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Mein erster WK und mein Nervenkostüm

Mein erster WK und mein Nervenkostüm

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Ja bin ich noch ganz normal? :confused:
Am Samstag laufe ich meinen ersten WK und heute, ja heute ist Montag, fängt mein Körper an, an allen Ecken und Enden zu zwicken, die Schulter schmerzt, meine recht Wade zieht leicht, und mein Magen hat sich auch schon anstecken lassen. :klatsch:
Kann das denn alles nur Lampenfieber sein? Und wenn ja, was mache ich dann bloss am Samstag?
Und jetzt mein Bitte an euch, sagt mir bitte, dass das öfter passiert, dass es zwar nicht ganz normal ist, aber immerhin leicht möglich, sagt mir, dass ich mir keine Sorgen machen muss, bitte :peinlich:
JONNY :winken:

2
Mach dir keine Sorgen: das ist ganz normal!!!!
Ulrike (harriersand) hat das ganz schön benannt als "Vor-WK-Zipperlein" (oder so ähnlich!) - beim WK wirst du nichts mehr merken und dir geht es super :daumen:
Mach dir echt keinen Kopf, die Nervosität ist noch bei vielen WKs dabei und beim 1. Wk schon mal grad!
Das einzige, was du beherzigen solltest: Lauf nicht zu schnell los!! Man ist so aufgeregt und aufgepuscht, dass man sich von dem losstürmenden Feld mitreissen lässt (und das rächt sich hintenraus!)
Alles wird gut und du wirst es toll finden! :nick:
Viel Glück, halt dich die Woche tapfer und freu dich auf den WK!
(und berichte, wie es dir ergangen ist!!)
Grüße
Domborusse
Die beliebtesten Diagnosen der Orthopäden:

"Da ist nix"
"Das ist nicht schlimm"
"Das haben viele"
"Da kann man nix mehr machen"
"Ja, wir werden alle nicht jünger!"
"Dat krieje me wieder hin!!!":zwinker2:
"Das ist in 2 Wochen wieder weg!"
Von RennFuchs geklaut: "Das dürfte eigentlich garnicht wehtun"
"...ja wenn das schon so lange weh tut, dann muss das eigentlich operiert werden"
gefolgt von: ..."aber nehmen sie zur Sicherheit erstmal noch 14 lang Tage die Tabletten":klatsch:

3
Oh danke Domborusse, das zu hören tut gut, :daumen:
ich dachte schon ich spinne! :sauer:
Und nochmals danke für die Glückwünsche, und ich werde berichten, wie es mir ergeht, ob ich mich an deine Warnung beim Start noch erinnere und ob ich mein Ziel, sub 55 erreiche.
JONNY :winken:

4
Domborusse hat geschrieben:....
Das einzige, was du beherzigen solltest: Lauf nicht zu schnell los!! Man ist so aufgeregt und aufgepuscht, dass man sich von dem losstürmenden Feld mitreissen lässt (und das rächt sich hintenraus!)
.....
:daumen:

Ooooojaaaaaa!!! DAS kann ich bestätigen, aus am Freitag bei meinem ersten WK gemachter Erfahrung. :hihi: Trotz aller gut geplanter Vorsätze! :D

Jonny, wenn du magst, kannst du das nachlesen, einfach den Link in meiner Signatur nutzen. :)

Ich denke, diese "Vor-WK-Zipperlein" sind da, weil du vor dem WK deinen Körper viel mehr beobachtest, kontrollierst und so auch Zipperlein wahrnimmst, die dein Bewusstsein im Alltag gar nicht erreichen.

Mach dir keinen Kopf, alles gut!

Ich wünsche dir ganz viel Spaß auf deinem ersten WK und dass du zufrieden bist.

