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Angst vor der eigenen Courage vor HM

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Angst vor der eigenen Courage vor HM

1 von Osterhase
Ich bin angemeldet für den HM am 06.05. in Hannover und seit vorgestern schieb ich Panik!

Freitag nach Erkältungswoche 10 km gelaufen, Tempo 6:00, lief erfreulich gut. Nach kurzer Zeit wieder fit gewesen und das Gefühl: super, alles toll. :daumen:
Sonntag bin ich in gemütlichem 7er, 7:10er Tempo 15,4 km gelaufen, dann noch 1 km in 6er Tempo. Ich wollte probieren, ob das noch geht, also ob ich vorher langsam genug war (war ich, ging ganz locker) und ich hatte eindeutig vor dem Lauf zuviel Tee getrunken :peinlich: und wollte schnell heim. Außer dem typischen Einbruch nach ca. einer Stunde :klatsch: (irgendwie hab ich da grundsätzlich 10 harte Minuten, dann geht’s wieder und macht auch wieder Freude) war der gesamte Lauf ganz locker, schmerzfrei, zum Wetter genießen.

Ich war auch nicht außergewöhnlich k.o. daheim oder so. Aber: noch 5 km wären –allein vom Kopf – nicht mehr drin gewesen :nene: . Als ich zuhause war, war ich wirklich froh und wäre nicht für Geld und gute Worte weitergelaufen, weil ich irgendwie weder konnte noch wollte –äh, versteht das jemand?! (Frauenlogik…)

Wie zum Henker soll ich das in 25 Tagen schaffen? :tocktock: Mich gruselts gerade sehr. Und wenn ich jetzt schon die Flatter hab, wie wird das noch? :confused:
Klar, keiner zwingt mich, aber bis vorgestern hab ich mich echt drauf gefreut und wollte gern mitlaufen und nun, Osterhase mit Angst vor der eigenen Courage…

Jetzt sagt mir bitte, dass das normal ist, dass man sich vorher so fühlt!

2 von Chakotay
Das ist normal das man sich so fühlt! :nick:

Ne im Ernst: Ich gehe davon aus daß du normal und anständig trainiert hast. Und dann klappt das auch. Eventuell klappt es nur irgendwie - aber das wirst du dann schon merken.

Oder wie mal eine nette ältere pfälzische Dame neben mir beim Weinstraßen-Halbmarathon gesagt hat: "Beim Halwe kumsch immer irschendwie an"

und außerdem 25 Tage sind noch ne Menge Zeit: Da kann man noch viel machen.

3 von Kermit der Frosch
Hi Osterhase :winken:

Du nennst es ja selbst bereits in der Überschrift "Angst vor der eigenen Courage". Ich denke das ist bei neuen Herausforderungen völlig normal, wenn man nicht weiß was einen erwartet.
Trainierst du "frei Schnauze" oder nach Trainingsplan?
Ich kann aus eigener Erfahrung zwei Sachen anmerken:
1. Lampenfieber und ständiges Hinterfragen "reicht das?bin ich fit genug?" kenne ich auch heute noch obwohl ich den einen oder anderen Wettkampf bereits gelaufen bin
2. Wettkampf ist was anderes als Training. Marathon läuft man als Hobbyläufer z.B. ja auch in der Regel ohne vorher im Training über die Wettkampfdistanz gegangen zu sein. Da fragt man sich auch, wenn man nach einem 30K-Trainingslauf fix und alles ist wie man denn da um Himmels willen sogar noch zwölf weitere KM schaffen will oder kann. Meistens um dann am Wettkampftag zu sehen das es ja funktioniert. Beim Wettkampf nimmt man Getränke zu sich, oft auch Kohlenhydrate, Zuschauer pushen, Adrenalin im Blut, zudem tapert man ja vorher.
Lass keine Zweifel an dir selbst aufkommen, glaub an dich und keep on running ;-)

4 von Domborusse
Chakotay hat geschrieben:Das ist normal das man sich so fühlt! :nick:



