ich bin 21 und arbeite seit einem halben Jahr als
Freiwillige in Bolivien / Sucre. Ein weiteres halbes Jahr bleibe ich noch, werde aber
zum Berlin-Marathon 2012 wieder in Deutschland sein. Deshalb will ich meine
Rückkehr mit einer neuen Bestzeit feiern.
Sept. 2012 lief ich ihn in 3:29:43.Mein Problem ist nur folgendes:
Sucre, die bolivianische Hauptstadt in der ich lebe, arbeite und trainiere, liegt auf 2800
Höhenmetern. Das ist das geringere Problem, inzwischen habe ich mich nämlich
an die Höhe gewöhnt. Das größte ist, dass Sucre in den Bergen gebaut ist und so gut
wie keine flachen Strecken hat, es geht permanent berg auf und berg ab durch die Stadt.
In der Marathonvorbereitung müsste ich nun aber zwingend lange Läufe >2 und >3 Stunden machen. Aufgrund der Berge weiß ich aber nicht, ob ich das schaffen kann.
Habt ihr Ratschläge? Könnte ich die langen Läufe irgendwie ersetzen? Wie werte ich mein tägl. Training (6x die WOche), wo es doch theoretisch jedes Mal ein Berglauf oder eine Art
Intervalltraining ist?
Vielen vielen Dank schon im Voraus
und liebste Grüße vom anderen Ende der Welt!
