angestellt, um die anderen Läufer nicht direkt mit den Hunden zu erschrecken!
:shock2: Was für die Mitstarter sicher eine gute Idee war, kostete mich natürlich auf den ersten Kilometern eine Menge Kraft durch diverse Stopp-And-Go-Überholmanöver!
Also Startschuß (war da überhaupt einer?) und los!
?(
?( Hier fehlen jetzt die sonst üblichen KM-Zeiten, aber besonders waren die durch Regen, Überholmanöver, Schlamm- und Wasserlöcherslalom sowieso nicht!
Warum hatte ich eigentlich erwartet, dass eine Laufstrecke die Allgäuer als flach bezeichnen, auch für Westfalen flach sind???
?(
?( Dem war natürlich nicht so. Aber bis KM 5 waren doch zeiten um 5:20/km drin. Nach der Getränkestelle, wo ich mir einen Becher Tee genehmigte, wurde dann das Gelände dann aber noch "alpiner" und die Zeiten auch!
;( ;( ;(
Jede noch so kleine Steigung kostete mich unwahrscheinlich Kraft und mir grauste schon vor der angekündigten Staumauer.
Charly machte das Ganze natürlich überhaupt nicht aus und er sprang weiter durch die Pfützen und Matschlöcher!
Dann kam sie endlich, die Wand vom Grüntensee!!!
:shock2:
:shock2: Eigentlich sah sie garnicht so bedrohlich aus und da es kurz vor KM 9 war gab ich frohen Mutes alles was noch drin war und lief die kurze Steigung hoch! Oben angekommen war die Puste wech und in Erwartung des Abstieges zum Ziel ging es frohen Mutes und bretteben über die Staumauer. Hinter der nächsten Kurve musste auch das letzte Kilometerschild kommen und ich sammelte gedanklich schon mal Kraft für den Endspurt!
:shock2: :shock2: :shock2: :shock2: :shock2:
Falsch gedacht!!!
Erst mal kam noch eine Steigung!!! Meine Nerven lagen bloss!
Jetzt fiel mein aber Tempo bedenklich ab!
;( :hmm: ;(
Trotzdem habe ich auch diese fiese ungeplante Schikane noch gemeistert und konnte es dann bis zum Zieleinlauf endlich bergab laufen lassen.
Der Endspurt gestaltete sich dann auf einem engen Trampelpfad durch eine Wiese etwas problematisch aber trotzdem konnte ich den letzten KM noch mit 5:04 min absolvieren. Von irgendwoher groupten noch Greeni und Petra und mit netto gestoppten 55:39 min bei einem HF-Schnitt von 162 = 88 % HFmax hatte ich doch noch PB gelaufen.
Wichtigste Erkenntnis nach dem Lauf: Es geht auch ohne Ralfen!
Obwohl meine Blase schon nach zwei KM nach Erleichterung schrie, blieb ich standhaft und im Ziel war davon nichts mehr zu merken. Trotz drei Becher Wasser meldete sie sich erst wieder als hinterher beim Italiener noch zwei Hefeweizen dazukamen!
[red]Disclaimer:[/red]
Glaubt jetzt bloss nicht, dass das schon alles aus Ehrwald war. Sobald ich etwas mehr Zeit habe folgt noch der Ultimative Ehrwald-Laufwochen-Urlaubs-Thread!
:drink: :drink: Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Marathondebut: 05.09.04 Münster StartNr. 145
