Moin Moin,
was halte ihr von folgender Trainingseinheit????
Einlaufen
12x 400m Bahn (davon jeweils immer 100m Gas geben und dann 300m traben)
Auslaufen
Macht sie Sinn, wenn ja welchen?
Gruß
4
MD = Mitteldistanz
Ob die Einheit sinvoll ist kommt sicherlich auf deine Ziele bzw. auf den Zeitpunkt in deiner Saison an.
In den letzten Wochen eines Marathontrainings ist die Einheit zumindest mit dem abschließenden 500er meiner Meinung nach eher nichts weil zu unspezifisch. Ohne den 500er passt sie eigentlich immer, ist ja nicht so super fordernd. Nur sollten deine Beine vor der Einheit eher ausgeruht als zu schwer sein.
Aber im Zweifel einfach mal ausprobieren.
Ob die Einheit sinvoll ist kommt sicherlich auf deine Ziele bzw. auf den Zeitpunkt in deiner Saison an.
In den letzten Wochen eines Marathontrainings ist die Einheit zumindest mit dem abschließenden 500er meiner Meinung nach eher nichts weil zu unspezifisch. Ohne den 500er passt sie eigentlich immer, ist ja nicht so super fordernd. Nur sollten deine Beine vor der Einheit eher ausgeruht als zu schwer sein.
Aber im Zweifel einfach mal ausprobieren.
5
Das kommt wohl auf die Ausgangslage und dein Ziel an.HB-Running hat geschrieben:Macht sie Sinn, wenn ja welchen?
Wenn ich das richtig verstanden habe, bist du ziemlich übergewichtig.
Allerdings weiß ich nicht, ob du Laufanfänger bist.
Wenn ja, würde ich dir nicht unbedingt raten, solche Temposachen zu machen, sondern mehr auf die Ausdauer Wert zu legen. Temposachen sollten erst dann gemacht werden, wenn der Körper die Belastung auch verträgt.
Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Never stop.
No.Status.Quo.
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