Wie gesagt, ein WK ist wie Kinderkriegen: Die Vorfreude ist groß, währenddessen schwört man sich "Nie wieder!" und rückblickend war alles wundervoll! :zwinker2:

:winken:

5
Wie gesagt, ein WK ist wie Kinderkriegen: Die Vorfreude ist groß, währenddessen schwört man sich "Nie wieder!" und rückblickend war alles wundervoll!
Werde den WK absagen, war einmal bei einer Geburt, und nein, das muss ich nicht haben! :tocktock:
Spass beiseite, habe deinen Bericht gelesen, richtig :geil: , un dsupertolle Leistung. :daumen: Ich hoffe mir geht es ähnlich, denn gleich gibts ja nicht, und danke für die guten Worte.
JONNY :winken:

6
Werde den WK absagen, war einmal bei einer Geburt, und nein, das muss ich nicht haben!
Ich vergass, bei der Geburt dabei "nur" als werdender Vater.
JONNY :winken:

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jonny68 hat geschrieben:Ja bin ich noch ganz normal?
Hallo jonny68,

ja ich denke schon, dass dein Verhalten noch im Rahmen desjenigen "normler Menschen" liegt. Manche reagieren heftiger als andere. Mein Lampenfieber spielt sich lediglich im Magen ab. Da zieht es dann so komisch, so wie früher vor wichtigen Prüfungen und Klassenarbeiten. Dein Körper scheint besonders hohe Dosen Adrenalin auszustoßen, wenn du an den Lauf denkst. Denn mehr ist es letztlich nicht. Kurz vor dem Wettkampf dann übrigens eine wichtige und notwendige Körperfunktion, weil das Hormon deinen Organismus auf bevorstehende Höchstleistung einstellt. Stammt alles aus der Frühzeit menschlicher Entwicklung. Adrenalin schoss ins Blut bei Gefahr, um mit maximaler Konzentration und Schnelligkeit flüchten zu können. Oder eben auch den Kampf aufzunehmen oder die Jagd auf Beute zu beginnen. "Termine" kannte man damals nicht. Gefahren entstanden plötzlich und Beute wurde auch nicht auf Sonntag 9:30 Uhr "bestellt". Insofern hat es der moderne Mensch nicht leicht, der von vielen bevorstehenden "Jagden" die genaue Uhrzeit kennt und schon lange vorher in Gedanken zu kämpfen beginnt ...

Sobald du in der Startaufstellung stehst, wirst du ruhiger werden. Und nach drei gelaufenen Schritten ist die Nervosität von heute vergessen.

Alles Gute :daumen:

Gruß Udo
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger. :hallo:
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe

PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h

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Danke an alle für die aufmunternden Worte, sobald ich es überstanden habe, werde ich euch berichten, und ich hoffe, dass ihr als "alte Hasen" Recht behaltet, und alles nur halb so schlimm sein wird.
JONNY :winken:

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jonny68 hat geschrieben:Ja bin ich noch ganz normal? :confused:
Am Samstag laufe ich meinen ersten WK und heute, ja heute ist Montag, fängt mein Körper an, an allen Ecken und Enden zu zwicken, die Schulter schmerzt, meine recht Wade zieht leicht, und mein Magen hat sich auch schon anstecken lassen. :klatsch:
Kann das denn alles nur Lampenfieber sein?
Ja, hab ich auch. Ich nenne es Vor-Wettkampf-Phantom-Schmerzen. Bei mir sind sehr beliebt Läufer-Knie und Halskratzen, manchmal auch Wadenziehen. Ist ganz normal. Je wichtiger der Wettkampf, desto heftiger die "Beschwerden".
jonny68 hat geschrieben: Und wenn ja, was mache ich dann bloss am Samstag?
Renn so schnell du kannst. Du "Schmerzen" verschwinden mit dem Startschuss. :D
PBs: 5 km: 19:56min (Darmstadt Juni10) 10km: 41:17min (Wolfskehlen Mai13) HM: 1:31:27h (Griesheim April13) M: 3:27:50h (Kandel März 13) Ironman: 11:36h (FFM Juli 12)

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Ich bin am letzten Sonntag meinen ersten WK gelaufen (über 10 KM, inklusive Fragen wie: Darf man vor 10 km aufgeregt sein, ich mein, im Training lauf ich mehr? etc.), hatte vorher Schmerzen im Oberschenkel (anscheinend vor über einer Woche beim Radfahren oder so verletzt, hab's nicht gemerkt) – beim Einlaufen dacht ich noch: Ups, das wird nichts heute. Beim Laufen an sich war's dann großgroßgroßgroßartig. Sonntagabend und gestern war's dann so schlimm, dass ich nicht mal richtig gehen konnte – radfahren ging aus irgendeinem Grund –*und heute zum Arzt wollte (wo ich auch war, aber über zwei Stunden hätte warten müssen. dafür hatte ich weder Nerv von Zeit –*nun wird's hoffentlich mit Sportpause besser werden).
Die Kernaussage: Auch wenn's was anderes als das Vor-WK-Zipperlein ist, dann merkt man (merkte ich) es nicht. :) Viel Spaß am Samstag.