Oder wie mal eine nette ältere pfälzische Dame neben mir beim Weinstraßen-Halbmarathon gesagt hat: "Beim Halwe kumsch immer irschendwie an"
:daumen:
Ja, kommste auch!!
Bin meinen 1.HM mit einer max. Vorbereitung von 15 km gelaufen - hätte NIE gedacht, dass man noch was dranhängen kann - geht aber!!
(Über Zeiten wollten wir hier doch nicht reden, oder??)
Beim 2.HM, als ich wusste, dass ich einen HM PRINZIPIELL schaffen kann, bin ich auch mit einer anderen Vorbereitung an die Sache gegangen und war auch schneller.
Willst du also "nur" Ankommen, dann stress dich nicht und bleib locker!
Gruß
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

5 von Klummi
Hi Osterhase :winken:

Deine Bedenken sind vollkommen normal, vielen geht es so.
Vor meinem ersten HM ging es mir genauso, ich war im Training einmal
105min unterwegs( ca. 17 km langsam) und konnte mir beim besten Willen nicht
vorstellen noch 4km weiter zu laufen und das ganze auch noch schneller als im Training.

Es hat aber genau nach Plan funktioniert ( knapp unter 2Stunden).
Mach Dich selber und Dein Umfeld nicht verrückt( sag ich jetzt so leicht :wink: ich zweifle auch immer
und bin total nervös).

Du schaffst das

LG Klummi

6 von Der Hiddestorfer
Vielleicht solltest du dir nicht so den Kopf machen, ob du etwas schaffst oder nicht.
Die Sache anzugehen und zu genießen ist der andere Weg, der vielleicht der bessere ist,
es sei denn du möchtst mit Laufen dein Einkommen verdienen,wovon ich
mal nicht ausgehe.

Ich stelle immer mehr fest das Menschen Forderungen und Mechanismen aus ihrem Berufs/Alltagsleben mit in ihre Freizeit nehmen und häufig diese Mechanismen des "Schaffens" und des "besser seins" in diese Freizeit übertragen.

Angefeuet wird sowas natürlich durch eine Sportart wo viel von persönlichen Bestzeiten
usw. die Rede ist, angefeuert natürlich auch durch Kommunikationen in Foren
wie dieses eins ist.

Locker bleiben, das klappt.
"Wer eher klein ist, braucht sich nicht so weit zum Schnürsenkel bücken"
aus Sander L. "Große Worte" 1896, Kapitel 3, Seite 531
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8 von amplitude
Mensch O-Hase

bleib locker denn du hast noch 20 Tage Training vor dir.
Du schaffst das und mach dir keinen Kopp.

Mir geht an dem Tag sicher auch die Duese, virgin M :D , aber jetzt habe ich fuer son Kram keine Zeit, muss trainieren :zwinker5:

Man sieht sich als Finisher im Ziel. :winken:

und hoer bloss nicht auf Dani !!!

9 von christoph70
DanielaN hat geschrieben:Lass es lieber sein.
du bist immer so voller optimismuss und ich kann in deiner antwort beileibe keine satirischen grundzüge endecken :D

aber ich glaub an den osterhasen :nick:

der osterhase wirds schon schaffen und sich selber das schönste geschenk damit machen.

100% :daumen: du rockst die hm! :geil:

chris
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na dann wollen wir mal....:D

10 von Kullino
Hallo,

mach dir mal keinen Kopf. Wenn es nicht mehr gehen sollte, gehts halt nicht mehr. Aber warum solltest schlapp machen? Denke mal der Ehrgeiz und Wille den inneren Schweinehund zu besiegen wird schon größer sein und du schaffst es.
Ich hab bei meinem ersten HM(vorher bis 15km) auch gedacht, na ob das so klappt. Und dann einfach gelaufen, kein Thema. Und wenn du das einmal geschafft hast, gehts meist immer weiter nach vorn. :)

Also keinen Bammel haben, probiers und gut ists. Bissel Lampenfieber ist beim ersten mal immer mit dabei.

