Hallo,
ich bin am letzten Wochenende Marathon in 3:26 gelaufen. Als nächstes steht ein HM Ende Juni auf dem Programm. Was sollte ich in den nächsten 3 Wochen am sinnvollsten zur Vorbereitung tun?
Danke für Eure Einschätzung. P.
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Keine Ahnung, ob dir das hier weiter hilft, bei mir hat es jedenfalls funktioniert. Mein Training von Mai 2010, als ich innerhalb von 4 Wochen meine M- und anschließend HM-PB aufgestellt habe. Nach dem Marathon habe ich im Grunde 1,5 Wochen gar nichts gemacht und 1 weitere mit Rumjoggen/-radeln verbracht. Danach ein paar kurze flotte Läufe und längeres gemütliches Radfahren. Also eigentlich nur erholt und von der vorhandenen M-Form profitiert.
Aber e