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jonny68 hat geschrieben:Ja bin ich noch ganz normal? :confused:
Und wenn ja, was mache ich dann bloss am Samstag?

freitag abend: wk klammotten anziehen (mit schuhen) und nochmal ne kleine runde drehen.
alternativ-laufsachen bereit legen (wetterprognose).
im internet das elfundtröllftigste mal die veranstalterhomepage googeln.
gut essen und gut trinken, kacken, waschen , ab ins bett.

samstag: hinfahren, aufgeregt sein, loslaufen, wk-feeling genießen :)


viel spaß :daumen:

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Kenn ich, Sonntag Tat mir vor dem HM alles Mögliche weh... Und ich war sooo nervös. Kaum war der Start, schon ging's mir gut, nichts Tat mehr weh, Nervosität weg, alles bestens.

Genieß den WK!

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FrauSpeiche hat geschrieben:freitag abend: wk klammotten anziehen (mit schuhen) und nochmal ne kleine runde drehen.
alternativ-laufsachen bereit legen (wetterprognose).
im internet das elfundtröllftigste mal die veranstalterhomepage googeln.
gut essen und gut trinken, kacken, waschen , ab ins bett.

samstag: hinfahren, aufgeregt sein, loslaufen, wk-feeling genießen :)


viel spaß :daumen:
Das mit der Runde heute ist schon fix, :daumen: das mit dem Wetter ist noch so in der Schwebe :confused: , wahrscheinlich leichter Nieselregen, habe mir aus dem Internet schon alles wichtige ausgedruckt, muss alles mit morgen, die grosse Frage ist, ob ich halbwegs schlafen kann, das wird schwierig werden, und der Rest morgen ergibt sich hoffentlich von selbst, Spass ist jedenfalls garantiert, für alle die mir zuschauen :teufel:

und danke an alle für die aufmunternden Worte :daumen:
JONNY :winken:

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Domborusse hat geschrieben:Mach dir keine Sorgen: das ist ganz normal!!!!
Ulrike (harriersand) hat das ganz schön benannt als "Vor-WK-Zipperlein" (oder so ähnlich!) -
VWKGJ = Vorwettkampfgejammer
Bekanntes Phänomen in Läuferkreisen... :D

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harriersand hat geschrieben:VWKGJ = Vorwettkampfgejammer
Bekanntes Phänomen in Läuferkreisen... :D
VWKGJ kam mir bei der Lektüre dieses Threads auch sofort in den Sinn. Lass mich raten, du hast früher mal 'de.rec.sport.laufen' gelesen, richtig? :-)

