brauche Ratschläge von erfahrenen Marathonläufern.
Also folgende Sache:
Ich laufe seit ca, 1,5 Jahren regelmässig 4 - 5 Mal die Woche, jeweils zwischen 12km und 20km pro Strecke, ab und an auch eine HM-Distanz. Laufzeiten zwischen 5:15min/km und 6:15min/km, je nach Länge/Profil der Strecke, Lust und Laune....
Habe auch immer einige Höhenmeter in meinen Läufen.
In den letzen 6 Monaten bin ich auch einige HM gelaufen, Endzeiten zwischen 1Std. 48 und 2Std.01., abhänging von der Strecke/Profil, sowie einen 30km lauf in 2:Std.55
Jetzt möchte ich Ende Juni meinen ersten Marathon laufen ( flacher Stadtkurs ) und brauche unbedingt einen Rat wie das Trainig für mich aussehen könnte. Habe noch ca. 10-12 Wochen Zeit. Meine Zielzeit ist 3Std.59:59
bzw ankommen.Ist das realistisch? Ich denke schon,
Versteht mich nicht falsch, will hier nicht "fishing for compliments" betreiben. Brauche nur Ratschlägen von Leuten, die wissen was ich machen muss. Oder einen passenden Link zum Thema, hier im Forum. Habe nicht genau gefunden was ich suche.
Bedanke mich schon mal für die Tipps.
Danke
Jochen
