Hallo zusammen,
hab mir neu die Laufformel besorgt und finde das Ganze sehr interessant. Bin Hobbyläufer (M40) in der Marathonklasse 3.45 bis 4.00.
2 Fragen zu Marathon Plan A:
1. Beginnt man immer mit den 6 Wochen der ersten Phase, die einen mit leichten Läufen auf die späteren Phasen vorbereitet, also auch, wenn man durch Vorbereitungen auf vorher gelaufene Wettkämpfe bereits "weiter ist"? Übrigens gleich 7 mal die Woche laufen ohne Pause...
2. Daniels kennt ja scheinbar keine langsamen langen Läufe jenseits der 150 Minuten Grenze, was bei mir bei leichter Intensität (nach Daniels) gerade mal 25 bis 30 km wären. Trotzdem meint Daniels, mehr würde nichts bringen. Hat jemand von Euch schon mal rein nach Daniels auf Marathon 03:45:00 oder langsamer trainiert, also alle 30er LaLa weggelassen, und ist damit gut klar gekommen?
Danke schon mal und Gruß,
XX21
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oh, hab grad nen interessanten Thread hierzu gefunden:
http://forum.runnersworld.de/forum/fore ... ssion.html
den les ich erstmal durch und stelle ggf dort meine Fragen!
Gruß,
XX21
http://forum.runnersworld.de/forum/fore ... ssion.html
den les ich erstmal durch und stelle ggf dort meine Fragen!
Gruß,
XX21
Thread-Empfehlung
3Hallo, schau auch mal hier (vielleicht ab Seite 14?) rein. Einige Leute in deinem Zeitbereich (u.a. ich selbst, mit Daniels 3:48) haben dort zu ihren Erfahrungen geschrieben.xx21 hat geschrieben:oh, hab grad nen interessanten Thread hierzu gefunden:
http://forum.runnersworld.de/forum/fore ... ssion.html
den les ich erstmal durch und stelle ggf dort meine Fragen!
Gruß,
XX21
Grüße,
3fach