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So, es ist getan, mein erster WK ist Geschichte.
Und es war einfach nur super genial :geil:
War natürlich viel zu früh vor Ort, und mir gings eigentlich nicht so gut, ich war sowas von nervös, das kann man sich gar nicht vorstellen. :tocktock:
Startnummer holen, und dann? Noch über 2 Stunden bis zum Start, also erstmal den kids zuschauen, aber die zeit schien stillzustehen, also mal einen Kaffee trinken, und warten.
Um 16.45 umziehen und zum Treffpunkt um Georg zu treffen, der kam dann auch pünktlich auf die Minute, wir haben 20-25 min über Gott und die Welt, aber hauptsächlich übers Laufen gesprochen, dann gings gemeinsam zum einlaufen im Regen.
Hier ein Riesen Dankeschön dir Georg, du hast mich mit deiner tollen lockeren Art richtig super zum WK "begleitet", :daumen: vielleicht wäre ich ohne dich schon vor dem WK wieder nach Hause gefahren! :nene:
Dann noch zehn Minuten bis zum Start, Georg ging natürlich weiter nach vorne, und ich wartete im Regen wie ein Zappelphilipp auf den Startschuss, und dann endlich gings los.
Der Sart war etwas holprig und kompliziert, da waren einfach zu viele Beine für mich.
Nach einigen hundert Metern fand ich so langsam meinen Schritt, ich hatte aber keine Ahnung mit welcher Pace ich unterwegs war, ich sucht immer wieder die KM-Tafeln, und fand sie nicht. Erst bei KM 4 sah ich die Tafel, sah auf die Uhr und dachte: "Jonny du bist wahnsinnig :tocktock: , unter 20 min, das kann nicht gutgehen"! Wollte eigentlich so 5.30 starten und dann mal schauen was passiert. Und was sollte ich jetzt machen? Nicht denken, LAUFEN!!!!!!! Also lief ich gleich weiter, ging ja noch locker, 5 km 24.38.
O Gott , das ist zu schnell!! ich hatte gerade einen Gang zurückgeschaltet, als mich nach einigen hundert Metern ein junge Frau ganz ganz langsam überholte, und da dachte ich mir, da muss ich dranbleiben, das könnte gehen, und es ging, äh, lief.
Ich schaute nicht mehr auf die Uhr, ich schaute nur noch auf die Beine dieser hübschen Frau,der ich im Abstand von 2-3 Metern zu folgen versuchte, und es wurde immer schwieriger. Und dann kam das 8 Km Schild, und ich wollte noch mal alles geben, also an den hübschen Beinen vorbei, ein schnelles Dankeschön fürs Mitziehen, und ab ging die Post,einige hundert Meter vor dem Ziel hörte ich noch Georg, wie er mich anfeuerte, konnte ihn aber irgendwie nirgends sehen, und dann ins Ziel, handgestoppte 48.48, offiziell 48.45, ich konnt es nicht glauben!!!! Ich kann doch gar nicht so schnell laufen :confused:
Erst jetzt merkte ich, dass es gar nicht mehr regnete, habe aber keine Ahnung, wenn der Regen aufhörte, hab ich irgendwie nicht mitgekriegt, war mir auch egal, ich war einfach nur sauglücklich und saumüde.

Einen Dank an alle hier, die mir auf diesem Weg hier Mut und Zuversicht zugesprochen haben, und eines ist sicher, ich were ES wieder machen, denn es ist unglaublich, unglaublich :geil:
JONNY :winken:

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Hey Jonny, super - hab dich ja 2x gesehn und angefeuert, und wir haben eh schon vor dem Lauf drüber gesprochen, dass man mit der Wettkampfatmosphäre Geschwindigkeiten laufen kann, die man sich eigentlich nicht zutraut (bzw. im Training auch nicht "schafft"). ABgesehen davon war das Wetter natürlich super zum Laufen. Du hast auch 200m vor dem Ziel noch einen lockeren Eindruck gemacht, also: alles Gute für den Reschenlauf!
"Only that day dawns to which we are awake." - H.D.Thoreau
Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
Meine Lauf-Fotoalben (mit vielen Tiroler Laufstrecken)

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Du hast auch 200m vor dem Ziel noch einen lockeren Eindruck gemacht
Das ist doch gut, dass ich nicht so aussah, wie ich mich fühlte :teufel:
Und nochmals danke für alles, und den Reschenseelauf werde ich jetzt auch ungefähr so angehen, um dann nochmal schneller zu werden, ich muss meine Grenzen ausloten, und ohne richtigen Einbruch bei einem Lauf weiss man ja nie, wie weit man gehen kann, oder?
JONNY :winken:

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jonny68 hat geschrieben: ohne richtigen Einbruch bei einem Lauf weiss man ja nie, wie weit man gehen kann, oder?
Kann gut sein, aber wenn dir so eine Erfahrung erspart bleibt hast du nichts verpasst :D . Am ehesten passieren solche Einbrüche eh erst auf langen Distanzen, weil dann der Stoffwechsel ins Spiel kommt - und wenn der Glykogenspeicher erst einmal leer ist, dann macht's definitiv keinen Spaß mehr.
"Only that day dawns to which we are awake." - H.D.Thoreau
Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
Meine Lauf-Fotoalben (mit vielen Tiroler Laufstrecken)
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