11 von Osterhase
:) Danke an alle! Falls es klappt, könnt ihr euch einen virtuellen Sekt (oder lieber nen Isodrink? :P ) abholen.

Ja, ich hab nach Plan trainiert und bin auch schon 18 und 20 gelaufen... Und eigentlich, ja eigentlich schaff ich das ... Vielleicht lasse ich den Kopf besser daheim :hihi:

Ankommen ist das Ziel und klar, so ein bisschen hab ich eine (realistische) Zeit im Kopf, aber selbst wenn nicht, kein Beinbruch... Und ich hab schließlich soviel Steigerungspotential für den nächsten HM :D Und wahrscheinlich bin ich stolz wie Bolle wenn ich doch ankomme :nick:

Ach ja, Geld damit verdienen könnte ich wohl nur, wenn ich nackt laufe und die Zuschauer für ne Kleiderspende sammeln :zwinker2:

Jedenfalls danke und wenn mich das Lampenfieber wieder packt, lese ich hier rein. Glaube kann ja angeblich Berge versetzen und wenn ihr alle dran glaubt, wird schon werden

Liebe Grüße :hallo: und allen gutes Laufen!

12 von Domborusse
Osterhase hat geschrieben: :) Danke an alle! Falls es klappt, könnt ihr euch einen virtuellen Sekt (oder lieber nen Isodrink? :P ) abholen.
Also, öhm, ich bin da ja nicht so, ich nehm dann den virtuellen Sekt :D

Osterhase hat geschrieben:Ankommen ist das Ziel und klar, so ein bisschen hab ich eine (realistische) Zeit im Kopf, aber selbst wenn nicht, kein Beinbruch... Und ich hab schließlich soviel Steigerungspotential für den nächsten HM :D Und wahrscheinlich bin ich stolz wie Bolle wenn ich doch ankomme :nick:
Richtige EInstellung!!Wie ich schon schrieb: die Zeit meines 1.HM habe ich beim 2. förmlich pulverisiert (um 23 Minuten) - also mach den 1. nicht zu schnell, sonst werden die weiteren echt schwer!!! :)
Grüße und meld dich auf jeden Fall mal, wenn es soweit ist bzw. du es geschafft hast!!
Gruß
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

14 von Canumarama
Der Hiddestorfer hat geschrieben:
Ich stelle immer mehr fest das Menschen Forderungen und Mechanismen aus ihrem Berufs/Alltagsleben mit in ihre Freizeit nehmen und häufig diese Mechanismen des "Schaffens" und des "besser seins" in diese Freizeit übertragen.

Angefeuet wird sowas natürlich durch eine Sportart wo viel von persönlichen Bestzeiten
usw. die Rede ist, angefeuert natürlich auch durch Kommunikationen in Foren
wie dieses eins ist.
:daumen:
10 km 45:05 (10/15) HM 1:41 (07/2013) M 3:37 (05/2013) 75 km 7:12h (08/2013)

15 von Osterhase
Kleines Update:

Gestern 18 km in 2:03 h gemütlich- und mit dem Gefühl hier angekommen, dass ich auch gut noch drei km weiterlaufen könnte, zumindest in dem Schlappschritt. Puh, das war
erleichternd!

Und endlich rausgefunden, warum mir immer die Fußsohlen wehtun- ich ziehe die großen Zehen hoch beim Laufen, so richtig, dadurch spannt die Sehne viel zu stark. Hm, na, muss ich mal mehr drauf achten.

16 von Toxi
Lieber Osterhase,

ich drück' Dir auf jeden Fall die Daumen.....Du schaffst das !!!!!!! :daumen:
Berichte mal wie es gelaufen ist und wie die Strecke so war .

