Ich bin Marathonläufer und laufe auch 5km, 10km und Halb.
Längste Distanzen waren ab 70 - 100km auch im Gebirge.
Swiss Alpine, Jungfrau und Zermatt bin ich unter Andrerem auch gelaufen
5er zur Zeit 19min und 10er leider nur noch um die 45min.
War 1,5 Jahre lauftechnisch "außer Gefehct".
Davor war die 10er Zeit 40:07 und die 5 er auch 19min.
Marathon 3:30.
Vor 2 Jahren habe ich an einem olympischen 10Kampf unserer Firma teilgenommen.
Die 100 in 13:55, 110 Hürden weiß ich nicht mehr.
Die 800mtr waren da um die 2:45
Anfang August ist dieses Jahr der nächste 10Kampf.
Da wollte ich schneller sein!
Am 01.07. bin ich noch in Österreich bei einer Berglauf WM, 8,2km nur Hoch.
Könnt ihr mir da nen Tip geben wie ich für beide Läufe vllt zusammen trainieren kann?
Ich habe die Möglichkeit Mo und Mi im Stadion auf der Bahn zu trainieren, beim Sportabzeichen.
Ich fahre MTB und mach Krafttraining.
Lange Läufe am Wochenende sollten auch noch drin sein...
Dirk
Laura Müllers erstes Lied