Hallo zusammen,
wie trainiere ich am besten, um in 3 Wochen auf 11 km ohne Steigung in einer Stunde zu kommen?
Im bergigen Land schaffe ich im moment ohne große Anstrengung ca. 9km in 1h.
Danke für eure Hilfe!
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Länger als 3 Wochen! *SCRN* Aber mal im Ernst: Wie lange läufst Du schon? Wieviel pro Woche? Bist Du bereits 11 km am Stück gelaufen? In welcher Zeit? Was ist das schnellste auf 9 km, wenn 1 Stunde "ohne große Anstrengung" ist? Ein paar mehr Infos zu dir und deinem bisherigen Läuferleben wären hilfreich...Polly274 hat geschrieben:wie trainiere ich am besten, [...]
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Hi,
bei 9km ohne große Anstrengung, sollten 11km doch mit Anstrengung drin sein. ;)
Ansonsten, bitte mehr Infos zu dir.
Gruß Kullino
bei 9km ohne große Anstrengung, sollten 11km doch mit Anstrengung drin sein. ;)
Ansonsten, bitte mehr Infos zu dir.
Gruß Kullino
Laufen macht Spaß und den Kopf frei.
Den Spaß an "swim, bike, run" entdeckt
2015 - Braveheartbattle finished + alle Jahre wieder Strongmanrun finsihed
Geplant 2015: Marathon Münster, Triathlon, Münsterland Giro
Aktuelle Fußwerk:
Brooks PureDrift , Saucony Type A6, Brooks PureGrit
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