LG
Hilla
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17 von NordicNeuling
Osterhase hat geschrieben:Gestern 18 km in 2:03 h gemütlich- und mit dem Gefühl hier angekommen, dass ich auch gut noch drei km weiterlaufen könnte, zumindest in dem Schlappschritt. Puh, das war erleichternd!
Na also! Und außerdem ist ein WK was ganz anderes als ein Training: Da laufen viele andere um Dich herum, die Dich anspornen, da gibt es Zuschauer und, und ....

Gestern war ich bei einem Lauf, in dem 40 Frauen beim HM teilgenommen hatten. Die Zeiten lagen zwischen 1:27h und 2:53h (nicht sooo schlecht, da sehr welliger Kurs mit knackigen Steigungen), also würdest Du irgendwo in der Mitte landen.
Gruß vom NordicNeuling

18 von Tigertier
Ich kram das mal raus, mir geht's nämlich vor dem Marathon jetzt gerade genauso...

Ich hab so Schiss. Und ich weiß gar nicht so recht, wovor eigentlich. Ich kann ja jederzeit aufhören, wenn ich nicht mehr kann.
Aber ich will nicht aufhören und ich will nicht nicht mehr können und vor lauter doofen Gedanken krieg ich schon schlechte Träume, wenn ich denn überhaupt noch schlafe. Huah, ich mache drei Kreuze, wenn die nächsten 48 Stunden um sind.

Erstmal eine Kleinstadttante in Berlin, wir verfahren uns 100%ig ... :zwinker2: , dann die Messe suchen -ich hab schon drei Mal geträumt, wir kommen zu spät... Und dann der Sonntag.... aaaaah, kann mir bitte mal jemand eins überziehen mit einem Baseballschläger, damit ich bis dahin nicht mehr denke sondern nur noch döse?

Wirre Grüße vom Tigertier
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

19 von Hennes
Tigertier hat geschrieben: Erstmal eine Kleinstadttante in Berlin, wir verfahren uns 100%ig ... :zwinker2: ,
Ja, bestimmt!

dann die Messe suchen
na und - wieder verfahren, kennste doch!

-ich hab schon drei Mal geträumt, wir kommen zu spät...
sehr wahrscheinlich!

Und dann der Sonntag....


wieder verfahren, wieder zu spät....siehe oben.

Aber das Ziel hat sehr lange auf - einfach den anderen hinter her!


gruss hennes

20 von Raffi
Hennes hat geschrieben:Ja, bestimmt!



na und - wieder verfahren, kennste doch!



sehr wahrscheinlich!



wieder verfahren, wieder zu spät....siehe oben.

Aber das Ziel hat sehr lange auf - einfach den anderen hinter her!


gruss hennes
Mensch Hennes, du sollst ihr doch eine DRÜBERZIEHEN!!! Was ist los mit dir??? Du wirst doch nicht krank weden :confused: ?



1) Marathon ist kein Kindergeburtstag
2) Wenn du am nächsten Tag die Treppe "normal" runterkannst, hast du etwas "FALSCH" gemacht.
3) ........ :uah: :kloppe: :steinigen: :kloppe:
usw. :zwinker2:
@Tiegertier: Wenn es dein "ERSTER MARATHON" ist, schxxx auf die Zeit und freu dich drauf. Für den Rest gibt es NAVI und WECKER.
Alles Gute und hab Spaß :walker:
LG Raffi.
Kannst ja berichten wie es war.
Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
Ein bisschen TRI schadet nie.
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21 von Hennes
Raffi hat geschrieben: 1) Marathon ist kein Kindergeburtstag
2) Wenn du am nächsten Tag die Treppe "normal" runterkannst, hast du etwas "FALSCH" gemacht.
Wattt sull dä Quatsch - soweit wird sie doch eh gar nicht kommen!


gruss hennes :teufel:

22 von Raffi
Hennes hat geschrieben:Wattt sull dä Quatsch - soweit wird sie doch eh gar nicht kommen!


gruss hennes :teufel:
:schwitz: Gott sei dank, da isser wieder :hihi:
Sehen wir uns in Freiberg? :prost:
Gruß Raffi :hallo:
Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
Ein bisschen TRI schadet nie.
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23 von Hennes
Raffi hat geschrieben: Sehen wir uns in Freiberg? :prost:
Bisse verröck? Dattt is am Ende der Welt :uah:

