Hallo
habe jetzt meine ersten drei Halbmarathon´s hinter mir ( siehe Sig.)
ich Lauf erst seit 2 Jahren.
bin 42 Jahre 72kg und 171cm klein.
jetzt möchte ich für meinen letzten Lauf in München (14.10.2012 ) meine TraumZeit laufen
01:35:00
wie erreiche ich das Ziel
meine Grundausdauer ist OK soll ich jetzt mehr im GA2 ( 80-90% ) trainieren ??
mein letztes Ziel für 2012
1Gutenberg Marathon Mainz 2013 HM 01:36:24
Mittelrhein-Marathon 2013 M(42,195) 03:30:59
Mittelrhein-Marathon 2013 M(42,195) 03:30:59