Ich bin nur Sponsor des wahren Gerstensaftes!


gruss hennes

24 von Raffi
Und ich dachte, du stehst mit Lederschürze am Zapfhahn. :nick: Schade, kann ich dich nicht ÜBERREDEN?
Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
Ein bisschen TRI schadet nie.
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25 von Tigertier
:küssen: @hennes, ich habs ja regelrecht herausgefordert. Und jetzt wenigstens gelacht und das Navi programmiert.

Stimmt, verfahren löst auch die Probleme, bis ich den Start gefunden hab ... ist "zu" :uah:

Na, wird schon, ich bin einfach nur sooo nervös. Und wenn nicht, dann eben nächstes Jahr oder so. Aber erstmal wird alles versucht, aufrecht ins Ziel zu kommen (für irgendwas wird die Quälerei im Training ja wohl gut gewesen sein).
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)

"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)

26 von ants in the pants
Tigertier, denk daran, dass du zwar länger laufen wirst als jemals zuvor, dass du aber am wettkampftag bessere voraussetzungen hast als in irgendeiner deiner trainingseinheiten zuvor. du bist besser ausgeruht, du bist so fit wie nie zuvor, und du bekommst eine riesige unterstützung durch das adrenalin. all das kann dir gar niemand nehmen, das wird alles vorhanden und wirksam sein, auch wenn du dich wirklich verfahren solltest. es wird dir sehr viel besser gehen als im training. und das hast du ja auch geschafft.
5 km 27:18-7 km 39:19- 10 km 56:36 -HM 2:07:xx

27 von Hennes
ants in the pants hat geschrieben:Tigertier, denk daran, dass du zwar länger laufen wirst als jemals zuvor, dass du aber am wettkampftag bessere voraussetzungen hast als in irgendeiner deiner trainingseinheiten zuvor. du bist besser ausgeruht, du bist so fit wie nie zuvor, und du bekommst eine riesige unterstützung durch das adrenalin. all das kann dir gar niemand nehmen, das wird alles vorhanden und wirksam sein, auch wenn du dich wirklich verfahren solltest. es wird dir sehr viel besser gehen als im training. und das hast du ja auch geschafft.
...und der Besenwagen wird wild upend Dir in die Hacken fahren und Dich antreiben! :daumen:

Es ist noch keiner liegen geblieben!


gruss hennes

28 von Raffi
Denk dran, wir akzeptieren nur eine ERFOLGSMELDUNG. ZEIT IST EGAL, ABER INS ZIEL MUSST DU KOMMEN. Es sei denn, du bist verletzt.
Viel Spaß.
Gruß Raffi
PS.: Vergiss das breite Grinsen auf der Ziellinie nicht :nick:
Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
Ein bisschen TRI schadet nie.
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30 von Hennes
Tigertier hat geschrieben:Kurz:

Hotel gefunden - Messe gefunden - Start gefunden - gefinisht! :-))))
Näh, Du hast das laufen vergessen, nur Start finden ist nicht das finish :prof:


:daumen:


gruss hennes

32 von Raffi
Tigertier hat geschrieben:Kurz:
Hotel gefunden - Messe gefunden - Start gefunden - gefinisht! :-))))
:daumen: Gut gemacht. Und morgen kommt die etwas längere Version :nick: :daumen:
@Hennes: wieso? War das kein Orientierungslauf :confused: :zwinker2:
Gruß Raffi
Ich weiß, dass die Stimmen in meinem Kopf nicht real sind, aber sie haben so wahnsinnig gute Ideen
Ein bisschen TRI schadet nie.
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33 von amplitude
Tigertier hat geschrieben:Kurz:
Hotel gefunden - Messe gefunden - Start gefunden - gefinisht! :-))))
Fein gemacht, da war die volle Buchse nun doch unbegruendet
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